聽了騰哥第一節(jié)課的音頻，聽了三四遍，感覺受益匪淺。今天比較忙也比較累，自己打算做的聽課筆記一直沒得整理，晚上回到家八點多才開始做這份作業(yè)，希望這能讓成為自我良好自律習慣養(yǎng)成的開始。感謝高陽營長的監(jiān)督和提醒。
一、認知突圍
1、重新認識自己
列出你的收入：微薄（公立學校教師），入不敷出
列出你的支出：信用卡，各項生活費用，追求及時享樂，每月透支...??
你的年齡：31歲（步入三十開始更加焦慮，沒實現(xiàn)財富自由。）
你的父母多大了：65歲? 身體健康? 但未來未知。
你的孩子多大了：還沒生（目前的狀況還不敢要孩子）
你真的有很強的能力嗎？? 沒有，雖然工作積極主動，也有自己的技巧，工作任務(wù)都能圓滿完成，但是只是系統(tǒng)中的一份子而已，離開系統(tǒng)沒有能讓自己繼續(xù)增加收益的能力，所以這些都不是很強的能力。
你有高學歷嗎？? 沒有，普通大學本科學歷，沒有任何優(yōu)勢。現(xiàn)有的知識體系基本都是大學以后建立的。
你家庭經(jīng)濟條件真的優(yōu)越嗎？? 不優(yōu)越，必須工作才能養(yǎng)活自己和家人。
你還敢生活在朋友圈？? ? 此前很早就已經(jīng)脫離朋友圈（幾個月才會發(fā)一次），很早就懂得離開無效社交，但也沒有人脈積累。?
還有什么理由不努力？? ? 沒有理由不努力，所以才一直在努力學習精進，并報了我們時間管理司馬騰21天訓練營。
2、重新認識金錢
（1）我對金錢渴望嗎？? 我渴望金錢，希望每月都能有結(jié)余，但是也很迷茫如何才能真正實現(xiàn)長期收益和實現(xiàn)財務(wù)自由。
（2）我的勞動值錢嗎？? 不值錢，很早以前就知道自己的勞動不值錢，可是欠缺如何賺錢和成為“生產(chǎn)者”的有關(guān)知識和經(jīng)驗，還需要學習才能實現(xiàn)勞動變得值錢。
（3）我的能力值錢嗎？? 不值錢，工作能力雖然不差，但也不是很強，現(xiàn)有的積累讓我離開現(xiàn)有系統(tǒng)（單位）的話就更加不值錢。??
（4）我的未來值錢嘛？? 我的未來不值錢，特別是還不學習和進步的話，所以需要學習和精進，增加自身的價值，讓自己的未來值錢。
3、重新認識時間
（1）我的時間被浪費在了什么地方？? ?我的時間被浪費在了處理瑣碎的事情和不緊要的事情上，雖然很早以前就懂得脫離無效社交，不刷朋友圈和各種資訊app，每天只在需要查看信息的時候才會碰手機，但還是有拖延；比如學習各種知乎上的碎片化知識和方法論，處理互聯(lián)網(wǎng)上的各種資料等等。
（2）我未來的時間想花在什么地方？? ?我未來的時間想花在踐行時間管理上，建立良好的習慣并花更多的時間學習精進，最終實現(xiàn)財富自由。
（3）我現(xiàn)在的時間有價值嘛？? 我現(xiàn)在的時間沒有價值，我的時間無法創(chuàng)造價值，還是停留在花時間工作來換取收入的階段。每天忙忙碌碌為各種工作的事情奔波勞累，卻只能領(lǐng)著微薄的工資收入，所以更加知道自己現(xiàn)在的時間不值錢，沒有價值。
（4）我花在學習上的時間多嗎？? 不多，以前幾乎擠不出時間學習，沒有養(yǎng)成每天都擠出時間學習的習慣，只有偶爾迫不得已了才逼著自己把書看完并學習；加入21天訓練營后有所改善了，現(xiàn)在能夠每天早起都至少多出2個小時時間學習和看書。
（5）我陪伴家人的時間多嗎？? 不多，以前幾乎回到家吃完飯就開始忙自己的事情（更多的是放松...），很少陪伴家人甚至在家人需要的時候還有點不耐煩；最近開始慢慢學會多陪伴家人，一起做飯，多關(guān)心父母和伴侶，花更多的時間陪伴他們，希望以后也能保持并形成習慣，花更多的時間陪伴家人，從而達到平衡。
?4、重新認識人生
人生應該先實現(xiàn)自我價值，自我價值得到滿足之后，再進一步的去實現(xiàn)社會價值，讓自己成為一個社會有用的人，影響更多的人。
（1）目標：
近期目標：養(yǎng)成自律的生活習慣，真正掌控好自己的時間，即使再忙也不忘記自己的目標而有序的學習進步；真正擺脫拖延癥的壞習慣，成為行動派；心智得到成長，學會自律和愛，成為親朋好友的榜樣。
遠期目標：不斷學習精進，在不遠的將來開始實現(xiàn)收入有結(jié)余，學會理財并最終通過成為“生產(chǎn)者” 實現(xiàn)財務(wù)自由。
（2）行動：加入時間管理司馬騰21天訓練營，每天踐行時間管理，養(yǎng)成自律生活的習慣。
（3）堅持：21天早睡早起打卡；堅持每天寫晨間日記；堅持運動；今年下半年讀20本好書。
（4）價值：
自我價值 ：自律和愛，財務(wù)自由，八大維度的平衡；
社會價值：成為一名優(yōu)秀的教師，在教學和科研上有所成就；成為一名優(yōu)秀班主任，教會學生自律和愛。
二、建立自我心智框架
1、你的參照物是誰？
騰哥
2、你如何刻意練習？
騰哥能做到的，我也能做到。通過制定目標和踐行的方式刻意練習并形成自我心智框架，先從21天踐行開始。
茶茶西的21天踐行目標：
（1）早睡早起的自律習慣（晚11點-早上5點 作息規(guī)律21天，深度睡眠達到3.5-5個小時）；?
（2）堅持運動（每周至少3次跑步或騎行，每天至少萬步以上）；
（3）讀3本書（每周一本），寫5篇讀書筆記和3篇每周檢視報告；
（4）每天專注至少50分鐘（番茄鐘2個以上）
（5）連續(xù)冥想21天
（6）嚴格控制拖延和怠慢，控制在一小時以內(nèi)（每天）
?3、你如何在刻意練習之后做到及時反饋？
每天通過冥想反思一天行動中不足的地方，每天通過晨間筆記來總結(jié)前一天的情況并計劃好新一天的目標，
堅持每天復盤反思，每周做好周檢視。
實在在踐行上有疑惑的地方及時向營長高陽反饋，或在下次上課直播的時候向騰哥提問。
三、閱讀《少有人走的路，心智成熟的旅程》這本書。?
目前每天早晨閱讀2小時， 7月11日 已經(jīng)閱讀了 全書的 18%，主要是“自律”部分的內(nèi)容，懂得了自律的四個原則是：推遲滿足感，承擔責任，忠于事實，保持平衡。明天爭取閱讀完“愛”部分的內(nèi)容。
