文章作者‖魏晉寒

圖片來源‖網(wǎng)絡(luò)

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一本小小的書籍，改變了許多人的人生命運！

書籍中的某一句箴言、某一段感悟、某一個知識概念、某一篇經(jīng)驗實例……有時候可以把我們從焦慮、傷感、懈怠中拯救出來，給予我們“心”的陽光；

有時候又能夠帶給我們不一樣的思路、靈感、以及視野見識，讓我們恍然大悟，茅塞頓開，找到人生前行的目標(biāo)和方向。

還有的時候，書籍給予我們必要的知識、經(jīng)驗、以及價值觀，鞏固了我們的專業(yè)能力，淬煉了我們的生存本能，幫助我們在這個世界上走得更高更穩(wěn)。

有句話說的很對：在未來的道路上，我們一定能夠遇到那本改變自己命運的書籍，只要我們堅持閱讀下去。

2

你有多長時間，沒有拿起一本書閱讀了？

一個星期？

一個月？

還是一年？

隨著4G、5G網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和普及，圖片、音頻、視頻已經(jīng)成為最重要的信息傳遞方式，帶給人們方便、快捷的信息享受。人們可以通過小小的手機(jī)屏幕，看新聞、看比賽、看各種各樣的電影電視……真的是手機(jī)在手，天下我有。

生活中，不乏一些手機(jī)重度使用者，他們除了必要的工作時間和休息時間，剩下的碎片化時間都會情不自禁花費在手機(jī)上面，以至于沉迷其中無法自拔。據(jù)統(tǒng)計，有些人每天拿起手機(jī)查閱微信的頻率超過200余次，花費在抖音的時間達(dá)到驚人的三個小時。

此長彼消之下，他們花費在看書、學(xué)習(xí)、鍛煉、交流的時間越來越少，越來越受到手機(jī)的壓榨和削弱……

人生軌跡是由千千萬萬個習(xí)慣組合而成的，某一個好習(xí)慣可以讓人生充滿陽光和希望，然而，某一個壞習(xí)慣卻是可以讓生活漸漸平庸無光。

很顯然，過度使用手機(jī)絕對不是一個好習(xí)慣。

在心理學(xué)上，有個概念叫做心智帶寬，又叫做心智的容量，它是埋藏于我們大腦之中，支撐著人們認(rèn)知力、行動力、自控力的某種心理能量。

心智帶寬一旦降低，人們專注力、意志力、計劃力都會大打折扣，從而使得人們?nèi)狈δ托模庇谇蟪?，沉迷簡單而厭惡?fù)雜，沉迷當(dāng)下而失去遠(yuǎn)見。

舉一個簡單的例子：習(xí)慣刷1分鐘的短視頻的人們，會漸漸喪失觀看45分鐘電視劇的耐心，以至于各種快進(jìn)和跳集，這就是心智帶寬縮減的典型表現(xiàn)。

同樣的道理，習(xí)慣于簡單不思考的刷手機(jī)，就會越發(fā)排斥看書、學(xué)習(xí)、工作、鍛煉、做家務(wù)這些復(fù)雜費力的事情，致使一個人越來越懶，越來越宅。

這就是一個惡性循環(huán)，一個人越來越懶，越來越躺著不動，就會反過來進(jìn)一步削弱人們的心智帶寬，使得一個人越發(fā)不愿從事費時、費力、費腦筋的事情。

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在和許多讀者的交流中，我不厭其煩的告誡大家一定要閱讀，一定要給自己留出一定的閱讀時間。

其中一個非常重要的原因，就是看書閱讀能夠增加我們的心智容量，加強(qiáng)我們的心智帶寬。

尤其在網(wǎng)絡(luò)時代、手機(jī)時代的拉扯之下，我們的心智帶寬一直被手機(jī)削弱，卻沒有主動增加、主動鞏固的話，我們一定會變得越來越?jīng)]有耐心，越來越不夠?qū)Ｗ?，越來越缺乏意志力?/p>

當(dāng)然在看書閱讀之外，我們可以因人而異，主動選擇一些復(fù)雜的、陌生的、需要動腦筋的事情應(yīng)對和解決，有意識的拉升我們的心智帶寬。當(dāng)真遇到困難、挫折、是是非非的時候，我們也有應(yīng)對的能力余量。

看書閱讀可以補(bǔ)充我們“腦”的知識，更可以提高我們“心”的能量，這就是書中自有黃金屋，也就是腹有詩書氣自華。