? ? ? 看著康自己被老師拉著手到課室的背影，這是他第三天自己獨(dú)自上樓。這其中部分是想他獨(dú)立，但是大部分是帶有點(diǎn)懲罰的成分在里邊，遲了媽咪趕時(shí)間上班所以只能自己上去，今天他明顯不樂意，道完拜拜后，坐在車上，心理又在自責(zé)，失控糟糕的早晨這樣對(duì)于他和我都是恐怖的一件事情。
? ? ? 周一到周五每個(gè)工作日早晨，我都會(huì)面臨一次情緒失控的危機(jī)，原因就是早上讓兒子起床上幼兒園以及他速度的洗漱完畢準(zhǔn)備妥當(dāng)上幼兒園的環(huán)節(jié)令我十分崩潰。設(shè)想過理想中每天早上都應(yīng)該是這樣開始的，起床洗漱，冥想10分鐘，運(yùn)動(dòng)10分鐘，看書半小時(shí)，聽著廣播準(zhǔn)備早餐，叫兒子起床，陪老公一起早餐，然后安安靜靜地送他去上學(xué)，想想也很美。
? ? ? 可殘酷的現(xiàn)實(shí)是，從溫柔呼喚寶貝，到大聲提醒加拎出來穿衣服，穿衣服的時(shí)候他閉著眼睛，扶起來又倒下去，你就要費(fèi)勁九牛二虎之力都還沒穿好一個(gè)衣袖，再后來就變成恐龍暴吼，情緒逐漸失控，體內(nèi)的洪荒之力爆發(fā)，河?xùn)|獅吼后終于起床幫穿好衣服，直到出門前5分鐘，還沒洗臉?biāo)⒀?，期間他會(huì)走到衛(wèi)生間門口凳子上發(fā)呆，又或者徑直到客廳沙發(fā)再趴著，亦或者到了衛(wèi)生間的凳子上又坐著發(fā)呆仍舊不刷牙，寶貴的好幾分鐘過去了他還才尿完個(gè)尿，然后媽媽就又是忍不住的開始唐僧叨叨念經(jīng)，又或者怒吼一聲，嗚嗚，這真的不是我想要的，又恰是在此時(shí)同事的電話來了，急著出門上班，而這個(gè)慢悠悠的貨還沒穿好襪子和鞋子，更加暴躁……然后我先下樓去拿車，讓他喝完桌上的藥和水自己背書包下樓，我在樓下準(zhǔn)備好才知道這二貨又關(guān)門了但是沒拿書包在門口大哭，可以想象他只顧著哭泣頭腦一片空白的完全不知道怎么想辦法，讓他可以喊爸爸開門（爸爸今早又晚起上班），見他眼角還掛著淚水的奔走下樓，一個(gè)早晨就這樣結(jié)束在拼命趕趕趕中，一路上我又開始數(shù)落加要求一番，估計(jì)我和康哥都會(huì)是一整個(gè)早上都很郁悶和不爽。無論是催的人還是被催的人情緒都不好，真的抓狂啊！
? ? 每天這樣的事情在重復(fù)，但總沒有一點(diǎn)的改變，最近我對(duì)康仔的一些我認(rèn)為的偏差行為也是總愛啰嗦很久，其實(shí)說的多力量就自然削弱，然后就變成說著說著我會(huì)更加的有怒氣，因?yàn)槲易约旱慕箲]會(huì)擔(dān)心他的人際關(guān)系不好，會(huì)緊張他隨便愛對(duì)同學(xué)生氣，又怕同學(xué)沒面子等等，反正站在大人焦慮的太多太多…….
