你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？

明明感覺(jué)自己已經(jīng)很努力上進(jìn)，每天加班加點(diǎn)，一天也不敢懈怠，最后績(jī)效工資依舊一成不變。

明明感覺(jué)自己全心全意對(duì)待別人，卻還是處理不好人際關(guān)系，老是受到別人的冷嘲熱諷，最后仍舊懷疑自己做得不夠好，無(wú)比自責(zé)。

明明感覺(jué)不是自己應(yīng)該做的工作，在聽(tīng)到別人毫無(wú)底線(xiàn)地要你幫忙時(shí)，卻依舊無(wú)法拒絕，最后總是委屈自己，去完成別人的事情……

于是，在某些時(shí)刻，我們好想從世界上消失，陷入自我懷疑的低谷，在不斷的內(nèi)耗中苦苦掙扎，卻無(wú)法自拔。

如何才能療愈自己，走出內(nèi)耗的低谷？這本《好想消失的日子》里，可以給我們答案。

本書(shū)出自于韓國(guó)新生代作家、插畫(huà)師金鎮(zhèn)率之手，作者還著有《30歲可以是大人嗎？》、《稍微暫停一下吧》等一系列療愈散文繪本，可以讓我們的心情煥然一新。

《好想消失的日子》是一本寫(xiě)給當(dāng)代所有年輕人的療愈散文詩(shī)。我們可以從中找到療愈自己、找回自我的鑰匙。

01坦然接受現(xiàn)實(shí)，允許自己的不完美

人生不可能總是一帆風(fēng)順，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，都有成功也有失敗。我們不能因?yàn)橐淮蔚氖?，就否定自己的全部，也不能因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)，就陷入自我否定，改變自己的自我認(rèn)知。

書(shū)中的worry，面臨著挫折，焦慮迷茫的時(shí)候，也陷入自我懷疑，想把自己封閉起來(lái)，甚至好想消失。后來(lái)她明白，每個(gè)人都會(huì)有這樣的時(shí)候，就像每個(gè)人都會(huì)有影子一樣。我們不必介懷，因?yàn)檫@些是我們?nèi)松闹亓俊?/p>

當(dāng)我們感到疲憊不堪、不知所措，甚至想要抹去今天的自己時(shí)，其實(shí)也不必死死硬扛著。

我們可以接納現(xiàn)實(shí)，允許自己的不完美，放下生活重?fù)?dān)，靜下心來(lái)喘口氣，在專(zhuān)屬于我們的洞穴中安心地休息一下，才能更好地重新出發(fā)。

當(dāng)上帝為你關(guān)掉一扇門(mén)，一定會(huì)為你再開(kāi)一扇窗。接受現(xiàn)實(shí)，也接受自己的不完美，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)一無(wú)二的美。

02對(duì)無(wú)理的要求，勇敢說(shuō)出拒絕

在我們的生活中，總會(huì)有一些事情，雖然看似很重要，但實(shí)際上對(duì)我們并沒(méi)有太大的幫助。當(dāng)我們認(rèn)認(rèn)真真去做了這些事，才發(fā)現(xiàn)是為別人做嫁衣，吃力卻不討好。面對(duì)這些不合理又毫無(wú)意義的請(qǐng)求，我們需要學(xué)會(huì)拒絕，把時(shí)間和精力放在真正對(duì)自己有益的事情上。

Worry最開(kāi)始就是這樣，總渴望當(dāng)一個(gè)好人，再小的約定也拼命死守。她不會(huì)拒絕，明明是同事把自己的本職工作拋給她，她卻不會(huì)拒絕，到頭來(lái)犧牲了自己的時(shí)間，逼得自己喘不過(guò)氣。

這樣的經(jīng)歷，也是我們?cè)诼殘?chǎng)生活中經(jīng)常遇到的。有時(shí)候，我們?yōu)榱怂^的搞好同事關(guān)系，不得不接受一些無(wú)理的要求，幫著同事做這做那。最后不但沒(méi)得到人家的感激，反而被人家認(rèn)為理所當(dāng)然。一旦拒絕對(duì)方，人家就開(kāi)始各種編排你。

