暢銷書《異類》作者格拉德威爾說過：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡?！?/b>

無論天賦、出身，平凡人都有了逆襲的可能。心動嗎？肯定是心動的。即使再懶散的人，只要心中還有一點對生活的不滿，便會欣然接受這個理論，并且購買格拉德威爾的書，報名參加1萬小時訓練班。

然而事實真的如此嗎？《刻意練習》一書的推薦序中就詳細分析了“一萬小時定律”的真實性。

《刻意練習》的推薦序中指出，所謂的“一萬小時定律”其實并不存在，這只是暢銷書作家用來宣傳的一種手段，一次對心理學研究不那么嚴謹?shù)臄⑹觥?/p>

那么，“一萬小時定律”的出處究竟在哪里？這要從諾貝爾獎得主西蒙說起。

1973年，赫伯特﹒西蒙與威廉﹒蔡斯合作發(fā)表了一篇關于國際象棋大師和新手的記憶比較論文。研究發(fā)現(xiàn)，在記憶容量相差不大的情況下，國際象棋大師、一級棋手、新手三類人之間記憶的組塊數(shù)是呈遞減的。因為國際象棋大師經(jīng)過了長時間的聯(lián)系，這個時間大概是10年。這就是西蒙的10年定律。

1976年，艾利克森（本書作者）與西蒙再次就國際象棋專業(yè)技能習得方面發(fā)表論文。

隨著艾利克森心理學方面知識的不斷精進，他發(fā)表了一篇關于音樂學院學生專業(yè)技能習得方面的論文。研究表明，從卓越的演奏者到未來的音樂老師之間的練習時間為1萬小時～4000小時不等。這便是被格拉德威爾演繹出的“一萬小時定律”。

事實上，艾利克森強調(diào)的是刻意練習的重要性，而不是一萬小時這個閾值。

僅僅聽信“一萬小時定律”這個魔術般的數(shù)字，其實會讓你忽略掉許多更加重要的東西。

1.專業(yè)領域不同，專業(yè)技能習得的時間必然是不一樣的。文中提到，優(yōu)秀演員的專業(yè)技能習得時間往往是3500小時；而記憶類專家技能的習得只需幾百小時。

2.只要練習了一萬小時就能獲得成功嗎？并不是的，影響成功與否的重要因素還包括一個人的天賦。雖然天賦所占的比例極小，卻也不能忽視。比如一些體育競技類項目，對人的身材和身高是有要求的，像身高這種先天因素影響占大比例的條件，再努力，有很難徹底改變。

3.最關鍵的一點是，不是說練習的時間越多，練習的效果就越好的。我們一直強調(diào)，無論做什么事，都要強調(diào)方式方法。方法很重要，不然也不會有那么多教方法的付費課程賣得那么火熱了。

所以，即使你想快速地掌握一項技能，為你的職業(yè)生涯添磚盲目加瓦，你也不能盲目信任所謂的“一萬小時定律”。 事實上，更為有效的方法是刻意練習，為你練習建立一個目標，帶著目標去練習；為你所練習的技能建立心理表征，使用正確的方法去練習；對你的練習結果進行反饋等等。

注1：本文參考《刻意練習》如何從新手到大師，作者：安德斯﹒艾利克森和羅伯特﹒普爾。

?注2：心理表征相關文章鏈接： https://pstdaily.com/article/LL14JWPNFIZ2NJIBUFVXXJLJ7IRMBP1FKNOHOVK289L9O30ZU?group_share=3HJI1LJE1BNQYAMPP07F5QBIYNOLHPFZCUU886E3VUXZ24ZCNS