? ? 喜怒哀樂都是自我的追求，每種情緒都很重要，各種情緒如何協(xié)調(diào)，管理和修復(fù)自己的情緒就是關(guān)乎我們自己的情商管理。那些被貼上消極標(biāo)簽的情緒，是不是可有可無，是不是需要被壓制被批判？當(dāng)然不是。下邊的這種觀點(diǎn)很喜歡，抄過來給自己多讀幾遍。
? ? ? 就像佛法里講的，我貪、我瞋、我癡、我慢、我疑等種種的“我”，這些都是圍繞著自我中心而產(chǎn)生，如果放下自我中心，就不會(huì)有這些情緒。任何動(dòng)物都有自我，其他物種只是在生命受到威脅才以自我為中心，但是人的自我意識(shí)比其他的動(dòng)物強(qiáng)，這些圍繞著自我中心的要求會(huì)跟環(huán)境起沖突、與人發(fā)生爭執(zhí)，甚至產(chǎn)生自我矛盾，情緒就產(chǎn)生了。
因此決定情緒的是自己的內(nèi)心：
1、信念——認(rèn)為世上的事情應(yīng)該是這樣的；
2、價(jià)值觀——自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的，想得到什么；
3、規(guī)則——事情該怎樣做。
? ? 每個(gè)人的信念、價(jià)值觀和規(guī)則都有不同，所以即便面對(duì)同一件事會(huì)有不同的情緒反應(yīng)。當(dāng)一個(gè)人的信念、價(jià)值觀和規(guī)則改變了，同樣的事情帶給這個(gè)人的情緒也不同。
? ? 同樣的事，我當(dāng)然可以用“忍”字大法不發(fā)火，只要默念咒語“是我親生的，是我親生的，是我親生的。”可是自己估計(jì)還會(huì)憋出內(nèi)傷。不如改變自己的內(nèi)心，跳出自我中心，這些情緒就不會(huì)再成為困擾。
? ? 其實(shí)針對(duì)今早的事情，我們關(guān)注于問題的解決，我更應(yīng)該站在兒子的角度來看待這件事情，他可能是睡眠的時(shí)間不夠，所以導(dǎo)致早晨起床非常的困難，那我們做父母的就需要幫助監(jiān)督他提前睡覺時(shí)間，這陣子爸爸回來陪伴的話我們家庭活動(dòng)搞搞磨磨就更加難控制，變得比較晚，有時(shí)候都是11點(diǎn)才上床。變成具體的措施就是嚴(yán)格執(zhí)行，提前催促，早點(diǎn)安排完睡前程序。又或者康哥覺得他早上起床需要在床上多清醒一會(huì)，需要更多的起床時(shí)間，那我需要做的就是早點(diǎn)叫他（矛盾的娘又想他能睡多一點(diǎn)點(diǎn)）。整個(gè)學(xué)習(xí)早起的過程也是一個(gè)自我管理的過程，在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中付出一定的代價(jià)，那是必然的，小朋友要學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，而不是媽媽對(duì)他負(fù)責(zé)。就像早上我讓他看著媽媽的眼睛，問他早起洗臉?biāo)⒀朗钦l的事情，他怯怯的回答是我的事情，那你明天自己的事情按照慣例表一件件的做下來（慣例表只堅(jiān)持了一兩天），他似答非答的恩，今晚上必須要模擬再重新過一遍。
? ? 其實(shí)當(dāng)做媽媽的我實(shí)在管控不住自己情緒的時(shí)候，我需要用暫停法來控制自己不對(duì)他大叫大嚷，離開一小會(huì)兒（想發(fā)火時(shí)請(qǐng)轉(zhuǎn)身離開），或者用深呼吸的方法都可以做到。雖然自己冷靜下來都會(huì)告訴他當(dāng)有情緒來了，有什么辦法使自己冷靜下來都會(huì)這樣重復(fù)的告訴孩子，但是輪到自己時(shí)都做不到他又怎么做的到呢？自己都給了他一個(gè)糟糕的情緒發(fā)泄方法，他又從哪里去習(xí)得呢？我更多的時(shí)候感覺自己若是累了的時(shí)候就適當(dāng)?shù)奶鰜硪粫?huì)，做點(diǎn)愉悅自己內(nèi)心的事情，讓自己適當(dāng)?shù)姆潘上?。還有通過每日練習(xí)冥想，也可以讓自己能夠更早地覺察到自己情緒的改變，不至于發(fā)展到情緒失控。當(dāng)然還是可能會(huì)有失控的情況發(fā)生，最后的補(bǔ)救措施就是選擇合適的時(shí)間和善而堅(jiān)定告訴孩子：事情發(fā)生的時(shí)候，我是怎樣的感受，而此時(shí)我又是什么感受，表示出我是愛他的，但是這樣的行為是不恰當(dāng)?shù)?。這樣做的意義在于告訴她我還是愛她的，另外也是給孩子一個(gè)如何處理糟糕情緒的榜樣。
? ? ? 情緒管理是家庭教育中最需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，這關(guān)系到親子關(guān)系，關(guān)系到孩子自己如何對(duì)待負(fù)面情緒，關(guān)系到孩子的身心健康。而父母要做的就是先從管理好自己的情緒開始！而正面管教斷斷續(xù)續(xù)的踐行過一陣子，一旦到了關(guān)鍵時(shí)候又會(huì)重復(fù)以前的老習(xí)慣，內(nèi)心有所察覺并詳細(xì)的記錄下來，記錄的過程就是一個(gè)不斷復(fù)盤的過程，希望可以盡量做到不吼不叫的管教孩子。
