盤點(diǎn)跟著欄目一年走來，明顯堅持下來的事情是健身，去健身房現(xiàn)在對我來說到了不去就不爽的地歩，所以這件事已經(jīng)不需要堅持了。但是其它事情真的無所獲嗎？曾經(jīng)我是這么認(rèn)為的，可是直到前幾天看到“捕捉細(xì)微變化的能力”這個文章之后，我的看法驟然改變。

其實(shí)自己的元認(rèn)知能力已經(jīng)被激活，這是個驚喜，現(xiàn)在雖然說不能確定被開發(fā)的程度有多大，但我是切切實(shí)實(shí)能夠偶爾用上這個能力了。比如，第一個例子是我能知道說：我現(xiàn)在和誰誰在一起多了，抱怨開始回來了，我不能和他呆一起，或者盡量減少和他一起的時間，因為一些不良習(xí)慣潛移默化的被我合理化了，太可怕了，我要把注意力收回來，用來獨(dú)處，用來思考，用來學(xué)習(xí)。

第二個例子：我在欄目里一直堅持留言，可是一旦事情多起來，或者需要外出的時候，我就會把這個活動忽略掉，我想到了剛需，我知道說：我不能這樣，我要把注意力拉回來，今天的文章說的降低難度，每天10分鐘，是個很棒的建議。第三個例子：20天前與朋友的一次劇烈爭吵，逼出了我頭腦的一個閃念，那是：不應(yīng)該去對抗情緒，遇到傷害就是會難過甚至絕望的，我們不能預(yù)防它，只能平靜的接受這個必然，然后盡快的渡過這個“難過”的時期，就象黑天鵝一樣，我們不能預(yù)防它，只能盡可能正面利用它，降低損失。悟出這個道理之后，我瞬間解脫了，明白了許多抑郁情緒的來源應(yīng)該都是對抗的結(jié)果，不去對抗，只需接納。

當(dāng)然還有其它的變化，我想我會寫一篇成長記錄的，因為我己然能夠初步捕捉到我自己的細(xì)微變化了，不是嗎？