人的一生中，有約1/3的時間都在睡眠中度過。睡覺這件對我們來說再平常不過的事，大部分人都沒有給予它足夠的重視！

據(jù)中國睡眠研究會發(fā)布的《2021年運動與睡眠白皮書》，我國有超3億人存在睡眠障礙，約1億人在凌晨1點之后才入睡。

睡眠不足，正逐漸成為現(xiàn)代人的通病。

熬夜不睡的人們，可以主要分為兩種情況：一種是想睡不能睡。比如因為精神壓力、身體原因或是外部環(huán)境的嘈雜，導(dǎo)致了“被動熬夜”。

但更多是另一種：能睡但不想睡。追劇、玩游戲、聚會或是加班奮斗……這種“主動熬夜”，是即使很困了，仍然不舍得睡。

白天，你關(guān)注養(yǎng)生新聞，了解人體極限，貪生怕死；

夜晚，你在追劇中墮落，在游戲里沉淪，視死如歸！

缺乏睡眠的危害，不必阿商再多強調(diào)大家也知道?？梢院敛豢鋸埖卣f：無論是因為哪種原因在熬夜，其實都是在拿自己的生命開玩笑。

但是“道理我都懂”，為什么還有那么多人心甘情愿地熬夜不睡呢？

和大家分享一條浙江財商周建成老師的朋友圈思考。

關(guān)于“晚睡”

昨天早上在朋友圈問了一個問題“為什么大部分人會晚睡，是什么原因？”

非常感謝很多伙伴參與了互動。有人說是自控力的問題、有人說是習(xí)慣了、有人說拖延癥等等。其中我最喜歡的答案是“因為覺得夜里時間是自己的”。

回想起我的過往人生經(jīng)歷中，很晚睡的歲月，是在銀行上班的那段時間，特別是周末的晚上，會很晚很晚才睡。

為什么會如此？原來我內(nèi)心有個聲音：白天在單位上班的時間感覺不是自己的，只有等下班了或周末的時間才覺得是自己的時間，難得有自己的時間，怎么能早早就睡呢？早睡的話不是很浪費、很可惜、虧大了嗎？要熬到吃不消了再睡去。

原來發(fā)現(xiàn)，越匱乏的人，越喜歡折磨自己。有意思的是，我們把睡覺的時間當(dāng)作了浪費，這樣想法的人有個觀念，時間是用來“過”的。

如果我們轉(zhuǎn)變觀念，時間是用來“投資”的，我們會發(fā)現(xiàn)把時間投資于睡眠是一件回報率很高的事情。

只有真正自主掌握自己時間的人，感覺時間富足的人，認為時間是用來投資并清楚知道什么是時間資產(chǎn)的人，才會愿意早睡并自然醒來。早安，吳山瑜伽。

沒錯！把睡眠當(dāng)作對自己的一種“投資”，通過充分的休息，讓自己在有限的時間內(nèi)變得更高效。

這種投資正是你當(dāng)下，最輕而易舉就能完成的一次極高回報率的投資。

無數(shù)次的熬夜晚睡，就是在人生中無數(shù)次錯過了這種投資。

而那些不愿意在自己身上投資的人，骨子里其實是看不起自己，認為自己不值得這種投資。

所以，如果你還在習(xí)慣性熬夜，尤其到了周末與節(jié)假日就熬得更嚴重，就趕快從今天開始轉(zhuǎn)變觀念，對“睡覺”視若珍寶吧！

睡眠的珍貴，正如莎士比亞戲劇中麥克白所描述的那樣：“那清白的睡眠……大自然最豐盛的肴饌，生命盛筵席上主要的營養(yǎng)。”

今日互動 ：你給自己足夠的睡眠了嗎？