? ? 曾幾何時(shí)，操場(chǎng)上健步行走的同事增多了，乒乓球場(chǎng)再現(xiàn)了多少動(dòng)作敏捷，奮力拼殺的身影，籃球場(chǎng)上不時(shí)出現(xiàn)汗流浹背、奮力奔跑的“少年”，他們成為校園一道靚麗的風(fēng)景線。又有多少以前同事眼中名符其實(shí)的“重量級(jí)”人物，現(xiàn)已越來(lái)越少，更多的帥哥靚妹出現(xiàn)在我們周?chē)?。他們正以?jiān)韌的毅力，拼搏的汗水實(shí)現(xiàn)著自己的減肥夢(mèng)想！
? ? ? ? 近年來(lái)隨著人們生活水平的提高、健康意識(shí)的增強(qiáng)，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)已成為一種時(shí)尚，成為更多同事每天業(yè)余時(shí)間的必修課。鍛煉增強(qiáng)了體質(zhì)、振奮了精神、愉悅了心情，使我們每天都以充沛的精力和積極的心態(tài)更好的投入到工作中，生活也因運(yùn)動(dòng)而精彩！
? ? ? ? 前幾年同事中的肥胖患者不在少數(shù)，嚴(yán)重的影響著身體健康和生活質(zhì)量，好幾位男同事的體重在200斤左右徘徊。肥胖引起了諸多的健康問(wèn)題，突出表現(xiàn)在“三高”上。與疾病為伴的生活肯定充滿了不安與焦慮，影響著自身心情以及在人群中的個(gè)人形象。肥胖導(dǎo)致體態(tài)臃腫，大腹便便，活動(dòng)時(shí)氣喘噓噓。致使一些青年人看起來(lái)老態(tài)龍鐘、歷經(jīng)滄桑。
? ? ? ? 音樂(lè)閆老師帶頭開(kāi)啟了自己漫長(zhǎng)而艱辛的減肥之路，去專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)，每天兩小時(shí)高強(qiáng)度的鍛煉，配上節(jié)制性的飲食，歷經(jīng)一個(gè)暑假的鍛煉，成功減掉三十斤?，F(xiàn)在的他，仍非常注重鍛煉，身材保持良好，減肥使他變地年輕、帥氣，充滿活力，跟以前簡(jiǎn)直判若二人。
在減肥成功事例的影響下，帶動(dòng)了更多的人走上減肥之路。大家嘗到了甜頭，每個(gè)人都期待遇見(jiàn)更好的自己。英語(yǔ)老師薛老師剛參加工作那會(huì)，體重160斤左右，身材臃腫，看起來(lái)像中年油膩大媽。近幾年通過(guò)練瑜伽、跳廣場(chǎng)舞、健身操，不僅體重減下來(lái)了，人也變得漂亮年輕多了，又找到了曾經(jīng)貌美如花的自己。
? ? ? ? 數(shù)學(xué)小焦老師，曾經(jīng)屢次減肥未曾成功，長(zhǎng)期前行在健身道路上，但效果一直不明顯。功夫不負(fù)有心人，好運(yùn)總會(huì)青睞那些努力付出、有頑強(qiáng)毅力的拼搏者。在今年新冠疫情期間，多少人在渾渾噩噩的狀態(tài)下度過(guò)，居家隔離，又增加了不計(jì)其數(shù)的胖子。我們的焦老師，卻高效利用了這次漫長(zhǎng)假期，實(shí)現(xiàn)了自己身材的完美蛻變，大腹便便的“將軍肚”一去不復(fù)返。原來(lái)他和妻子這次采用“健康節(jié)食+每天5公里慢跑”，一個(gè)月內(nèi)成功減掉20斤。他介紹飲食頭頭是道：早上食物中要有碳水化合物和蛋白質(zhì)，中午吃瘦肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不容易產(chǎn)生饑餓感，下午蔬菜水果補(bǔ)充維生素……聽(tīng)他娓娓道來(lái)，簡(jiǎn)直半個(gè)營(yíng)養(yǎng)專家！
? ? ? 鍛煉的另一神奇效果，能讓瘦子變胖，我就是典型受益者。以前的我體重不足90斤，號(hào)稱學(xué)校“四大瘦”之一。人太瘦了也不健康，皮膚看起來(lái)干巴巴，缺少水潤(rùn)和彈性；致命缺點(diǎn)是體質(zhì)差，愛(ài)感冒，一到冬天幾乎每個(gè)月都處在感冒吃藥的病態(tài)中。更嚴(yán)重的是引發(fā)鼻竇炎，晚上睡覺(jué)鼻子不通氣，必須滴上點(diǎn)滴鼻液，有時(shí)一個(gè)晚上要滴好幾次，嚴(yán)重影響著我的身心健康。那些年自已身體狀況差到極點(diǎn)，而立之年的我像以步入暮暮垂老之時(shí)。近些年多虧在大家的影響與帶動(dòng)下，健康意識(shí)增強(qiáng)，堅(jiān)持每天健步走一個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，不僅體質(zhì)增強(qiáng)了，感冒遠(yuǎn)離我；更重要的是我現(xiàn)在變胖了，體重已達(dá)105斤，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。覺(jué)得人還是稍胖一點(diǎn)兒的好，皮膚紅潤(rùn)了、氣色也好起來(lái)，整個(gè)人看起來(lái)還比以前年輕漂亮了不少。
? ? 朋友們，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)吧！每天騰出至少一小時(shí)的鍛煉時(shí)間，將有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)完之后再加上適當(dāng)?shù)纳眢w拉伸，那就更完美了。擁有健康的體魄是高效工作與高質(zhì)量生活的有力保障，行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中開(kāi)啟每天的新生活！
