緣起

• 偶然從江寧圖書館看到，然后借回來的，全書計(jì)劃6個番茄鐘。
• 20200620全書讀完，用時6個番茄鐘。
• 作者今井睦美，羅夢迪譯，2018年3月第1版第1次印刷，北京聯(lián)合出版公司。
• 副標(biāo)題是徹底解決你的知識焦慮，黑天鵝圖書。

內(nèi)容

前言

• 長期堅(jiān)持做一件事情，就會逐漸熟悉并達(dá)到熟練的程度。

chap1、記憶與知識 1/220

1．過目不忘的秘密

• “記性好”分為4種類型
  • 瞬間記憶型
  • 記憶力世界冠軍型
    • 非機(jī)械記憶，而是轉(zhuǎn)換為空間形象，通過故事情節(jié)來記憶。
  • 夏洛克.福爾摩斯型
    • 注意到普通人不曾留意的地方，（比如你畫出100塊里的圖案）
  • 專業(yè)棋手型
    • 隨意擺放的棋局，不管是專業(yè)八段，還是業(yè)余2段，都沒有明顯區(qū)別，主要還是專業(yè)棋手的腦子里棋局多，能關(guān)聯(lián)上。
• 記憶倉庫
  • 好記性，是由兩個完全相反的步驟構(gòu)成的，即輸入記憶和讀取記憶。
  • 將原本沒有任何含義的信息賦予一定的意義、仔細(xì)觀察并找出重要信息、將眼前的信息與頭腦中已有的信息庫相對照等能力。
  • 棋手們掌握著某一領(lǐng)域的海量知識點(diǎn)。
• 無論成為哪種類型的記憶達(dá)人，都不是簡單的事，必須投入相當(dāng)?shù)臅r間和努力。

2．走出知識誤區(qū)

• 補(bǔ)充背景知識
• 圖式
• 已經(jīng)掌握的舊知識，對于學(xué)習(xí)新知識有著重要的意義。
• 在任何領(lǐng)域，對于“熟練”的定義都是：能夠準(zhǔn)確篩選信息，將新的信息與現(xiàn)有知識融合在一起，以及知識的進(jìn)化（不僅僅是量的增加）。

chap2、如何創(chuàng)建知識體系 31/220

• 0
  • 我們成年人在學(xué)習(xí)外語的時候，基本不會主動從聽到的內(nèi)容中搜尋單詞。
  • 小孩是靠聽的，小孩學(xué)習(xí)語言的過程，并不是儲存知識片段的過程，而是一個構(gòu)筑知識體系的過程。

1．從力所能及的事情做起

• 在母體中學(xué)習(xí)母語的韻律
  • 剛生下來的嬰兒，是通過韻律來區(qū)分母語和其他語言。
• 找出構(gòu)成單詞的音
  • 實(shí)際上，人們聽到的語言，并不是按照一個個單詞區(qū)分開來的。
• 找出無用的信息丟掉
  • 將近1歲的嬰兒把注意力從母語中不需要區(qū)別的音素轉(zhuǎn)移開，也是為了提高學(xué)習(xí)母語的效率，以達(dá)到熟練的程度。

2．學(xué)習(xí)詞語含義的方法

• 單詞的含義無法通過教學(xué)而掌握
  • 小孩能夠通過一件單獨(dú)的事例直接弄清單詞的意思，并且當(dāng)場判斷出該單詞的大體適用范圍。
• 臆想行為與形態(tài)規(guī)則
  • 小孩會通過形態(tài)規(guī)則（相似的形狀），對該物品的定義進(jìn)行普及，確定第一次聽到的詞語的含義范圍。
• 如何學(xué)習(xí)形態(tài)規(guī)則
  • 小孩在不斷地探索剛剛聽到的每一個單詞，分別可以應(yīng)用于描述具備一定的相似度的事物，以及相同事物之間具有哪些異同點(diǎn)。

3．知識系統(tǒng)的構(gòu)建

• 系統(tǒng)構(gòu)建之謎
• 認(rèn)為不同單詞的含義必不同
• 與熟悉的單詞建立起聯(lián)系
• 修正已知單詞的含義
  • 小孩能夠快速而正確地運(yùn)用母語。他們認(rèn)為，所有語言方面的知識都是一個整體的系統(tǒng)，從而自覺地去探索其中奧妙，一邊尋找增長知識的方法，一邊創(chuàng)造一個綜合的系統(tǒng)。

