沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
對(duì)于我來說也是刺激而溫暖的11月.
一、健康：
早睡早起統(tǒng)計(jì)：
早睡是為了身體，早起是為了內(nèi)心。11月成都雖然已經(jīng)完全進(jìn)入冬天.但今年的我還完全沒有感覺到冬天已經(jīng)來臨. 所以起床時(shí)間基本固定在5:00. 但前20天都晚睡啦，時(shí)間基本超過11點(diǎn).后面10天調(diào)整了下時(shí)間，都在11點(diǎn)前休息啦，感覺精力旺盛許多.
運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)：
完成了跟自己約定的150公里目標(biāo). 心情美美噠！但由于重慶出差15天，欠的“債”太多了.所以后10天進(jìn)入天天運(yùn)動(dòng)狀態(tài).刷了四個(gè)10公里...我的能量超乎我的想象.
體重管理：
每年冬天體重都要比夏天輕點(diǎn).保持不錯(cuò)，但可以更極致。養(yǎng)好身體，保持好身材是女生一輩子的事情……因?yàn)樽约夯撕芏鄷r(shí)間在這方面，所以這也是我最得意的方面，因?yàn)闊釔郏匝芯俊?/p>
飲食情況：
在重慶除了和閨蜜外出胡吃海喝2頓晚餐，其余都是自己自制清淡豐富多樣美食.水果吃得多，這個(gè)月肉類吃不下.
二、家庭：
跟爸媽聯(lián)系了兩次，爺爺基本天天聯(lián)系.跟爺爺郵寄了一次營養(yǎng)餐，他特別開心，老人開心健康是我們最大幸福.
三、效能：
1:6.7號(hào)參加了時(shí)間管理復(fù)訓(xùn).
2:24號(hào)參加一次易效能全球Zoom會(huì)議.
3:24號(hào)再一次帶領(lǐng)演講班老師線上打卡.
4:26號(hào)參加樊登線下聚會(huì).
四、財(cái)富：
支出：除了營養(yǎng)品和給自己購買了幾件冬天衣服和4雙冬天鞋子外，沒有任何其他開支.
小確幸收入：簡書文章被打賞，心情特別Nice.繼續(xù)加油.
五、休閑：
重慶參加了21公里半馬，完成今年跑一個(gè)半馬目標(biāo).
六、覺察：
1:如果那天不讀書不聽書，心里有被掏空感覺.
2:寫作已經(jīng)有上癮感覺.
3:越來越喜歡外出社交，特別喜歡參加一些積極正能量組織活動(dòng).
4:冥想可以解除煩惱，讓自己安靜不少.
七、社交：
1:參加了樊登聚會(huì)相識(shí)幾個(gè)有同樣健康愛好的朋友.
2:因?yàn)闊釔圻\(yùn)動(dòng)，相識(shí)了幾個(gè)跑步的朋友.
3:和小斌姐姐，李瀾約見特別開心.
八、成長：
聽了14本書.內(nèi)心充實(shí)而美麗多了.
《指數(shù)型組織》
《爸爸軍團(tuán)》
《經(jīng)營者養(yǎng)成記》簡書已分享
《認(rèn)知天性》
《共享經(jīng)濟(jì)》簡書已分享
《掃除道 》簡書已分享
《谷物大腦 》簡書已分享
《學(xué)會(huì)快樂》
《窮查理寶典》
《思考，快與慢》
《身體從未忘記》
《心流》
《傳染》人有從眾心理.
《零售的哲學(xué)》
【下月大青蛙】
1:學(xué)習(xí)：讀書4本＋聽書12本（每本書必須分享）
2:社交：參加3~4次樊登線下聚會(huì)和一次公益活動(dòng)。
3:運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)打卡150公里。
4:嘚瑟群約一次線下跑和線下聚會(huì)一次。
5:咨詢營養(yǎng)講師和英語學(xué)習(xí)的事情.
【感恩分享】
感恩 重慶馬拉松時(shí)候， 一陌生帥哥的陪跑。然我突破了今年最好成績。
感恩 閨蜜和老公熱情如火招待。
感恩 叔叔提供運(yùn)動(dòng)方面的經(jīng)驗(yàn)。
感恩 天使班和11組，跑步群伙伴們的鼓勵(lì)。
感恩 218班班委付出.
人生最可怕的事情是一邊后悔，一邊生活.
繼續(xù) 加油 啦！???
善良 智慧 寬容 美麗 上進(jìn)的rainbow???
