1.每天閱讀半小時(shí)。根據(jù)自己的工作和學(xué)習(xí)需求走，或者聽(tīng)閱讀達(dá)人推薦。

2.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。

3.排除干擾學(xué)習(xí)或者工作，不玩手機(jī)。

4.專(zhuān)注于做當(dāng)下最重要的事。

5.認(rèn)定一件事就要做出計(jì)劃，馬上行動(dòng)。不要有太多的顧慮和唧唧歪歪。

6.保持好奇心。行有余力，不妨去做一些新的嘗試。比如，每年去一個(gè)新城市或新國(guó)都旅行；嘗試做自己的vlog；用心學(xué)一道新菜品。

7.每天給自己留出一點(diǎn)放松和「呼吸喘氣」的機(jī)會(huì)。不要把自己逼得那么緊?；钪慕K極目標(biāo)不就是和自己和平相處，獲得快樂(lè)嗎？

8.遇到困難和挫折了，不要急，也不要慌。只有盡快地一件一件去處理和解決才是關(guān)鍵。各種坑和檻都會(huì)過(guò)去，不輕言放棄，心態(tài)輕盈一點(diǎn)。

9.吃好，睡飽。均衡飲食，一日三餐按時(shí)吃，盡量豐富一點(diǎn)，對(duì)自己好一點(diǎn)。晚上睡晚了，那白天就補(bǔ)個(gè)午覺(jué)。不要渾渾噩噩的就行，不然效率沒(méi)有，得不償失。

10.人生就是順序播放的電影，沒(méi)有回放。即使給你再來(lái)一次的機(jī)會(huì)，那可能還會(huì)做出和之前相同的選擇。不想寫(xiě)改寫(xiě)已經(jīng)發(fā)生的事情，而是過(guò)好每個(gè)當(dāng)下。