標(biāo)題：年度目標(biāo)

正文：

2019年，制定一下明年想要完成的目標(biāo)，想要成為一個什么樣的人，確實是一個不錯的問題。

我的答案是：2019，我希望自己成為一個自律的人。“自律給我自由”這是keep的slogan,我一直特別欣賞這句話。2019，我希望努力成為一個自律的人，能夠控制自己的行為，嚴(yán)格的按照既定的目標(biāo)前進(jìn)。

自律主要體現(xiàn)在三個方面：

1、對自己的健康負(fù)責(zé)

今天對于自己健康的放縱，是對于明天自己的健康的懈怠。做一個對自己身體自律的人。 通過健身來規(guī)范自己的行為。

目標(biāo)：持續(xù)三個月的高強(qiáng)度的健身訓(xùn)練

每周至少三次，每次至少一小時

少吃脂肪類食物，多吃蛋白質(zhì)和蔬菜

盡量遠(yuǎn)離垃圾食品

2、不晚睡、不懶床

一下次做到早睡早起確實是一件非常難的事情。先嘗試做到不晚睡，爭取12點(diǎn)之前上床睡覺，慢慢把自己的生物鐘調(diào)整到一個較好的狀態(tài)。

11.30以后停止所有的娛樂活動，比如PS3、游戲等等

早起的鬧鐘調(diào)到最適合自己的時間，不要關(guān)了鬧鐘再睡10分鐘，如此反復(fù)

3、選擇一個適合自己的修行方式

2019，希望自己變的更加智慧。 禪修似乎是一條讓自己變得更好的一條路徑。 但是，還是要找到一個適合自己學(xué)習(xí)修行的方式。希望在將來可以很快找到適合自己的修行方法，并且不斷踐行下去。

2019，我希望自己成為一個自律的人。2020的自己回頭再看這篇文章的時候，也能非常自豪的告訴自己。小伙，不錯。你說的都做到了。

以上