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媛子是我以前的同事，她的辦公桌就在我旁邊，經(jīng)常可以近距離地接觸我。
不知道什么緣故，她很喜歡我，尤其是我的皮膚，每隔幾天就要夸一次。
更夸張的是，現(xiàn)在她回老家發(fā)展，已經(jīng)見不到我真人了，還是經(jīng)常在微信里夸我的皮膚好，好像她見識過的皮膚好的人就只有我一個一樣。
更更夸張的是，由于皮膚好，很多人都以為我是90后。已經(jīng)過了不二的年齡了，還能被人誤認為剛畢業(yè)一兩年，心里暗爽了好多次。
被人夸，是一件很快樂的事情。所以當媛子問我平時怎么保養(yǎng)皮膚時，我就毫無保留地分享了。
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說起來，我沒有很刻意去保養(yǎng)過皮膚。平時用的護膚品，每樣不超過百元，面膜也只是循規(guī)蹈矩地每周敷一到兩次。
我一直覺得我的皮膚底子好跟遺傳有關(guān)，因為我父母的皮膚底子都不差。
當然，好的基因是一部分，如果沒有一些好的習慣來維持，我想再好的底子都禁不住折騰。
也就是說，我今天的皮膚底子好，還有一部分原因緣于我的一些好習慣。這些習慣，讓我可以不用花錢買亂七八糟的化學品在臉上涂來抹去。
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第一個習慣是，早睡早起。這也是最有見效的一個習慣。
我向來有早睡的習慣，一般在十點半左右上床，最晚不超過十一點半。
如果我偶爾不小心熬了個夜，第二天醒來照鏡子，能夠很清晰地看到皮膚憔悴的樣子；如果我及時調(diào)整，繼續(xù)早睡的話，我又能看到皮膚好起來的樣子。
所以，即使在大廣州生活，早睡會被鄙視，我還是堅持了很多年早睡的習慣。
一般來說，最佳的睡覺時間是10點，因為人體肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點之間，而且肝臟運作必須在熟睡中進行。
不要小看這一點，如果肝臟不能及時地順利地排毒的話，皮膚會比較暗沉，還容易長斑。
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第二個習慣是，每天早起喝一杯水。
早上第一杯水，補水、潤腸、排毒，對皮膚對身體都好。
有人說，早起第一杯水加點蜂蜜、鹽或檸檬會更好。其實，我覺得白開水就最好。
另外，白天也一定要多喝水。多喝水、多上廁所、多排毒。
我一天至少能喝掉1.5升水，曾有同事戲稱“水桶”“水牛”，甚至有說公司的水都是給我喝光的。
如果不喜歡喝白開水，可以喝花茶水、自制健康果汁水等。不過，我還是覺得喝白開水是最好的。
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第三個習慣是，每天吃好多好多水果。
大部分水果都有美膚作用，所以我建議雜吃水果，即多吃當季水果，什么水果都吃。
我很愛吃水果，而且什么水果都愛吃。用小伙伴的話說，我一吃水果就會進入忘我的境界，一臉享受，完全忽視旁邊的人和事。
這種愛給我留下了很不好的名聲。因為我一吃水果，連小伙伴都會忽略，經(jīng)常吃完才想起忘記留一份給他吃了。這個時候，我就只好尷尬地撒嬌：呵呵，其實那個水果有點酸，你一定不會喜歡的。
不過，雖然我很愛吃水果，但我并不把它當飯吃，我只把它當零食吃。我平時很少吃零食，但我每天一定會買水果，我把買零食的錢都花在水果上了。
我一直覺得，好的皮膚，好的氣色，是吃出來的，不是涂出來的，也不是化出來的。
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第四個習慣是，每天喝一瓶牛奶或酸奶。
聽說喝牛奶皮膚會變白，我就開始愛上喝純牛奶，一喝就喝了十幾年。
以前經(jīng)?？吹接形恼抡f，直接用牛奶洗臉或洗澡可以美膚，我覺得太奢侈了，還不如直接喝進身體里面去，也一樣可以美膚，而且說不定效果更好呢。
如果不愛喝純牛奶，酸奶也不錯。酸奶有排毒效果，還可以保護腸胃，長期喝酸奶對身體和皮膚都有益。
鑒于三聚氰胺事件的惡劣性，建議大家不要只喝一個品牌的牛奶。如果跟我一樣，只愛喝某個品牌的牛奶的話，那就牛奶、酸奶，間隔著來喝。至于早上喝還是晚上喝好，我覺得見仁見智，喜歡就好。
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第五個習慣是，每天出好多好多汗。
很多女孩子不喜歡出汗的感覺和樣子，但是如果你換一個角度想，那些流出的汗其實是體內(nèi)的廢物，心情會不會不一樣？
我每次想到，流出的汗就是排出的毒素，心情就會爆爽，恨不得多流一點。
雖然我今年才開始堅持跑步，但并不代表我今年才開始運動哦。
我平時在家里，或者在辦公室的樓梯間，經(jīng)常會做一些室內(nèi)運動，一是緩解疲勞，二是出出汗。周末的話，我也喜歡爬山、暴走等戶外活動。
需要注意的是，出汗以后，一定要多喝水，及時補充水分。
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最后一個習慣是，好的心情。
相由心生，好的心情讓你的皮膚更年輕、更有活力。
我發(fā)覺，樂觀的人看起來總是年輕好幾歲，而喜歡抱怨的、活得沉重的、動不動不開心的人看起來總會憔悴很多，好像老了幾歲一樣。
當我知道相由心生這個道理之后，我就經(jīng)常有意識地調(diào)整自己的心態(tài)。這大概也是別人看我，總覺得年輕五、六歲的原因吧。
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以上這些習慣，必須是跟你的身體融為一體的習慣，一天不做就會吃不香、睡不好的習慣。
我一直相信，皮膚不好，化再濃的妝容都掩蓋不??；皮膚好的話，化個淡妝就可以錦上添花。所以，養(yǎng)成好的習慣，讓皮膚好起來很重要。
另外，不只是女生要好好保養(yǎng)皮膚，男生也是需要保養(yǎng)皮膚的。
有些男生的皮膚要么干得掉皮、要么油光燦爛，讓人看了很不舒服。適當打理自己，可以避免掉一些不必要的交際尷尬。
