今日計劃：
青蛙：
1.晚上千聊講課（講課前再發(fā)一遍通知），完成
2.學(xué)習(xí)減肥手法，完成
蝌蚪：
昨日事件：
青蛙：
完成時間管理第一個總結(jié)音頻的錄制，完成
蝌蚪：
完成生命之花作業(yè)，完成
完成發(fā)現(xiàn)之旅作業(yè)，完成
反思：
1.剛才和老婆吵架了。都是些雞毛蒜皮的小事。老婆送兒子去上學(xué)，我吃完早餐準備洗碗。我習(xí)慣一邊做家務(wù)一邊聽音頻，這叫有效利用時間。老婆送兒子回來，我沒聽到叫門聲，開門晚了。老婆抱怨我聽音頻把耳朵塞起來。我說，你自己不會帶鑰匙嗎，難道因為你出門，我就要守在門口等你回來嗎，難道我沒有聽音頻的權(quán)力嗎？
老婆很喜歡對一些小事無理由的抱怨。也就是管不住嘴。但是誰沒缺點呢，誰又能把缺點全部改掉呢。和她生氣就是在用她的錯誤懲罰我自己。所以，剛才生氣是不對的，應(yīng)該包容，沒必要較真。女人就是只攻擊性的動物，溫柔那只是傳說。男人的應(yīng)對之道，就是把皮練得厚點，把那些會刺激你情緒的話自動的忽略掉。
傳說蘇格拉底的老婆脾氣非常不好。有一回在家門口把蘇格拉底大罵一頓，還覺得沒發(fā)泄完，又出來將一盆水淋在蘇格拉底頭上。眾人正等著看好戲。蘇格拉底說，我就知道雷鳴之后會有暴雨。他還說過一句話，一個好騎手要去駕馭烈馬。和蘇圣學(xué)習(xí)忍耐。
最后一個理由，為了完成“和老婆不吵架”的習(xí)慣打卡，也要學(xué)會包容，對自己說，她就是這樣的人，沒必要和她計較。要以德服人。
2.早上起晚了，而且發(fā)現(xiàn)沒有準備60秒講稿。我需要在跑步時背稿的。只好臨時準備講稿。沒時間準備早餐了。
平時我出門運動的程序是：俯臥撐，仰臥起坐，蹲起，輕跳各20次，站樁5分鐘。然后邊跑步邊背稿。一分鐘的稿子約280個字，跑完稿子就背出來了。然后去拉伸，拉伸完錄制上傳公眾號和喜馬拉雅的音頻。
所以，我增加了一項習(xí)慣，晚上要準備第二天的60秒文稿。
3.學(xué)習(xí)減肥手法：
下午去星河灣店學(xué)習(xí)減肥手法。老師說這個手法給人做減肥，要收費15-30w?；蛘甙囱鼑鷾p少一公分收一千塊來算。因為材料成本很高。我聽到感覺不可思議，有人會愿意花十多萬來減肥嗎。
現(xiàn)場找了個模特趴下，老師邊做邊講。總共花了一小時才講完和做完。做完后給模特量腰圍，做之前89公分，做之后87公分，竟然減少了2公分。老師的功力真是深厚。
4.晚上千聊講課：
吃完晚飯發(fā)現(xiàn)還40分鐘就到今晚千聊的講課時間了。趕緊下樓找個安靜的地方再背一次課程。背完一遍講課時間就到了。今天雖然發(fā)過一次課程通知。沒引起關(guān)注。所以講課前又發(fā)一次課程通知。第一次千聊講課看不到觀眾，有點沒感覺。講完自己復(fù)聽了一遍，對效果很滿意。我想找個人再講一遍找找感覺，拉著老婆跟她講了一遍，感覺比剛才講得好多了。感謝老婆耐心的聽我講課。
5.不知道從什么時候開始，我發(fā)現(xiàn)我很容易生氣。別人一句不中聽的話，我就會難受甚至生氣。我認為一個人說話時應(yīng)該考慮對方的感受。我不喜歡別人說我是錯的，討厭他人抱怨和批評我。然而雖然我是對的，卻并沒有什么卵用！
老婆昨晚給我發(fā)一句話“與其說別人讓你痛苦，不如說自己修為不夠”。羅胖說，成長就是掉進了坑里又艱難的爬出來了。又說，成長就是遇到痛苦時你碎了，然后你把那么讓你痛苦的東西放進身體里拼好再站起來。
這個世界就是會有人告訴你你是錯的，他說話就是不會考慮你的感受。其實感受不重要，重要的是是否是事實。
所以我要成長，把這個讓我難受的東西放進我的身體，去接受它。再遇到批評，指責(zé)，抱怨時，我要關(guān)注事實而不是感受。如果不符合事實也沒必要生氣，走自己的路，讓別人說去吧！