4．概念的創(chuàng)造

• 詞匯創(chuàng)造新的知識
  • 即使是數(shù)這樣抽象的概念，也可以立足于詞匯進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而創(chuàng)造出關(guān)于數(shù)的圖式。
• 每個人都能學(xué)會的活知識
  • 克服并戰(zhàn)勝錯誤的圖式--臆想的知識。

chap3、學(xué)習(xí)必須跨越的障礙 55/220

1．連小孩都懂的物理法則

• 對于力學(xué)的理解
  • 馴化：不斷地向嬰兒展示同樣的場景，直到他看厭了為止
• 對于物體存在的理解

2．錯誤的圖式

• 關(guān)于數(shù)的臆想
• 又小又輕就沒有重量了嗎
• 關(guān)于0的錯誤臆想
• “地球是平的”
• 地心說勝于日心說

3．臆想的陷阱

• 即使成年后也無法改變的臆想
• 伽利略也誤解了

4．母語的圖式和外語的學(xué)習(xí)

• 臆想的知識妨礙學(xué)習(xí)
• 關(guān)于外語詞匯的錯誤圖式
  • “wear”和“穿”使用范圍、含義其實(shí)并不完全一樣
• 必須改寫圖式
  • 外語學(xué)習(xí)和母語不同，想要掌握外語單詞的含義，必須要在該語言的概念領(lǐng)域內(nèi)，從零開始構(gòu)建其含義的圖式。

5．克服錯誤的圖式

• 難以克服的理由
  • 人們很容易留意到與自己的信念相一致的現(xiàn)象，同時無視與自己的信念不一致的現(xiàn)象，這種行為叫確證偏見。
• 有可能避免建立錯誤的圖式嗎
  • 不可能
• 克服錯誤圖式需要親身體驗(yàn)
  • 人們想要學(xué)習(xí)科學(xué)、外語等知識并實(shí)現(xiàn)熟練運(yùn)用，重要的不是避免建立錯誤的圖式，而是修正錯誤的認(rèn)知，與此同時，修正錯誤的圖式。
  • 只有當(dāng)一個人親身經(jīng)歷了與自己理論相矛盾的現(xiàn)象，認(rèn)為自己臆想的理論確實(shí)有所不當(dāng)?shù)臅r候，才能實(shí)現(xiàn)。

chap4、深度學(xué)習(xí)的方法 83/220

• 0
  • 熟練是指逐步構(gòu)建該領(lǐng)域知識系統(tǒng)的框架。在此過程中，學(xué)習(xí)者為了提高學(xué)習(xí)效率而建立圖式，尋找學(xué)習(xí)方法。

1．何為熟練

• 熟練者的兩個階段
  • 熟練就是經(jīng)驗(yàn)的積累。
  • 第一階段：初學(xué)者從剛開始的不明就里，到能夠正確應(yīng)用的過程
  • 第二階段：在某領(lǐng)域達(dá)到一流甚至超一流的水平時
• 初學(xué)者與熟練者的區(qū)別
  • 熟練者在計(jì)算正確答案的過程中，會毫不猶豫地直接想出解決問題的方法。
  • 初學(xué)者雖然能立即想起解答問題的公式，但卻無法立即想到使用方法。
  • “知道”和“會用”是兩個完全不同的概念。
• 熟練者的隨機(jī)應(yīng)變
  • 抓住問題本質(zhì)，在看到問題的一瞬間，就明白什么是最重要的，知道應(yīng)該解決什么問題，以及如何解決。

2．技能的自動化與動作記憶

• 何為動作記憶
  • 無意識的后臺操作越多，就越能能夠做到把注意力只集中在必要的事情上。
• 母語的習(xí)得與信息處理系統(tǒng)
• 高效閱讀的本質(zhì)
  • 對于閱讀內(nèi)容，要一邊欣賞一邊批判，并且將其納入自己的知識體系，這才是閱讀的目的。
• 成就高手的預(yù)測能力
  • 足球運(yùn)動員跑位，熟練者之所以能夠隨機(jī)應(yīng)變地采取行動，正是因?yàn)槟軌驕?zhǔn)確進(jìn)行心理演練，直覺發(fā)揮了正確的效能。

