1.你人生過(guò)去或現(xiàn)在曾經(jīng)或正在常態(tài)性的為什么人為什么事憂心忡忡，為什么？

兒子這兩天感冒了，早上起床就外衣也不穿，襪子也不穿在那里玩電腦。我聽(tīng)著他吸鼻子的聲音，就陷入憂心忡忡的情緒刻度。

2.你跟自己講了什么爛故事，做了什么爛想象讓自己憂心忡忡。

這段時(shí)間因?yàn)椴煌５南掠?，氣溫降低，很多人都感冒，兒子也感冒了，這是受寒濕了引起感冒，兒子像這樣不穿鞋子，不穿外衣就會(huì)讓感冒越來(lái)越加重。要么感冒拖延時(shí)間比較久，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)重感冒或者是發(fā)燒咳嗽。

3.在這種爛故事?tīng)€想象之下，你常常做出哪些過(guò)激的言行以抵消這種不安？

我就會(huì)開(kāi)始嘮叨，不停的說(shuō)要穿衣服穿襪子。不然會(huì)引起感冒加重。會(huì)說(shuō)一大堆，讓孩子心生厭煩。如果他不穿的話，我就會(huì)不停的提醒他，不停的嘮叨，或者身體發(fā)怒強(qiáng)制他穿，讓孩子覺(jué)得忍無(wú)可忍，然后跟我翻臉。

4.在這種憂心忡忡的心情下，它會(huì)給你在心情上，身體上局面上造成什么及時(shí)的破壞，深遠(yuǎn)的影響。

憂心忡忡讓我的心情不爽，把孩子跟我的關(guān)系搞破壞了，兩個(gè)人心情都不爽。我會(huì)活在自己的擔(dān)憂也出不來(lái)，把事情往負(fù)面的角度想，越想越灰暗。人也覺(jué)得愁眉不展，提不起勁。把孩子與我的關(guān)系破壞了，兩個(gè)人心情都不爽。