你是不是也曾有過這樣的經(jīng)歷：

事情多到做不完，每天都焦頭爛額；

忙忙碌碌一天下來，感覺身體被榨干；

明明一直在努力，但工作卻毫無進(jìn)展。

我曾有過這樣的經(jīng)歷，過去幾年，我曾一度陷入迷茫，白天上班，晚上帶娃，每天有忙不完的工作，理不清的家務(wù)，還有山一般的壓力，家里各種各樣的瑣碎事，每天感覺時(shí)間不夠用，整天讓我焦頭爛額。我心里想過：生活是否每天都這樣過？我不甘心，不甘心，不甘心。

直到我看了這本書--世界公認(rèn)超好用的思維整理法《康奈爾筆記法》，這本書的作者叫柳柳，英國(guó)著名學(xué)府的高能學(xué)霸，曾在互聯(lián)網(wǎng)、外交新聞等領(lǐng)域擁有多年經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了一套每個(gè)人都適用的全科筆記法，這本書曾在網(wǎng)絡(luò)視頻播放量達(dá)到千萬以上，可見，這本書成了廣大網(wǎng)友提升自我的爆款書籍。

這本書講述從如何做筆記、如何有效復(fù)習(xí)、如何考試高分、如何時(shí)間管理等方面教你脫胎換骨，重塑自己的人生。書中共有十一章，分別是：做筆記如何改變?nèi)松?、康奈爾筆記法的原理和應(yīng)用、提升專注力、讓記憶力倍增、高效復(fù)習(xí)、考試高分的秘訣、時(shí)間管理/自我管理方法、重塑閱讀和寫作、做筆記的實(shí)用技巧、克服拖延/采取動(dòng)、想優(yōu)秀/先自信。而最讓我印象深刻也是最讓我實(shí)用的是以下兩點(diǎn)。

第一、提升專注力

當(dāng)你工作時(shí)，突然手機(jī)響了，你拿起手機(jī)回復(fù)消息；或者當(dāng)你專注做一件事時(shí)，突然被同事打斷了，你又要去處理另一件事。同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)，所以你會(huì)無法專注做好一件事。

那么，如何提升專注力呢？總體來說就是：增強(qiáng)內(nèi)驅(qū)力、行動(dòng)起來、減少干擾。

1）增強(qiáng)內(nèi)驅(qū)力。做任何事如果找不到意義，那么就變成無用功，所以做事情之前，先問問自己做完這件事自己會(huì)得到什么，有什么意義。然后制訂計(jì)劃，找到掌控感，可以先制訂周計(jì)劃，一一羅列出來，然后像升級(jí)打怪獸一樣去完成。

2）行動(dòng)起來。生活中除了工作，我們還有很多諸多雜七雜八的事情，如何將這雜七雜八的事情一一理順？這成為我們生活中的頭等大事，先行動(dòng)起來，再一一完成。每天把計(jì)劃的任務(wù)寫下來并制定解決方法和安排具體完成時(shí)間，寫下來是給大腦減負(fù)，為大腦釋放更多空間。

3）減少干擾。在工作和學(xué)習(xí)中，你可以擾手調(diào)為靜音模式，或者直接把手機(jī)放到另一個(gè)房間，或者關(guān)掉手機(jī)應(yīng)用軟件的通知功能。當(dāng)工作學(xué)習(xí)完后，我們可以找一個(gè)固定時(shí)間統(tǒng)一回復(fù)消息，而不是時(shí)刻都在回復(fù)消息。

第二、克服拖延、采取動(dòng)

克服拖延癥，首先我們得知道拖延是什么，拖延是你明明知道自己該做什么，要做什么，卻不去做。有時(shí)候，拖延并不是什么都不做，而是為了逃避眼前的這項(xiàng)任務(wù)，轉(zhuǎn)而去做一些相對(duì)容易的事情，比如你要寫作業(yè)，但打掃衛(wèi)生更容易，所以你會(huì)為了不寫作而去打掃衛(wèi)生。

其實(shí)，拖延是人的天性，每個(gè)人都有拖延癥，成功人士也會(huì)有，如何克服拖延癥才是王道。

1）要事第一。做任何事情之前，要分清主次，聚焦核心，先做目前最重要的事，不要做其他事。

2）拆分任務(wù)。在完成一項(xiàng)任務(wù)前，把它拆分幾個(gè)小步驟，每個(gè)步驟再具體細(xì)分到小任務(wù)，這樣一步步小任務(wù)完成，就會(huì)大大提高行動(dòng)力。

3）把握早起時(shí)間。每天早起兩個(gè)小時(shí)，一年下來相當(dāng)于你比別人多出一個(gè)月時(shí)間。早起的時(shí)間，我們的大腦會(huì)變得更清晰更活躍，把最重要的事放在早上完成，效率會(huì)高很多。

除了以上兩點(diǎn)，這本《康奈爾筆記法》還介紹了很多學(xué)習(xí)當(dāng)中的高效學(xué)習(xí)方法，非常適用于職場(chǎng)人士、學(xué)生、寶媽去閱讀這本方法類書籍，推薦大家不妨去讀一讀。