3．直觀能力從何而來

• 培養(yǎng)直覺
  • 大局觀即從整體上把握問題，即使在看不到目標(biāo)的情況下也能大致想象出來的直覺。
• 認(rèn)知能力不是記住，而是判斷
  • 人們在逐漸走向熟練的過程中，掌握了短時間內(nèi)學(xué)會某領(lǐng)域（各不相同）的重要信息的技能。基于現(xiàn)有知識，對狀況進(jìn)行判斷的認(rèn)知能力。
• 辨別能力和審美能力
  • 熟練者能夠區(qū)分普通人無法區(qū)分的類別。
  • 熟練者的這種建立在識別能力延長線上的認(rèn)知能力，被稱為審美能力。
  • 深諳藝術(shù)之道，是指能夠分辨出事物應(yīng)有的樣子。
• 修煉心的表象
  • 將心的表象修煉得更出色的過程，就是熟練的過程。

chap5、熟練帶來的大腦變化 103/220

1．大腦的構(gòu)造與熟練

• 大腦的分工
  • 額葉：臨時儲存，對信息進(jìn)行統(tǒng)合等高級認(rèn)知功能
  • 頂葉：運(yùn)動處理
  • nie頁葉：物體認(rèn)知，聽覺處理
  • 枕葉：視覺區(qū)
• 思考的位置在哪里
  • 無論進(jìn)行何種活動，都不可能只運(yùn)用大腦的某個特定區(qū)域，而完全用不到其他區(qū)域。
• 控制行為的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)
• 保證信息處理順利進(jìn)行的大腦變化
• 自動處理的缺陷
  • 真正意義上的熟練，并不是對于所有信息都進(jìn)行自動處理，而是適當(dāng)協(xié)調(diào)自動處理和控制處理兩者的平衡。
• 學(xué)習(xí)會讓大腦保持活躍嗎
  • 不太會。隨著運(yùn)動技能的逐漸熟練，轉(zhuǎn)變成為無須刻意去注意的自動處理方式。

2．大腦是怎樣變化的

• 聲音處理方式發(fā)生變化
  • 不級等級的音樂人士對聲音的敏感不一樣。
• 大腦的結(jié)構(gòu)也會變化
  • 大腦中用來處理這種信息的皮質(zhì)部分的體積，專業(yè)音樂家比起初學(xué)者要大30%左右，業(yè)余音樂愛好者處于中間值。

3．向他人學(xué)習(xí)時大腦的變化

• 學(xué)習(xí)從模仿開始
  • 即便是觀察相同的人、相同的動作，熟練者和初學(xué)者也會分別持有不同的觀點(diǎn)和看法。
• 大腦中的“鏡子”
• 通過自身經(jīng)驗(yàn)才能完成學(xué)習(xí)
  • 想要通過模仿他人進(jìn)行學(xué)習(xí)，就必須在觀察他人行為時，同時進(jìn)行分析、解釋，并且在心中進(jìn)行模仿，然后不斷地進(jìn)行身體重復(fù)。

4．直覺在哪里

• 變?yōu)樯眢w的一部分
  • 即便是最初死記硬背下來的內(nèi)容，經(jīng)反復(fù)使用之后，也有可能變?yōu)樵谧陨韮?nèi)部融會貫通的記憶。
• 直覺存在于“舊大腦”中
• 重估全局的直覺
• 活知識在大腦中的存在方式
  • 活知識：大腦在學(xué)習(xí)到熟練的過程中發(fā)生的變化教給我們的東西。

chap6、學(xué)習(xí)思維與批判性思維 127/220

• 知識觀又稱為“認(rèn)識論”，意為關(guān)于知識的認(rèn)知（圖式）。

1、知識觀決定學(xué)習(xí)

• “知識=事實(shí)”的臆想
• 知識的“旋轉(zhuǎn)烤肉模型”
• 活知識是變化的系統(tǒng)
  • 想要學(xué)會運(yùn)用語言，僅僅通過連續(xù)不斷地粘貼知識片段、單純地增大知識體積，是無法實(shí)現(xiàn)的。
  • 最有用的活知識是一個時常會發(fā)生變動的系統(tǒng)。
• 類似旋轉(zhuǎn)烤肉的知識事例
  • 就是光記住了單詞，但仍然不知道怎么用

2．如何獲得活知識

• 自己探索
• 主觀解釋
• 活知識孕育出新知識
  • 創(chuàng)造力的源泉，正是利用現(xiàn)有知識并加以想象。人們通過將想象力與現(xiàn)有知識相結(jié)合，能夠創(chuàng)造出無限的新知識。

3．背誦真的無濟(jì)于事嗎

• 領(lǐng)會含義
  • 傾注心血，花費(fèi)時間、不斷重復(fù)，直到自己能夠完全理解每步的意義和順序，最終能夠自然而然地把棋局牢記于心。
• 建立系統(tǒng)
  • 高效學(xué)習(xí)，只是快速建立系統(tǒng)框架，之后慢慢修正的學(xué)習(xí)過程的一部分而已。
• 基礎(chǔ)重組
  • 學(xué)習(xí)，常常伴隨著動態(tài)的知識系統(tǒng)變化。

