抗衰老一直是女人永恒的話題，我們要讓歲月成為磨石刀， 而不是殺豬刀。
很多人為了留住容顏選擇打針呀這些， 也無(wú)可厚非， 但是人老珠黃，眼睛里面的透入出來(lái)的狀態(tài)是藏不住的。這些必須要靠?jī)?nèi)在來(lái)實(shí)現(xiàn)， 有內(nèi)而外才是抗衰老的關(guān)鍵所在。
01 衰老的原因
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō):"女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?
這句話就是說(shuō)，女人從35歲以后，陽(yáng)明脈衰弱，面色開(kāi)始不好， 頭發(fā)也開(kāi)始掉。
這里的35歲指的還是虛歲不是實(shí)歲， 女人的青春真的沒(méi)有幾年。
有很多女人30幾歲了看起來(lái)跟20多的也沒(méi)有多少差別， 還是很年輕?？墒且贿^(guò)35，就不一樣了， 可以說(shuō)35歲是一個(gè)分水嶺，35以前顯年輕非常正常， 35歲以后還年輕才是真本事。
02 時(shí)間如梭，我們?cè)撛鯓訉?duì)抗衰老， 留住青春?
可以看到上面那句陽(yáng)明脈衰， 才開(kāi)始的這一系列變老， 所以其實(shí)蠻簡(jiǎn)單的，就是不讓陽(yáng)明脈衰， 不就能保住容顏了嗎。
那么陽(yáng)明脈又是什么呢？就是指足陽(yáng)明胃經(jīng)和手陽(yáng)明大腸經(jīng)。
So,延緩衰老的秘密就是養(yǎng)胃，養(yǎng)大腸。
大腸， 大家都知道便秘是最要不得了， 身體的垃圾排不出去， 可想而知對(duì)我們的身體， 對(duì)我們的容顏影響有多大啦。
敲大腸經(jīng)刺激大腸的運(yùn)行是一個(gè)很好的辦法。手握空拳從肩膀一直敲到手指， 記得要用點(diǎn)力。早上5-7點(diǎn)這個(gè)時(shí)段敲打效果最好， 平時(shí)多甩甩手臂也是很好的。
胃經(jīng)的氣血運(yùn)行直接決定了我們顏面的光澤、皮膚的彈性。脾胃功能好的人，肌膚一定是水嫩有彈性的；相反的，如果不好，皮膚便暗淡無(wú)光。
徐文兵老師說(shuō):臉頰出現(xiàn)暗瘡、黑斑、黑點(diǎn)絕對(duì)是胃病。
可見(jiàn)光靠護(hù)膚品外調(diào)是治標(biāo)不治本， 錢砸下去了， 源頭沒(méi)解決還是效果不明顯。
所以敲擊，按摩胃經(jīng)，激活這條能量的供給線，讓它時(shí)時(shí)保持充足旺盛，就能改善面部皮膚松弛等現(xiàn)象。
在臉上和脖子上的穴位， 可以用指腹輕輕敲打，敲到發(fā)熱。
從鎖骨下，順兩乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，手握空拳敲打，要稍用力?；蛘哔I拍痧棒來(lái)敲打也不錯(cuò)。在早上7-9點(diǎn)， 胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)敲打的效果最好的。
每天敲打的時(shí)間能有20分鐘以上自然是最好的， 如果沒(méi)能敲這么長(zhǎng)時(shí)間， 敲兩分鐘當(dāng)然也是好的。
一路敲下來(lái)，可能會(huì)覺(jué)得某些地方很痛，這些痛點(diǎn)千萬(wàn)不要繞開(kāi)，更要重點(diǎn)敲，慢慢的把痛點(diǎn)敲到不痛。痛則不通，不痛以后自然就通了，氣血的運(yùn)行也就更順暢了。
03 正確的飲食
維護(hù)的速度永遠(yuǎn)跟不上破壞的進(jìn)度，光靠敲打大腸經(jīng)，胃經(jīng)肯定是不行的，更重要的是平常的保養(yǎng)。
海吃海喝，每次都吃到撐，吃得特別辣呀酸呀這些， 都特別傷胃，凡事過(guò)猶不及嘛。
吃夜宵也是，胃白天辛苦工作了一天，晚上還是沒(méi)得休息繼續(xù)工作， 你說(shuō)辛苦不辛苦!
晚飯還是早一點(diǎn)吃比較好，建議在下午5，6點(diǎn)之前就把晚飯搞定了，這樣不僅養(yǎng)胃還能減肥。
然后就是建議，每口飯嚼36次，可以的話72次更好， 這個(gè)養(yǎng)胃效果一級(jí)棒。 同時(shí)也能減肥，嚼累了，吃得慢了， 自然也就吃得少了。
那么我們平常應(yīng)該多吃些什么用以養(yǎng)胃呢？
中醫(yī)講: 五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。
可見(jiàn)五谷才是最重要的， 五谷就是我們吃的稻米、小麥、老玉米、小米和黃米，其中小米又是最養(yǎng)胃的。也就是說(shuō)大家要多吃飯， 少吃菜，切勿為了減肥不吃主食。
最后凡性質(zhì)寒涼，味厚滋膩的食品也要注意， 要盡量少吃。
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