《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感

本書講述的是蛤蟆先生通過跟心理咨詢師的互動，從郁郁寡歡，無精打采，生活毫無目的走向了積極向上、充滿陽光的生活。

“互動”這個詞我斟酌了一會了，雖然大家都覺得心理醫(yī)生是“醫(yī)生”，醫(yī)生就是治病救人，但是心理醫(yī)生跟普通的醫(yī)生又有很大差別，他引導(dǎo)你自救而不是主動救治。

這本書擺在書架上一年多了，當時跟風(fēng)買的，看了前面就看不下去了，每個場景都好像似曾相識，看起來有點扎心。

故事首先講述了一對好朋友，鼴鼠和河鼠，河鼠能干、體貼，全方位碾壓鼴鼠，又無微不至的照顧著鼴鼠，但鼴鼠卻不開心，因為他感到幾乎沒有辦法做自己，永遠活在河鼠的影子里?！八麑幵负邮蟛灰傔@么能干，能允許他用自己的方式去嘗試，哪怕做錯了也沒有關(guān)系”。這里小小扎心了一下，小時候我做什么，我媽都是各種挑剔各種不屑，我太能理解鼴鼠的郁悶了。當然，這并不是本書的重點。

一天鼴鼠想自己獨自走走時，走到了蛤蟆家里。誰料，一向是大家的開心果的蛤蟆變成了悲傷、頹廢的可憐巴巴的樣子。大家都想幫助蛤蟆，這時鼴鼠在報紙上看見了一個咨詢師的廣告，大家一起把蛤蟆先生帶去了蒼鷺先生那里。

蛤蟆與蒼鷺一共見了十一次。

1、 第一次，蛤蟆內(nèi)心抵觸，認為是好友們強迫他來的，但其實他自己也是覺得這樣下去不好，想找找辦法解決目前的窘境，是他自己創(chuàng)建了這樣的機會，最后蒼鷺給了他明確的指示，心理咨詢向來是一個自發(fā)的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿，這樣才能真正的合作，且費用必須蛤蟆來出。蛤蟆最后決定繼續(xù)，蒼鷺告訴他：我們一同努力就能預(yù)見積極的結(jié)果，但歸根結(jié)底，這一切都取決于你！于是蛤蟆學(xué)會了一個道理：必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。

2、 第二次，蒼鷺用溫度計來測量蛤蟆的感受，1代表感覺非常糟糕，可能還有自殺的想法，中間是5，代表感覺還不算太糟，最高為10，表示非常愉悅。蛤蟆在1和2中間做了記號。因為他感覺自己好像沒有什么價值，他把自己的生活搞得一團糟。蒼鷺不停的引導(dǎo)蛤蟆回憶不快樂的過去，把自己的感受說出來，宣泄自己的情緒，最后問蛤蟆“在這些事件發(fā)生的時候，你處在什么狀態(tài)下”？蛤蟆說小時候被父親責(zé)罵后，也是這樣的感受。蒼鷺稱之為“兒童自我狀態(tài)”

3、 第三次，蛤蟆發(fā)現(xiàn)他能得到蒼鷺全身心的關(guān)注，這輩子第一次。這一次，他們討論了“兒童自我狀態(tài)”的具體情況，兒童的基本情感：快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼。

4、 第四次，這一次，他們探索了蛤蟆的童年，嚴厲而正直的父親，雖然親近但卻始終把他當寶寶的媽媽。所以蛤蟆就學(xué)會了順從、取悅、道歉、依賴

5、 第五次，這次蛤蟆的情緒溫度計到了5或6的位置了。這次他們討論的憤怒，兒童釋放憤怒的強度，最強為叛逆，最弱為退縮。

6、 第六次，這一次，蛤蟆帶著課題來了，因為獾要求蛤蟆辭去學(xué)校校董職位，蛤蟆并不想，但是除了生氣也不知道該怎么辦。蒼鷺認為蛤蟆在玩游戲，一個“可憐弱小的我啊”的游戲，是在偷偷或無意識的配合對方來給自己制造不快。獾處于“父母自我狀態(tài)”，其實每個人都有這個狀態(tài)，那么蛤蟆的父母自我狀態(tài)去哪里呢？蛤蟆的父母自我狀態(tài)在審判他自己，“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛”。

7、 第七次，這一次他們開始探討成人狀態(tài)，用理性而不是情緒化的方式來行事。

8、 第八次，這一次蛤蟆開始向蒼鷺講述自己的故事。蛤蟆全面回顧他的人生，找到事件之間的聯(lián)系，反思自己的所作所為，并從中學(xué)習(xí)領(lǐng)悟。

9、 第九次，人對世界的看法是在人生的最初階段里形成的。主要是兩個問題：第一個是，我是怎么看自己的？我好嗎？第二個是，我是怎么看別人的？他們好嗎？對于這兩個問題的回答，形成了人生坐標。

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10、 第十次，深入分析了同一事件中，在人生坐標中各個象限的人的反應(yīng)，蛤蟆第一次表達了對蒼鷺的不滿和憤怒。

11、 第十一次，這是最后一次，他們整理了他們之間的關(guān)系，蛤蟆從依賴到對抗依賴，最終走入了獨立。

故事的結(jié)尾，河鼠、鼴鼠、獾、蛤蟆，每個人都遵循內(nèi)心，過上了自己向往的生活。

本書書評是心理學(xué)入門書籍，但其實，真的要深入的按照蒼鷺的提問不停的問自己，我此刻感受是什么？不停的去思考，我的人生到底處在哪個象限里？是個極其復(fù)雜的事情。

本周看了三本跟心理學(xué)掛鉤的書，最終這本以大白話取勝，看了三遍，還是恍恍惚惚，這類讀后感真是不好寫。