四月23號的時(shí)候，我在我的朋友圈里發(fā)了我的每日任務(wù)。如下。

跳繩一百次，十字繡四根線，007早起打卡，閱讀《人性的弱點(diǎn)》兩頁，運(yùn)動(dòng)十分鐘。?? ??

跳繩的好處。1增加免疫力，跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對外界的環(huán)境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，機(jī)體的恢復(fù)也會(huì)比較快些。

2夯實(shí)肌肉群跳繩首先就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對全身整體都有個(gè)提拉鍛煉的作用，能夠讓肌肉得到進(jìn)一步的拉伸。

3培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)性，跳神需要我們雙手也搖動(dòng)起來，并且同時(shí)要注意腳步不踩到繩子，這就是培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)性的良好方式之一。

4瘦腿瘦身，跳繩瘦腿瘦身的功效是很顯著的，因?yàn)槲覀冊谔K的過程中，一直需要使用雙腿上下彈動(dòng)，自然而然能夠起到瘦下半身的效果了。

5增加心肺能力，跳繩對心肺耐受力的鍛煉還是有一定成效的，跳繩需要集中注意力，也需要全身都發(fā)力，很容易就會(huì)出汗，呼吸喘息，這些都是增加心肺能力的前提。

十字繡四根線，是因?yàn)椋乙诮衲陜?nèi)繡好一幅完整的十字繡。

007早起打卡是每天的一個(gè)習(xí)慣。

閱讀《人性的弱點(diǎn)》可以增加我的寫作水平，豐富我的知識。

運(yùn)動(dòng)十分鐘則是在《kerp》里每天堅(jiān)持有氧操，熱舞操，瘦腿訓(xùn)練……。

運(yùn)動(dòng)的目的最重要的就是強(qiáng)身健體，瘦身，瘦肚子。

看似不起眼的幾個(gè)每日任務(wù)，能夠堅(jiān)持，并且完成！需要的不僅僅是毅力。還要恒心哇。

請大家拭目以待，我一定要瘦下來。