極簡主義是一個工具，沒有規(guī)則，只是去除生活中那些無關緊要的事情，專注于最重要的東西-事實上不是實物。

一，列出不吃的食物清單

二，列出目前的人際關系清單

三，列出靠興趣為生的人的清單

一，關于食物

避免吃的食物:加工食品，包裝食品，糖，甜的東西。

禁止吃的食物:面包，意面，麩質，因為難以消化，水以外的一切飲料，奶制品，肉類。（試試10天不食肉）

健康食品:水，綠色飲品，新鮮蔬果汁蔬菜，豆類，水果，魚類。（蝦蟹少吃，清道夫）

素食主義，嚴格素食主義。魚素主義。間歇性禁食。

二，檢查人際關系

有多少人際關系？為什么這么多或者少？首要人際關系比例？次要人際關系比例？外圍人際關系比例？正面人際關系比例？負面人際關系比例？

1.親密人際關系:愛人，伴侶，配偶。

2.密友。不超過五人。

3.直系血親

三，關于價值

五大價值如何平衡

1,健康

2.熱情

3.人際關系

4.成長

5.奉獻

將精力放在主要的三個方面

四，極簡主義:

1.從減少物品開始

2.精簡抽屜。

3.獻出時間幫助他人

4.把你的東西獻給慈善機構

5.改變你的習慣

6.改變你的鍛煉方式

7.找回你的時間

8.追求你的愛好

9.找到你的使命