? ? ? ? 過年的這一冬，因?yàn)檫^的沒心沒肺又嗨吃嗨喝，不胖個(gè)七八斤都說不過去，天冷穿的厚也罷了，這天一熱，那圓潤的腰身、遮不住的肉臉龐以及硬塞進(jìn)去的春裝夏衣都一起為走下坡路線的顏值唱“涼涼”，好吧，為了夏天穿漂亮的裙子，為了努力保住顏值偶爾能裝裝“嫩”，我要減肥?。。?/p>

? ? ? ? 說到減肥，首先必須得管住嘴，可是過度節(jié)食肯定會(huì)讓身體受損，那就得不償失且違背我“健康、顏值并列第一”的減肥宗旨了，所以，健康減肥我選擇“早飯吃營養(yǎng)，午飯吃飽飽，晚飯不吃了”。

? ? ? ? 初期，“晚飯不吃了”完全打破了我的生活規(guī)律，之前的晚飯就是我一天最享受的時(shí)光，可以細(xì)嚼慢咽的品味我白天最想吃的飯菜，讓味蕾和精神得到了雙重的滿足，而一旦開始不吃晚飯，那種裹著饑腸轆轆的難熬讓我就像被煎的咸魚一樣，在床上左翻翻右翻翻難以入睡，咋辦？忍??！誰讓咱想瘦呢！

? ? ? ? 其實(shí)，這樣難熬的日子也就五六天，五六天后，新的飲食習(xí)慣其實(shí)就已經(jīng)建立起來了，可是僅僅只是控制晚餐，減肥的效果并不顯著，這時(shí)候就要讓平日里到哪都是‘一窩不動(dòng)’的懶懶肉“動(dòng)起來”。

? ? ? ? 我的運(yùn)動(dòng)方式相當(dāng)接地氣，相當(dāng)適合不常運(yùn)動(dòng)的人初步開始鍛煉，并且沒有成本，唯一需要做的就是丟棄“羞澀”融入廣大人民群眾，哈哈哈，是不是已經(jīng)猜到了是哪種運(yùn)動(dòng)，答案就是“廣場舞”，噹噹噹噹，猜對(duì)了嗎？

? ? ? ? “廣場舞”真不是可以小瞧的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)我親身檢驗(yàn)，把它劃分了‘廣場舞操’和‘廣場舞蹈’兩種類：‘廣場舞操’基本是舞蹈化的廣播體操，動(dòng)作涵蓋了四肢的伸展，擴(kuò)胸扭腰，抬胳膊踢腿等，可以讓身體在音樂的節(jié)拍中反復(fù)舒展，全身都得到運(yùn)動(dòng)，易學(xué)習(xí)又不易拉傷扭傷損傷不常運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)秀逗的骨骼與肌肉，多好啊，再想想那些因?yàn)椴怀＿\(yùn)動(dòng)而逐漸松軟的懶懶肉，每天在廣場舞操的節(jié)拍中得到顫動(dòng)鍛煉，逐漸恢復(fù)彈性緊致，小臉輪廓出來了，小腰線條出來了，心情不要太美了。

? ? ? ? 而跳完‘廣場舞操’再和阿姨們學(xué)學(xué)那些包含了藏族，傣族，維族等少數(shù)民族風(fēng)格的各類文藝抒情的‘廣場舞蹈’，讓自己沉浸在身處舞臺(tái)正在用優(yōu)雅的肢體動(dòng)作向臺(tái)下觀眾演繹音樂中那深藏的情感，時(shí)日久了，周身仿佛也縈繞著一種叫“氣質(zhì)”的神秘風(fēng)采，有助提升因歲月刻畫而略顯失色的顏值，就問你美不美？超值不超值？

? ? ? ? 當(dāng)然啦，適合初期運(yùn)動(dòng)的方式還有很多，“慢跑”、“快走”、“瑜伽”都不錯(cuò)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并配合“晚餐不吃了”，定然讓“你六月動(dòng)起來，七月心花開”，“天天動(dòng)起來，來年笑顏開”，“年復(fù)一年動(dòng)起來，啥時(shí)都不怕故人聚”。

? ? ? ? 哈哈哈，你要?jiǎng)悠饋韱幔?/p>

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