今天的狀態(tài)比昨天好一些，差不多還是在聽課學習

今天其實發(fā)生了一件事情讓我印象挺深刻的，我今天到了一個快遞，加上之前的快遞一共是三個，然后我就讓妹妹幫我拿。但是過了一段時間之后，妹妹給我發(fā)消息說有沒有給我發(fā)快遞的短信，因為他沒有找到我的快遞，然后我就把短信發(fā)給他了。后來他就跟我說，因為已經去其他的地方了，所以就沒有辦法幫我拿快遞了，只能等下次再拿，當時我是有一些生氣的，因為我會覺得自己的愿望沒有達成，當時是在通話，然后我就說那就算了，別拿了就掛斷了電話，后來我就開始反思，為什么我會非常迫切的想要拿到那個快遞，其實是因為我自己不太想在這么冷的情況下出去拿快遞，如果他這次沒有幫我拿的話，我可能會要去自己拿，或者是怎么樣，但是當我看到。即使這個快遞晚兩天拿，我也沒有什么損失之后，我意識到自己又陷入了負面情緒的循環(huán)當中。其實當我意識到的時候，我的情緒就好很多了，然后當妹妹回到家之后，又再次跟我解釋說等他下一次拿快遞的時候可以幫我拿上這個快遞，但其實這個時候我已經沒有特別多的情緒了，反之替代的情戲是我非常謝謝她可以幫我去拿快遞，并且他會照顧到我的情緒，跟我說下一次再拿，然后我又想到我有一個快遞還沒有到，所以其實等一下再拿也是可以的。

雖然有一些事情不太如愿，但是今天的我好像又突破了一個卡點，我好像不再那么攻擊自己了！