一、為什么大部分人無法做到深度工作
1.最小阻力原則
這就是說人們傾向于完成簡單工作，比如我就有這樣的體會，當開始進入學習狀態(tài)后會出現(xiàn)想要喝水呀，丟東西，手上拿東西撕這種情況。還有時候會身上感覺有地方癢，可是在游戲的時候就沒有這樣的情況，因為本來在進行膚淺行為，所以人腦很享受這樣的感覺，這下我明白為什么會有時候覺得特別的難了，可能只是被干擾了。
在就是任務轉換耗散，在不同任務中切換導致你的注意力被分散導致你的注意力的利用率下降。
還有就是任務混淆耗散，在你一個任務結束后進行下個任務的時候會有很多上個任務的畫面在腦子里浮現(xiàn)，比如你剛打完游戲，再去做作業(yè)，我想你做作業(yè)的就被上一個任務游戲所干擾，滿腦子都是最后一把游戲的畫面，或者是打的最好的瞬間。
- 過去的認知偏見
以前的認知是天天都忙起來，才叫對工作負責任，對公司負責，可是都是在膚淺工作，最終能有高品質產出的只有深度學習?？墒侨藗兪前驯硐螽斪魇聦?，最后造成了認知偏差。
二、培養(yǎng)深度工作能力的 4 個步驟
后面介紹幾種模式:
節(jié)奏模式:適合新手上路，如果你開始深度學習，那么這可能是你很好的選擇。我就是用這種方式在深度學習，每天固定在晚上8點到10點進行深度學習，現(xiàn)在也好像養(yǎng)成了習慣，到了這個點想的就是學習。
雙峰模式:這種方式就是你每天做事就盯著兩件事看，把這兩件事分開時間段來進行，比如早上開始到13:00做一件事，13:00到17:00又是另一件事。
禁欲模式:就是以前人說的讀書人，兩耳不聞窗外事一心只讀圣賢書，這樣的方式能極大的促進深度學習。
記者模式:隨時隨地的進入深度學習，這個是很高的境界，一般都不會采取這樣的方式。 - 將工作內化成習慣
很多時候要找到固定模式讓大腦去把這個東西記住才能讓深度學習工作變成現(xiàn)實，這就是我們所說的內化的過程，把深度學習變成習慣變成你每天都要做的日常小事。
如何養(yǎng)成嚴格內化的習慣？
（1）確定執(zhí)行深度工作的地點和時長。
（2）設定一個具體的時間框架，在這個時間內只專注在目前的工作中。
（3）給自己的深度工作設置規(guī)則和程序。
3.像經商一樣執(zhí)行
這個就是找到目標然后執(zhí)行，并且你的目標一定要明確，而且還要有很多的意義在里面，比如為了想要吃好吃的，我要更加努力的工作把吃好吃，當作獎勵。
設置目標一定要有易完成性，階段性，比如不要有什么我一年我要讀500本書，你可以說我每天看兩本書，什么時間看完第一本，什么時間看完第二本。 - 適當減少整體工作時間
這就是把自己的注意力不要浪費在不必要的人或者事情上，要把自己的注意力當作無比寶貴的財富對待它，這樣才能給你更好的回報。
