圖片發(fā)自簡書App
8月12日 晴
夜跑打卡：
快走2圈，跑步14圈，深蹲4組每組10個(gè)，肌肉拉伸運(yùn)動3組。
跑步一定要循序漸進(jìn)，而且要持續(xù)不斷得進(jìn)行下去。這樣做不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、體驗(yàn)快感，更重要的是可以訓(xùn)練自己的專注力。
什么是專注力？
專注力是認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)術(shù)語，指專心而持續(xù)進(jìn)行活動，同時(shí)忽略外在環(huán)境對視覺、聽覺及觸覺等之干擾的能力?？梢宰屪约核械乃枷爰?，持續(xù)地關(guān)注在某一件事情上，堅(jiān)持不懈地完成它。
通過跑步來鍛煉自己的專注力，控制自己的內(nèi)心，提升自己的生活的質(zhì)量。