除了職場(chǎng)，日常交往中也會(huì)遇到這樣的情況。Worry忙完一天的工作，已經(jīng)晚上十點(diǎn)了，卻被朋友電話(huà)邀請(qǐng)出去玩。本該拒絕的她，卻由于害怕拒絕別人，拖著疲憊的身體赴約。最終，她拖著更加疲憊的身體回家，讓自己陷入后悔和悲哀中。

來(lái)這世間一趟，我們最應(yīng)該把時(shí)間和精力留給自己。讓自己過(guò)得舒服，聽(tīng)從自己內(nèi)心的真實(shí)需求，才是生活的意義所在。

03永遠(yuǎn)相信自己，不苛求，努力過(guò)就不后悔

部分年輕人，習(xí)慣于活在別人的嘴巴里，別人稍微給自己貼個(gè)標(biāo)簽，就開(kāi)始不停懷疑自己。即使知道不完全是自己的問(wèn)題，他們也會(huì)陷入瘋狂的內(nèi)耗中。其實(shí)，有時(shí)候并不需要對(duì)自己那么苛刻，要學(xué)會(huì)和自己和解，無(wú)條件愛(ài)自己，相信自己已經(jīng)做得足夠好了。

初入職場(chǎng)的部分人，是最容易受挫，也是最容易陷入內(nèi)耗的。他們盡管很努力，仍舊業(yè)績(jī)平平，拿著一成不變的底薪，聽(tīng)著上司每天的念叨。他們看著周?chē)娜硕加杏?jì)劃、有目標(biāo)地忙碌著，發(fā)現(xiàn)只有自己沒(méi)有方向，又開(kāi)始懷疑自己的選擇，否定自己的能力。

這個(gè)時(shí)候，如果旁人再給他們貼一點(diǎn)標(biāo)簽，他們可能會(huì)更加崩潰。他們認(rèn)為，明明自己已經(jīng)很努力在過(guò)日子，也沒(méi)有一點(diǎn)懈怠，工作和生活卻都沒(méi)有起色。這樣的人生，似乎努力沒(méi)有任何意義。

前段時(shí)間，某知名網(wǎng)紅在直播間質(zhì)問(wèn)粉絲：覺(jué)得東西貴了，多找找自己的原因，這么多年工資漲沒(méi)漲，自己有沒(méi)有努力？這讓部分年輕人又陷入了沉思：真的是自己不夠努力嗎？

其實(shí)，為什么非得要把責(zé)任歸咎于自己呢？作家余華說(shuō)，現(xiàn)在的年輕人所處的時(shí)代不一樣，不是你足夠努力就一定會(huì)成功的。就像本書(shū)說(shuō)的，不那么拼命也無(wú)妨。

無(wú)論遇到什么困難，只要我們盡力去做，就沒(méi)有什么好后悔的。不必苦苦苛求自己，因?yàn)槲覀円呀?jīng)做得足夠好了，何必把自己陷入自責(zé)的牢籠？相信每一次努力過(guò)，自己都會(huì)有收獲，人生沒(méi)有失敗，不是得到，就是學(xué)到。

04寫(xiě)在最后

書(shū)中的Worry，是一個(gè)我們身邊隨處可見(jiàn)的人：?jiǎn)渭?、容易受傷、敏感自卑、不善表達(dá)、焦慮迷茫......她也是無(wú)數(shù)個(gè)我們的真實(shí)縮影。

我們無(wú)論在工作、友情、親情還是愛(ài)情中，都可能被莫名的情緒攪得一團(tuán)糟，但是，我們可以通過(guò)自己努力，找到出口，走出低谷。

我們可以坦然接受現(xiàn)實(shí)，允許自己的不完美，因?yàn)槲覀兪仟?dú)一無(wú)二的。

對(duì)不愿去做的事和無(wú)理的要求，我們可以勇敢說(shuō)出拒絕，因?yàn)槲覀內(nèi)松闹鹘鞘亲约骸?/p>

對(duì)于無(wú)能為力的事情，我們只要努力過(guò)就不后悔，永遠(yuǎn)相信自己值得世界上一切美好的事物，無(wú)條件愛(ài)自己。

愿你我一起，通過(guò)閱讀本書(shū)，找到自己的出口，走出情緒內(nèi)耗，見(jiàn)天地廣闊，享人間清歡。