從小到大我們就被灌輸了一種思想，就是早起的人更容易成功，李嘉誠(chéng)，喬布斯，王健林都是早起的代言人。也有人列出了早起的一大堆好處，早起精神更好；早起效率更高，早起讓你的時(shí)間更多等等。關(guān)于寫早起的文章也很多：
《改變，從早起開始》
《早起的人生，到底有多賺》
《比你有錢的人，起的比你還早》
曾經(jīng)我也一度相信早起的人更容易成功，但隨著我讀的書越來(lái)越多，我從這些書中得到一些知識(shí)，這些知識(shí)讓我知道不是所有人都適合早起。
01? 為什么有的人不適合早起？
從《睡眠革命》這本書中我了解到，世界上有兩種不同的人，分別是貓頭鷹類型和云雀類型，這兩種類型的人有不同的睡眠習(xí)慣，所以起床的時(shí)間也不同。
貓頭鷹型：貓頭鷹型也被稱為晚起星人，這種類型的人在晚上的時(shí)候，精神特別好，做事效率也特別高，他們習(xí)慣晚睡，早上則不喜歡早起。
云雀型：云雀型也被稱為早起星人，這種類型的人一到晚上就容易犯困，在晚上效率特別低，所以他們習(xí)慣早睡早起，在早上的時(shí)候精神特別好。
據(jù)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠類型是由基因決定的，早起星人約占總?cè)丝诘?4.7%，晚起星人約占26.4%，而其余的近半數(shù)的人都處于兩者之間，有些人更偏向于晨型，有些人則更偏向于夜型。也就是說(shuō)在中國(guó)就至少有3.7億人是不適合早起的，所以并不是所有人都適合早起。
02? 為什么你看到的成功人士都早起，因?yàn)槟切┩砥鸬臎]人寫。
我們經(jīng)常在文章中看到一些名人有早期的習(xí)慣。日本著名作家村上春樹每天早上四點(diǎn)半就起床跑步，跑步結(jié)束了就開始寫作，他把他的成功歸結(jié)于早起，這只能說(shuō)明他是個(gè)早起星人而已，并不能證明早起的人更成功。
人們常常會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤，就是“歸因謬誤”，我們喜歡把看到的某一要素，歸結(jié)為全部原因。我們只看到樹上春樹早起，而沒看到他的其他方面的東西，比如他的家庭背景，教育背景，人生經(jīng)歷，寫作方法等方面，一個(gè)成功的人往往是有多個(gè)方面構(gòu)成的。
Facebook創(chuàng)始人馬克·扎克伯格就屬于晚起星人，他于2016年接受采訪時(shí)表示：“我一直不是一個(gè)早起的人?！睋?jù)報(bào)道，他在早上8點(diǎn)左右起床，比傳統(tǒng)高管晚起了幾個(gè)小時(shí)。
不要喝了早起更容易成功的雞湯，就覺得如果想要成功就要早起，還要根據(jù)自己的自身?xiàng)l件，作出最適合自己的作息計(jì)劃。
03? 比早起更重要的是，一天的工作效率。
我也堅(jiān)持早起一段時(shí)間，剛起床的時(shí)候確實(shí)感覺整個(gè)神清氣爽，有可能是生理原因，也有可能是心理原因，但是一個(gè)小時(shí)過后整個(gè)人就開始感到非常的疲憊，如果不去睡覺的話，一天的做事效率就變得特別低。
《稀缺》一書中多次指出睡眠的重要性，睡眠對(duì)生產(chǎn)力的影響非常驚人：科學(xué)研究多次證實(shí)，睡眠不足的員工，其積極性會(huì)變得更低，犯的錯(cuò)誤會(huì)變得更多，而且還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲的現(xiàn)象。長(zhǎng)期睡眠不足所累積的效應(yīng)會(huì)變得更加嚴(yán)重。隨著效率越低，工作時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，睡眠時(shí)間越來(lái)越少，生產(chǎn)力最終會(huì)一落千丈，最終會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。
我們本來(lái)早起的意義，是為了比平時(shí)多出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，但是如果因?yàn)樵缙鸲鴮?dǎo)致整天萎靡不振，工作效率變低，反而是得不償失。
04? 你與成功者的差距的并不是早起，而是時(shí)間的顆粒度的管理。
2016年12月，網(wǎng)絡(luò)上流傳一張王健林的行程表。這位62歲的中國(guó)首富，早上4點(diǎn)起床健身，然后飛行6000公里，出現(xiàn)在兩個(gè)國(guó)家、三個(gè)城市，最終，晚上7點(diǎn)趕回辦公室，繼續(xù)加班。
我們可能看到的是王健林4點(diǎn)就起床，而劉潤(rùn)老師看到的是王健林時(shí)間顆粒度很細(xì)，大約是15分鐘。時(shí)間顆粒度，就是一個(gè)人管理時(shí)間的基本單位，一個(gè)人的時(shí)間顆粒度越細(xì)，代表他時(shí)間的利用率更高。
例如我把寫文章的時(shí)間定在晚上，而你把時(shí)間定在晚上9點(diǎn)到晚上10點(diǎn)。那我們兩人的時(shí)間顆粒度就完全不一樣，我是以一個(gè)晚上為單位，而你是以一個(gè)小時(shí)為單位，你的時(shí)間顆粒度比我細(xì)，你利用時(shí)間的效率當(dāng)然就比我高。
我寫這篇文章并不是鼓勵(lì)大家睡懶覺，也不是鼓勵(lì)大家晚上要多熬夜。我想說(shuō)的是每個(gè)人都應(yīng)該找到屬于自己的睡眠類型，而不是一味的相信早起就能成功。
不管早起還是晚起，高效的利用時(shí)間才是成功的根基。
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