作品《北京折疊》獲得雨果獎的郝景芳博士在得到專欄何帆老師的《高手過招|未來的時間管理者》一文中曾提到：時間管理的唯一訣竅是——專心。
在回答讀者的提問中，她說“工作與家庭，最終衡量的尺度不是時間，而是用心程度”。
生活的有效時間在于你自己用心去度過的時間，這只有自己能夠衡量。
當(dāng)你一心只想著你面前的這件事，那就一定是高質(zhì)量的。
美國作家卡爾.紐波特寫的《深度工作》DEEP WORK這本書就很好的論證了這個觀點。
卡爾.紐波特CAL NEWPORT，麻省理工學(xué)院計算機科學(xué)博士，喬治城大學(xué)計算機科學(xué)副教授，暢銷書作家。
著有《如何在大學(xué)里脫穎而出》、《如何成為尖子生》、《如何考進世界頂尖名?！?、《優(yōu)秀到不能被忽視》等暢銷作品。
在《深度工作》這本書中，卡爾.紐波特教授尖銳地道破了信息經(jīng)濟時代的驚人真相——人們60%以上的工作時間都花費在處理浮淺事務(wù)上，而這些工作不僅產(chǎn)出的價值有限，還會永久性地損害人們深度工作的能力。
那什么是深度工作?什么又是浮淺工作呢?
深度工作（Deep Work）：在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限，這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復(fù)制。
想要在社會經(jīng)濟中保持價值，就必須掌握快速學(xué)習(xí)復(fù)雜技能的藝術(shù)，這項任務(wù)要求深度工作，如果你不培養(yǎng)這項能力，就很可能隨著技術(shù)的更新而被淘汰。
浮淺工作（Shallow Work）：對認知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開展，此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值，且容易復(fù)制。
如人們隨時隨地收發(fā)的電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟件的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……看起來非常忙碌但很少轉(zhuǎn)換成有用的生產(chǎn)能力的事務(wù)都是一些浮淺工作。
深度工作并非某種矯揉造作的懷舊情緒，也不是作家和20世紀早期哲學(xué)家獨有的，而是在當(dāng)今社會也很有價值的一種技能。
對于大多數(shù)人來說，想要在某專業(yè)領(lǐng)域上有所建樹，唯一能做的，就是把自己所有的資源（時間、精力、金錢乃至勇氣）聚攏起來，投注到做一件事情上，認真、踏實地去做，爭取做到最好，做到極致。
而三心二意、畏畏縮縮、瞻前顧后、貪多求快、跟風(fēng)冒進都是大忌。
很多朋友說，他們有很多愛好，什么都會嘗試一下，但都不精通，到了最后不知道選擇哪個作為他們的職業(yè)道路，甚至最后找工作也成了麻煩。
其實道理很簡單，每個人的精力是有限的，如果你不專注，就很可能永遠在（緩慢起步期）徘徊，從A領(lǐng)域的緩慢起步期跳到B領(lǐng)域的緩慢起步期，再到C、D……但就是到不了快速提升期，更到不了高原期。
最后的結(jié)果是，在成才的道路上，大多數(shù)人都在緩慢起步期死掉了，小部分人爬到了快速提升期，而只有極少數(shù)人到了高原期，笑傲江湖。
根據(jù)收入情況來看，事實也很清晰，淺嘗輒止的人很可能將一無所獲，而專注投入走到最后的人將獲得超額收益。
有人問了，對于深入工作，有什么好建議嗎?
答案是肯定的。
在卡爾.紐波特CAL NEWPORT的這本《深度工作》的書中，作者給出了四條準(zhǔn)則。
一 ? ?工作要深入
正如《高效能人士的執(zhí)行4原則》的作者所說的：“你想做的事情越多，完成的事情反而越少。”這句話闡述的意思是，執(zhí)行需要專注于少量“極端重要的目標(biāo)?！?/p>
這樣簡化選擇，有助于組織和集中足夠的精力來達成實在的成果。
二 ? ?擁抱無聊
注意這里的無聊，并不是讓你享受沒事可做的狀態(tài)，而是偶爾的分心也可以，但不能稍有無聊或遭遇一點點認知上的挑戰(zhàn)，就從低刺激、高價值的活動轉(zhuǎn)向高刺激、低價值的活動。
減少了自己的分心次數(shù)，才能增強自己控制注意力的力量。
三 ? ?遠離社交媒體
據(jù)調(diào)查，已經(jīng)有六成的年輕人，自己的手機不在身邊時，會感到焦慮，隨著社交媒體的發(fā)展，已經(jīng)讓很多人離不開它。
如果過度使用這些工具，你將陷入精疲力竭、注意力散亂的網(wǎng)絡(luò)依賴狀態(tài)。
要掌握深度工作的藝術(shù)，你必須擺脫各種各樣的誘惑，重新掌控自己的時間和注意力。
四 ? ?摒棄浮淺
要果敢地調(diào)整深度工作與浮淺工作的關(guān)系，要在行動前暫停一下問問自己“現(xiàn)在去做什么是最有意義的”，才能避免被煩瑣雜事占滿日程。
也可以在一天里時常拿出一點時間來詢問自己“在今天剩下的時間里，我做什么最有道理”，這也是一個很簡單的好習(xí)慣。
沒有計劃，你的時間很可能被浮淺事務(wù)占用——電子郵件、社交媒體、瀏覽網(wǎng)頁。
這些浮淺事務(wù)雖然在短時間內(nèi)會令人愉悅，但是并不有助于培養(yǎng)創(chuàng)造力。
寧向東教授也在清華管理課上提到我們的心力是有限的，用一次就少一次，它就像是一塊充滿電的電池，我們要鍛煉把這塊電池容量在原有的基礎(chǔ)上盡可能地增大的能力。
還有更重要的一點是要學(xué)習(xí)怎么樣去使用它，讓它的使用效率變得更高。
人也是一樣，當(dāng)你對所有外部信息都不加區(qū)分地給予關(guān)注的時候，就會像電池一樣很快把電耗光。
因此，我們要集中精力處理最重要的信息，要學(xué)會在最重要的事情上涉入夠深。
這樣才能找到藏在“水面”之下決定工作價值的真正的“深度”。
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