2019.2.16? 雨夾雪
接上一篇 《難受的一天》
昨晚晚飯喝的小米粥，今天早上醒來，明顯覺得胃部沒那么難受了。
但昨天吃達(dá)喜有點過量，今天真的是各種拉稀。
今天的飲食，晚飯有點不合規(guī)，老丈人做了紅燒魚，我實在太饞了，吃了幾口。
希望明天胃不會反抗吧
關(guān)于鍛煉
今天早上起來去車庫走了有20多分鐘，大概有三有4000步左右，走完之后，身上稍稍有點發(fā)熱和出汗，感覺非常好。
看到外面稀里嘩啦的下雨，心情也沒那么抑郁，感覺運動的確對人的心情有改善作用。
下午陪家人從超市回來后，繼續(xù)在車庫快走了20分鐘左右吧。
加起來有了1萬步，整個人有點發(fā)熱，很舒服。
今晚和鄰居ZL聊到鍛煉的事情，她說她婆婆每晚吃完晚飯后，都要走個10公里左右，每天走到身體微微發(fā)熱，非常舒服?，F(xiàn)在整個人顯得很年輕。
關(guān)于胃部護(hù)養(yǎng)
昨天看到周益峰醫(yī)生在丁香園app問答上面說，早餐不要盡量少吃流食的東西，今天早上就吃了一個雞蛋和小半碗小米粥，感覺胃的確稍微沒有昨天那么難受，還有一個就是周醫(yī)生建議要每天餐前餐后餐前快走30分鐘，這個的確，今天早上走了之后，心情要放松一點，人也輕松一點。
閱讀了村上春樹的《我的職業(yè)是小說家》
摘錄幾點筆記吧
1.村上春樹每天跑步一小時、他說這樣才有體力來支撐每天5-6小時的寫作消耗
2.寫作也是一件非?？菰锏氖虑椋粫刻於加腥藖淼侥氵吷?，拍拍你的肩膀“今天干得不錯啊“
3.只有獲得強壯堅韌的體力，才能獲得持久力
4.作家要是長出贅肉，基本就玩蛋了。這點貌似對于中年人來說，也非常適合。
5.只有內(nèi)心有非常強烈的愿望，才有內(nèi)在的動力，才不辭勞苦地努力寫小說
6.要有規(guī)律，像車間勞動人員一樣，每天寫十頁稿紙，每頁四百字，這樣每天不多不少，才有積累出牛逼的東西
明天的目標(biāo)
1.10點30-11點，看市一的專家，那得九點出發(fā)。
2.明天繼續(xù)1萬步的計劃
