大家好，我是你的好朋友藍(lán)魚媽媽。我比較關(guān)注育兒方面的知識(shí)，愛學(xué)習(xí)，愿意接受新事物，是一個(gè)情愿明明白白不做也不愿意錯(cuò)過的一個(gè)人，也愛結(jié)交志同道合的好朋友。
2018年3月11日，楠楠?jiǎng)偤昧鶄€(gè)月了，在這天第一次給她添加輔食---米糊，楠楠很順利地吃下了15克。在這之前一直沒有急著給她添加輔食，只是在四個(gè)月以后嘗試著給她喂果汁。一開始是喝1:1的橙汁，50毫升的橙汁兌50毫升的溫開水；接著嘗試喝蘋果水，因?yàn)樘O果很難榨汁，我就把蘋果去皮去芯用水燉，也是喂100~120毫升左右，酸酸甜甜的，她也很喜歡喝。
喂什么果汁其實(shí)媽媽們不用糾結(jié)，我們只喂當(dāng)季的水果汁就可以了。當(dāng)楠楠有了進(jìn)食奶粉以外食物的愿望后，我才開始給她添加米糊。
很多媽媽對(duì)如何為寶寶添加輔食不甚了解，以下是自己的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，加上從網(wǎng)絡(luò)和《育嬰員》一書中節(jié)選出來的內(nèi)容，僅供參照：
1、0～4個(gè)月寶寶
0-4月齡幼小嬰兒處于純奶期，主要是母乳、混合或人工喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)嬰兒維生素D的補(bǔ)充可從出生后第三周起，每日可添加維生素D 10微克（420國際單位），以滴劑為宜，如貝特令、依可欣。母乳喂養(yǎng)嬰兒一般不需補(bǔ)鈣，乳母應(yīng)堅(jiān)持吃鈣片。配方奶粉中已補(bǔ)充維生素D和鈣。喝夠750毫升配方奶粉的嬰兒，原則上不需要再補(bǔ)魚肝油及鈣(但我還是給妹妹喂魚肝油)。
2、4～6個(gè)月的寶寶
對(duì)于人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的嬰兒來說，0～4月是純奶期。到4～6月這階段是嘗試吃食物的開始。母乳喂養(yǎng)應(yīng)在滿6個(gè)月后開始添加輔食。
嬰兒什么時(shí)候開始添加輔食較好，關(guān)鍵是要從嬰兒的實(shí)際需要出發(fā)，而不是只根據(jù)月齡來作決定。
3、嬰兒出現(xiàn)以下情況，就可考慮添加輔食：
1）看體重：體重已達(dá)到出生時(shí)體重的2倍，通常為6千克。如出生時(shí)體重3.5千克，則要到7千克。早產(chǎn)兒或出生體重2.5千克以下的低體重兒，添加輔助食品時(shí)，體重也應(yīng)達(dá)到6千克。
2）看奶量和喂奶后表現(xiàn)：即使每天喂奶多達(dá)8～10次，或一天吃配方奶達(dá)1000毫升(建議每天奶量不超1000毫升)，仍發(fā)現(xiàn)嬰兒有饑餓感或有較強(qiáng)的求食欲，這表明嬰兒營養(yǎng)需要再增加。
3）看動(dòng)作發(fā)育：能扶著坐，俯臥時(shí)抬頭挺胸，能用雙肘支持其重量。在感覺方面，嬰兒開始有目的地或喜歡將手和玩具放在口內(nèi)。
4)? 看嬰兒對(duì)食物的反應(yīng)：別人吃東西時(shí)嬰兒會(huì)饒有興趣地觀看，跟著食物從盤子到嘴里，認(rèn)真觀察食物在嘴里咀嚼的過程。嘴巴跟著發(fā)出巴嗒巴嗒的聲響，當(dāng)小匙碰到嬰兒嘴唇時(shí)，嬰兒表現(xiàn)出吸吮動(dòng)作，能將食物向后送，并吞咽下去；當(dāng)嬰兒觸及食物或喂食者的手時(shí)，表現(xiàn)出笑容并張口，說明嬰兒有進(jìn)食愿望。
相反，如試喂食時(shí)，嬰兒頭或軀體轉(zhuǎn)向另一側(cè)，閉口拒食，或用舌頭頂出食物，則提示可能添加輔食過早了。出現(xiàn)這樣的情況可以等幾天或一周后再試，一周后仍不想吃，再等一周，媽媽不要灰心，要不斷嘗試著給寶寶喂輔食。
4、添加輔食的目的是為了補(bǔ)充人乳和牛乳營養(yǎng)成分的不足，為過渡到普通飲食及斷奶做好準(zhǔn)備。