4．活知識與認(rèn)識論

• 認(rèn)識論的發(fā)展階段
  • 認(rèn)識論是由絕對主義、相對主義、評價主義三個階段構(gòu)成。
• 科學(xué)性思維需要什么
  • 科學(xué)是在數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上形成理論的過程。要學(xué)構(gòu)建邏輯的技巧。
• 如何建立真正的批判性思維
  • 用身體來記憶，才能實(shí)際掌握批判性思維。
  • 評價.構(gòu)建主義
• 批判性思維和直覺性思維
  • 擁有豐富而精密的知識體系的人，其直覺精度也相對較高，從而產(chǎn)生靈感。
  • 無論在哪個領(lǐng)域，真正的達(dá)人都是排除常識性臆想，觀察現(xiàn)場，有意識地控制自己，不讓自己的記憶和判斷陷入固定模式。
  • 先通過直覺快速判斷、快速學(xué)習(xí)，然后通過深入思考來對知識進(jìn)行修正，這樣才能構(gòu)建起精密的知識體系。

chap7、成為超一流達(dá)人 151/220

1．如何訓(xùn)練

• 十年訓(xùn)練法則
  • 在20歲之前，高水平者的訓(xùn)練時間大約是低水平者的3倍；而業(yè)余水平者的累計(jì)訓(xùn)練時間是最高水平者的十分之一。
• 訓(xùn)練質(zhì)量
  • 訓(xùn)練過程中采用松弛有度的方法。
• 何為真正的注意力集中
  • 事半功倍地記憶知識并長期堅(jiān)持訓(xùn)練。
• 集中注意力的訓(xùn)練
  • 在對于真正值得思索的難題堅(jiān)持不懈地探索幾個月甚至幾年的持久力。

2．是努力還是才能

• 哪些才能是必需的
• 才能是原因還是結(jié)果
  • 才能是造就極少數(shù)人的原因，而并不是結(jié)果。
  • 超一流的人為了達(dá)到超一流水平，從小便開始持續(xù)探索高水平的訓(xùn)練方法并付諸實(shí)踐。
• 性格是才能嗎
  • 靈光和感覺固然很重要，但不怕辛苦、持之以恒的努力才是重要的才能。
  • 羽生善治
  • 天才在反復(fù)鉆研練習(xí)的同時，自己也能獲得快感，于是練習(xí)也逐漸成為自己生活的一部分。這樣的良性循環(huán)一旦形成，便可以稱為才能。
• 智商與天才
  • 智商能夠預(yù)測的是，達(dá)到一個大致的水平的速度，即學(xué)習(xí)的速度。
• 身體能力與發(fā)展
• 天才的遺傳基因
  • 成為天才并非依靠固定的遺傳基因，只要環(huán)境合適，靈活運(yùn)用自身擁的的、被他人認(rèn)為是缺陷的認(rèn)知特性，每個人都有可能展現(xiàn)出普通人所不具備的能力。

3．熟練與創(chuàng)造性

• 任何人都可以是創(chuàng)造性人才
• 熟練帶來創(chuàng)造
  • 創(chuàng)造性并不是指具有特殊才能的人在特殊領(lǐng)域展現(xiàn)出特殊的能力，而是根據(jù)情況，用自己獨(dú)特的風(fēng)格來解決問題的能力。
• 永不止步的人
  • 熟練者分為兩種類型
    • 停留在快速、正確、穩(wěn)定地完成某項(xiàng)工作的類型
    • 不斷創(chuàng)新、不斷追求新高度的類型

