有小伙伴疑惑，節(jié)食對身體有害，懷疑打卡的意義，我可以很負責的說輕斷食日落而食，對身體是沒有任何壞處的（除非本身體質不好，有其他疾?。?/p>

執(zhí)行打卡清單：

一號儀式：外部反省式，

? ? ? 日出而起，沐浴用香，收納整理舍棄。今天醒的格外早些，由里而外，從上到下來了一次徹底清理，頓感輕松舒爽。

二號儀式：人事反省式，

? ? ? ? 回顧近期事件，分別進行感恩、贊美、祝福。感恩：今天上午辦了點事情，有點周折，還好有幾位老師的幫助，事情圓滿解決，由衷感謝你們。贊美：贊美一位我身邊的女性，不斷學習進步的精神，也感染我要珍惜時光。祝福：昨天晚上，沉寂許久的大學同學群里突然發(fā)出了一些消息，讓我又憶起好些同學來（平時聯(lián)系不多），祝福我親愛的同學各自都有好的前途和歸宿。

三號儀式：內(nèi)部反省式，

? ? ? ? ? 輕斷食，日落而食，正念內(nèi)觀覺察。

早飯、午飯沒吃，雖然很餓，但勉強吃了幾口晚餐，看來我也有挑食的時候。最近思考了一些問題，最初的想法還是堅持的，畢竟那才是我真心喜好的生活方式。不過目前有目前的任務，先盡力完成當前的目標吧！學習了不少情緒方面的知識，感覺還有好多沒做到位，接下來會不斷的改進！今天晚間，又跟大師學習了一下內(nèi)觀，自我反省還是要反復進行的。