十年前的瑜伽記錄，現(xiàn)在來看仍然認(rèn)同，感恩遇見

壓力，是超過了極限；成長，是超越了極限

練習(xí)瑜伽時，教練常會用輕柔的語音提示：“讓我們在身體最極限的地方控制住，但不要超過這個極限。。?！薄霸诿看挝鼩鈺r制造空間，呼氣時去填滿這個空間。。?！?/p>

這個極限對不同的人而言當(dāng)然不一樣，對自己而言，不同時刻，也會不同。但只有安靜的去感受之后，才能確定，到底什么狀態(tài)才是自己最舒適的極限。

用“舒適”這個詞，是因?yàn)楦杏X，雖然通常需要韌帶不斷拉伸、肌肉持續(xù)用力，但配合上呼吸，能清晰的感覺到身體一點(diǎn)點(diǎn)在微妙的變化。盡管常伴隨著酸痛，可身體覺得輕盈了。

不用刻意的去超越這個極限，只用在這個狀態(tài)下，深長而穩(wěn)定的呼吸，你會驚喜的發(fā)現(xiàn)，極限在逐漸延展，原來不可能的體勢，變成了自然而成。

但是，如果一開始就試圖去挑戰(zhàn)極限，那么這樣突破的結(jié)果，可能是拉傷了韌帶，或者失去了練習(xí)的信心。

而這個極限的程度，也不應(yīng)該是100%，只要到90就很好了。

這個簡單的道理，以前我卻沒有體會。常覺得工作、生活的壓力很大。

物理學(xué)上定義：壓力為一個物體垂直作用于另一物體表面的力。醫(yī)生說：壓力不是一種想象出來的疾病而是身體"戰(zhàn)備狀態(tài)"的反應(yīng)，這是當(dāng)我們意識到某種情形，或者某個人，或者某件事情具有潛在的威脅性的時候做出的反應(yīng)。

我覺得，這諸多的威脅來源于自己，如果總是努力承擔(dān)自己難以完成的事，那么內(nèi)心一定很焦慮。

找到自己能力上的極限，并承擔(dān)這個程度能做到的事情。

總有些事是力所不及的，那些是需要在放松的狀態(tài)下去填充的。正如瑜伽要求的，找到空間，然后在填滿它。極限如何去感覺，需要的不是大腦，是心。

120%的努力，那是口號。不能做為常態(tài)，否則就會崩潰。

持續(xù)在90% 繃緊的狀態(tài)放松，原來的極限，竟然不那么費(fèi)力的就超越了，這應(yīng)該也是成長。

于是，現(xiàn)在的我輕松很多，不勉強(qiáng)，不較勁，恰好的壓力不會讓人疲憊！