4．所謂的天才是怎樣的人

• 不被臆想所束縛
• 科學(xué)發(fā)現(xiàn)從克服臆想開始
  • 當(dāng)面對預(yù)想之外的數(shù)據(jù)時，能做到不被自己的假設(shè)所束縛，而是考慮能夠?qū)?shù)據(jù)進(jìn)行解釋的所有可能性。
• 約翰尼斯.開普勒與第谷.布拉赫
  • 在學(xué)習(xí)、熟練的過程中，重要的并非避免產(chǎn)生錯誤的圖式，而是在修改錯誤知識的同時，對圖式也進(jìn)行修改。
• 意外發(fā)現(xiàn)
• 自我分析能力與目標(biāo)
  • 進(jìn)取心，優(yōu)秀的獨(dú)立思考能力和自我管理能力，正確分析自己的狀態(tài)，找出自己的問題所在，并獨(dú)立想出攻克這些問題的練習(xí)方法。
  • “合理設(shè)定目標(biāo)”
    • 理解所在領(lǐng)域的超一流達(dá)人應(yīng)該有怎樣的表現(xiàn)。
    • 清楚自己現(xiàn)在所處的水平，與超一流達(dá)人之間的差距
    • 清楚地了解自己應(yīng)該做些什么，來彌補(bǔ)這樣的差距
  • 應(yīng)有的表現(xiàn)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法，需要在所在的領(lǐng)域內(nèi)，通過不斷學(xué)習(xí)，積累大量的經(jīng)驗(yàn)和廣博的知識。

終章、探究者的培養(yǎng) 181/220

1．培養(yǎng)探究者的簡單鐵則

• 探究者是開辟新道路的人
  • 幫助小孩能為探究者
    • 一，持有探究性認(rèn)識論
      • 知識不是別人教會的，而是自己發(fā)現(xiàn)的。
    • 二，父母也是探究者
      • 細(xì)心觀察小孩，與小孩共同成長，并思考更好的途徑的父母
• 追求效率的危險
  • 小孩從小就習(xí)慣了要記住學(xué)到的東西，并認(rèn)為這是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖?，卻丟失了與生俱來的自主發(fā)現(xiàn)的能力。
• 語言的記憶與思考、使用

2．在游戲中培養(yǎng)探究心

• 游戲是探究的寶庫
  • 要想成為超一流熟練者，最重要的條件是，多年堅(jiān)持每天集中訓(xùn)練。
• 互動游戲，開發(fā)語言天賦
  • 智力發(fā)展的根本是象征（從具體事物中，只提取抽象的信息精髓）能力。
• 游戲的五項(xiàng)原則
  • 游戲必須是快樂的
  • 游戲的目的就是游戲本身，而非其它（讀書，練習(xí)說英語）
  • 游戲必須是參與者自發(fā)的選擇
  • 游戲必須是參與者的能動行為，而非被要求的結(jié)果
  • 游戲是脫離現(xiàn)實(shí)的、演技一般的活動。
• 游戲工具與游戲方式
  • 超一流達(dá)人就是那些每天帶著新的觀點(diǎn)、付諸新的努力，堅(jiān)持把自己想做的事情做到極致的人。

3．自主學(xué)習(xí)

• 表揚(yáng)和獎勵的正確方式
• 自主學(xué)習(xí)真的能培養(yǎng)探究者嗎
  • 小孩能否從玩耍中學(xué)習(xí)到什么，取決于父母的意識。一旦父母掌握著主動權(quán)并產(chǎn)生了教育的想法，那么對于小孩來說，就不再是玩耍。
• 拓展知識的深度和廣度
  • 學(xué)校不應(yīng)該是記憶知識的地方，而應(yīng)該成為練習(xí)運(yùn)用知識、探究知識的地方。
  • 練習(xí)運(yùn)用知識，是將掌握的知識不斷應(yīng)用于各種領(lǐng)域，并由此自主發(fā)現(xiàn)并掌握新知識。這才是自主學(xué)習(xí)的本質(zhì)。
• 修正錯誤的圖式
  • 弄清現(xiàn)階段小孩的知識狀況，設(shè)定一個小孩剛好可以通過努力而達(dá)到的水平。
• 如何讓合作學(xué)習(xí)真正有效
  • 一個人能否成為超一流達(dá)人，與他獨(dú)自練習(xí)的時間有關(guān)。
  • 設(shè)法養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣、掌握自主學(xué)習(xí)的方法。
• 來自超級教練的建議
  • 只有自己成為探究者，才能培養(yǎng)出探究者。
  • 在自主學(xué)習(xí)方面下功夫。能夠準(zhǔn)確地分析現(xiàn)狀，明白自己的弱點(diǎn)和需要解決的問題，并為此開動腦筋學(xué)習(xí)。

結(jié)語 203/220

參考文獻(xiàn) 207/220

收獲

• 感覺 參考文獻(xiàn)是重要的內(nèi)容，但沒有精力去看那么多了。
• get到兩點(diǎn)：
  • 1、英語學(xué)習(xí)的問題，從小孩的例子出發(fā)，跟weibo主說的一樣，可能起點(diǎn)還在多聽上。
  • 2、不要只滿于背知識，而是通過應(yīng)用知識去掌握另一個知識。