有什么讓你焦急的嗎？

我們常常聽人說(shuō)，人們因工作過(guò)度而垮下來(lái)，但是實(shí)際上十有八九是因?yàn)轱柺軗?dān)憂或焦慮的折磨。——盧伯克

處在一個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，每天似乎有許多事情要我們?nèi)?yīng)對(duì)。

對(duì)于焦急的人，通常都是這樣做的：

苦不堪言：拼命加班，報(bào)學(xué)習(xí)班，辦健身卡，快去結(jié)婚…

外表佛系，內(nèi)心無(wú)力：裝作不在乎這一切，內(nèi)心卻比誰(shuí)更焦慮，使不上力。

兩者，要么收效甚微，治標(biāo)不治本，要么半途而廢，而且愈來(lái)愈拖沓，陷入不斷填滿焦慮的惡性循環(huán)。

它還必須讓我們正視一件事，解決焦慮問(wèn)題，并不能解決我們?cè)谘矍八J(rèn)為重要的事情，它的消極影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們所想像的。

焦慮癥正使我們離理想的生活越來(lái)越遠(yuǎn)！

“越是努力，越焦慮、困惑、無(wú)力”

每一天都很忙碌很累，但靜下來(lái)想一想，也不知道自己在忙些什么，在忙什么，許多要做的事，卻總提不起起勁，突然好想放棄，覺(jué)得什么都沒(méi)有，就這樣覺(jué)得什么都沒(méi)有用。

“情緒低落，煩躁”

對(duì)于目前的狀況和自己有很多的不滿，希望自己的工資再高一點(diǎn)，能力更強(qiáng)，再瘦一點(diǎn)，同事客戶再友好一點(diǎn)，父母的愛(ài)人再懂我一點(diǎn)，只要稍有不順心的話，就非常的希望大哭起來(lái)。

“害怕，總是擔(dān)心錯(cuò)過(guò)與失去”

人家說(shuō)什么好，就要自己擁有，生怕錯(cuò)過(guò)什么好東西，因而花費(fèi)了很多冤枉錢。這次好不好有了升遷的機(jī)會(huì)，卻天天膽戰(zhàn)心驚，生怕自己做錯(cuò)了，甚至開始懷疑自己的能力，覺(jué)得自己不行。

“失眠癥，伴有許多身體不適”

明知無(wú)關(guān)緊要的事情，卻天天很急很慌張，吃不好睡不好，胸口就像一塊石頭一樣，經(jīng)常喘不過(guò)氣來(lái)，頭痛難忍，注意力無(wú)法集中，工作效率大大降低。

更為糟糕的是，過(guò)度焦慮容易引發(fā)負(fù)面情緒，如怨恨、悲傷、沮喪、憤怒等，并且焦慮癥患者的死亡率要高于正常人群23%。

所以到底怎樣才能真正有效的克服焦慮呢？

“要戰(zhàn)勝人生的焦慮感和挫折，首先要學(xué)會(huì)做自己的主人。

這是因?yàn)椋挥挟?dāng)我們真正了解自己，清楚自己想要什么，做自己的主人時(shí)，我們才不會(huì)為外界的那些焦慮、緊張和浮躁所左右。只有在追求和奔走的時(shí)候，就不會(huì)驚慌失措，也不會(huì)漫無(wú)目的，能夠始終堅(jiān)持自我，堅(jiān)定自己的方向和生命節(jié)奏，真正一步一步地實(shí)現(xiàn)自我。

那需要我們這樣做：

認(rèn)識(shí)自己，知道自身優(yōu)勢(shì)和不足，認(rèn)識(shí)到隱藏在面具下的真實(shí)自我；

找出你真正想要的是什么，并且找到一種適合自己實(shí)現(xiàn)的方法和節(jié)奏；

堅(jiān)強(qiáng)，超越內(nèi)心的恐懼，自卑與無(wú)奈，不斷突破，堅(jiān)定自己的人生選擇；

接受自己，從內(nèi)心深處接受自己的缺陷，放下對(duì)自己、對(duì)人生的種種執(zhí)著；

同樣的道理，有些人看上去如此輕松，人生就像開掛一樣。

由于我們?nèi)栽诮箲]不安中掙扎，他們已透過(guò)認(rèn)識(shí)自身，發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，進(jìn)入由內(nèi)在沖動(dòng)驅(qū)動(dòng)的加速賽道。

因此，要想認(rèn)識(shí)自己，做自己的主人，使自己不再焦慮，就越早做好。

但是，要真正做到這些并不容易，尤其是當(dāng)我們已經(jīng)習(xí)慣于向外界證明自己的存在和價(jià)值時(shí)，這會(huì)變得更加困難。心理是通向自我的最佳途徑之一。