單純母乳喂養(yǎng)往往不能滿足4~6個(gè)月嬰兒的生長發(fā)育需要，即使是人工喂養(yǎng)也因?yàn)槲溉萘坑邢?，不能單靠增加牛乳量來滿足其營養(yǎng)需要。
5、添加輔食的順序
1)? 嬰兒4個(gè)月后可先添加米糊，以促進(jìn)淀粉酶分泌并可補(bǔ)充B族維生素。以后逐漸添加蛋黃、魚泥、菜泥、果泥等，以增加蛋白質(zhì)、熱能、維生素和礦物質(zhì)。
2)? 嬰兒7個(gè)月后，添加爛飯、面條及餅干等，以增加熱量，促進(jìn)牙齒的發(fā)育，訓(xùn)練咀嚼功能。添加魚、蛋、肝、肉末等，以增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。
3)? 嬰兒10個(gè)月后，添加軟飯、饅頭、制作精細(xì)的動(dòng)物性及植物性食物，以增加熱能、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)素，并訓(xùn)練咀嚼功能。
6、輔食添加的原則
1)? 從一種到多種的原則。每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3~5天沒出現(xiàn)任何異常之后。觀察添加后寶寶的神態(tài)、大便和皮膚的情況，如果沒有起蕁麻疹，也沒有腹痛、腹瀉就可以放心添加第二種食物了。
2)? 從小量到多量的原則。每天增加一定分量，寶寶吃后無異常表現(xiàn)才可以再增加，增加的量要適合寶寶的胃容量和消化吸收能力。
3)? 從希到稠的原則。寶寶從吃米湯→到稀粥→到稠粥→到軟飯的過程就是體現(xiàn)從希到稠原則的最好例子。希的概念是指用勺子舀起食物后，傾斜勺子時(shí)食物會(huì)呈液態(tài)流淌下去；稠的概念是指食物粘在一起成團(tuán)，從勺里往外倒時(shí)，食物是成團(tuán)滾落下去的。
4)? 從細(xì)到粗的原則。細(xì)指細(xì)膩到?jīng)]有顆粒感的程度，而粗則是一個(gè)漸變過程。從米糊→爛面條→碎面條→餛飩→餃子，從菜汁→菜泥→菜末→碎菜都包含著這一變化。
5)? 少鹽而不甜，忌油膩的原則。嬰幼兒腎功能尚不完善，給八個(gè)月前嬰幼兒食物中加鹽，必定會(huì)增加其腎的負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長對(duì)寶寶的腎發(fā)育不利?，F(xiàn)代科學(xué)研究還告訴我們從小“口味重”，成人后患高血壓、心腦血管病的概率會(huì)增加。甜食會(huì)造成肥胖，油膩不利于消化。
另外注意一點(diǎn)，在嬰兒不生病時(shí)才添加輔食。嬰兒從吃母乳或奶粉漸漸習(xí)慣吃米飯，大約要半年的時(shí)間，我們不要急著讓嬰兒學(xué)會(huì)吃飯。
輔食本身必須讓寶寶感到快樂，如果寶寶不喜歡吃的食物，我們不要認(rèn)為營養(yǎng)好就硬塞給寶寶吃，添加輔食的首要條件必須是寶寶喜歡吃的東西。
有的媽媽非常有愛心，也有耐心，每天花三四個(gè)小時(shí)為寶寶做輔食，我覺得這是非常不明智的做法。尤其是一開始1~2個(gè)月時(shí)間里，寶寶吃得很少，我們花大部分的時(shí)間去做輔食，寶寶一次也只是吃10克、20克左右，但是卻占去了帶寶寶到室外去活動(dòng)的時(shí)間。
現(xiàn)在市面上的米糊品種繁多，我給楠楠選了一個(gè)口碑好的老牌子享氏米粉，楠楠也愛吃https://share.chuchutong.com/d/DKXVEgJN? 食材豐富多樣，營養(yǎng)配比均衡，實(shí)在適合像我這種關(guān)注孩子成長健康而又懶的媽媽。
對(duì)于寶寶來說，用制作輔食的這段時(shí)間，跟著媽媽到外面去散步，看看其他小朋友，看看外面的風(fēng)景，要比吃10克輔食快樂得多！飲食只是人生的一部分，怎樣才能讓寶寶更快樂才還是我們首先要考慮的問題。
最后祝各位寶寶身心健康、快樂、幸福地成長！
