很多女性身體一直處在亞健康狀態(tài)，在吃的方面很不注意，為了身體健康，一定要注意飲食習慣，一個調(diào)理身體的好方法是根據(jù)節(jié)氣來調(diào)節(jié)飲食。當下正值春分時節(jié)，讓我們來看看吃些什么？

1.蘿卜

春分吃蘿卜不但能上下通氣，還能起到去疾病、解春困的功效。

春季養(yǎng)生保健的各種蔬菜中，效果最好的當屬蘿卜。白蘿卜具有清熱生津、理氣、消食化痰的作用，生吃偏于清熱生津，煮熟偏于行氣消食，春季食用，可用來防治痰多咳嗽、咽痛、傷食腹脹、便秘等病狀?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

在平時蘿卜都被人們稱為小人參，你是因為蘿卜可以健胃消食，護眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘，平時家里人少時一根大蘿卜一次吃不完，可以豎著剖開吃一半，這樣蘿卜的頭、腰、尾都在菜里，營養(yǎng)均衡。

2.多吃韭菜

春分時節(jié)值得一吃的還有韭菜。韭菜在日常生活中也是常見的一種蔬菜，韭菜在蔬菜界素有“長生草”之稱韭菜的功效也是非常棒的，其中含的維生素和礦物質(zhì)并沒有特別之處，但韭菜中的膳食纖維豐富，能增進胃腸蠕動、保持大便通暢，預防便秘。

3.少吃補品和鹽

很多人在冬季時會進行食補。但是立春后進補就要注意了。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然一樣，要順應自然規(guī)律。冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進行食補，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春這個時節(jié)里，不論是食補還是藥補，這個量一定要逐漸減少，以便逐漸適應春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也非常重要，因為咸味入腎，吃太多的鹽易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。