相信很多姐妹都會(huì)覺得自己雌激素不夠，這兒不舒服那兒不舒服都跟雌激素有關(guān)，關(guān)于雌激素，我們檢測(cè)的是雌二醇，它是體內(nèi)雌激素最主要的活性成分，一般在40-50pg/ml（匹克/毫升）的時(shí)候，大多數(shù)器官組織的功能都能得到保持，如果希望內(nèi)膜長(zhǎng)得好，一般要大于50pg/ml（匹克/毫升），假如小于30pg/ml（匹克/毫升），慢慢就會(huì)出現(xiàn)潮熱出汗等血管舒縮癥狀，還有暴躁、亂發(fā)脾氣等情緒問(wèn)題，如果小于20pg/ml（匹克/毫升），時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)骨量丟失，假如我們的月經(jīng)正常來(lái)按時(shí)走，一般情況下不會(huì)缺雌激素，真正缺雌激素主要有三種情況。

第一，生理性雌激素不夠，沒有懷孕的情況下，排卵形成的黃體萎縮，雌孕激素下降，內(nèi)膜繃不住就來(lái)月經(jīng)了，所以在月經(jīng)期查雌激素是低的，有時(shí)候低于20-30pg/ml（匹克/毫升），所以這時(shí)候很多姐妹會(huì)出現(xiàn)暴躁亂發(fā)脾氣的情況，身為老公或者男朋友這時(shí)候一定要多多體諒哦，她們也不想的，但控制不住啊，一般過(guò)了3-5天等下一個(gè)周期，卵泡開始發(fā)育，就慢慢恢復(fù)正常。

第二，源于內(nèi)分泌的一些問(wèn)題，比如說(shuō)多囊卵巢綜合癥，有一些人就是雌二醇不足，或者卵巢早衰，或者更年期，這種情況就會(huì)出現(xiàn)各種各樣雌激素不足的表現(xiàn)。

第三，源于一些醫(yī)生用藥治療情況下出現(xiàn)的雌激素減退，比如打了閉經(jīng)針，或者吃短效避孕藥時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致雌二醇濃度下降，當(dāng)然這只是暫時(shí)的，一旦停藥就會(huì)恢復(fù)正常。

我們檢測(cè)的雌二醇波動(dòng)太大，相隔一兩天或者同一天的上午與下午就可能測(cè)出不同的值，所以一般很少單純用雌二醇濃度來(lái)判斷雌激素到底夠不夠，多數(shù)要結(jié)合臨床的表現(xiàn)，有沒有低雌激素的表現(xiàn)，促卵泡激素（FSH）有沒有升高，抗苗勒氏管激素（AMN）有沒有下降等。

小編常聽別人說(shuō)女孩子要多喝豆?jié){補(bǔ)雌激素巴拉巴拉，但科學(xué)研究顯示，豆?jié){里確實(shí)有雌激素，只不過(guò)是植物雌激素，別看只相差兩個(gè)字，但意義可大不相同~

這3種食物是天然“雌激素”，每天堅(jiān)持吃，可能讓你更有女人味

1、葡萄干

葡萄干是我們經(jīng)?？梢猿缘降牧闶?，平時(shí)我們只拿它當(dāng)做消遣的食物。卻不知道它還有很多的好處。尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，葡萄干的好處就更多了。經(jīng)常吃葡萄干的話，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。因?yàn)槠咸迅煽梢钥寡趸?。還能夠消除人體內(nèi)的自由基。防止黑色素的沉淀。而且葡萄干里還有的硼元素，能夠有效的抑制女性雌激素的流失?？梢院芎玫谋Ｗo(hù)卵巢功能。能夠延緩女性的衰老。

2、黑芝麻

我們都知道芝麻的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。黑芝麻中含有豐富的維生素e。這種營(yíng)養(yǎng)元素可以很好的提高女性雌激素的濃度。而且還可以很好的保護(hù)卵巢健康。經(jīng)常吃黑芝麻的話，還能夠改善女性的皮膚問(wèn)題。由于黑芝麻的這些好處，對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)，還能夠提高對(duì)孕率。黑芝麻不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有可以防止讓人發(fā)胖的蛋黃素。正在減肥的人也可以吃黑芝麻來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3.銀耳

銀耳也是我們經(jīng)?？梢猿缘降氖澄锪?。用銀耳熬的湯非常的美味。而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。銀耳中含有可以提高細(xì)胞活性，刺激雌激素分泌的物質(zhì)，它的這些營(yíng)養(yǎng)元素能夠很好的預(yù)防卵巢早衰。經(jīng)常吃的話，能夠幫助女性延緩衰老。