? ? ? ? 尊敬的博仁老師，親愛的三組和篤行班的家人們，大家好，我來自山東曲阜，至今學(xué)習(xí)心學(xué)已經(jīng)三年。這兩天的感覺，總結(jié)回顧。如果說這三年學(xué)到了什么，得到了什么，我總結(jié)了一下，那就是去掉了怨恨。曾經(jīng)幾何，我非常憎惡被嘮叨和被苛求挑剔，一聽到就心里滿心地厭惡。積累了七八年甚至十年。對于強(qiáng)勢的男人和女人，都不由自主地不喜或者躲開不理，看不上。通過各種學(xué)習(xí)，既有心性的學(xué)習(xí)，還有實(shí)用技術(shù)的學(xué)習(xí)，和每日寫作業(yè)不斷自省，和團(tuán)隊(duì)中對各種不同性格的人了解，我發(fā)現(xiàn)了人各自站在自己的立場上去認(rèn)知一件事，見解各自不同的，所以自己認(rèn)為對的，別人也會(huì)理所當(dāng)然地可能認(rèn)為是錯(cuò)。正如陽明先生說的“無善無惡心之體”，“有善有惡意之動(dòng)?！泵總€(gè)人的生存環(huán)境千差萬別，經(jīng)歷不一樣，所以看法和選擇不一樣。在這種情況下，執(zhí)著評判只會(huì)帶來憤怒，生氣，和對方的同樣的反應(yīng)。我曾經(jīng)用我的經(jīng)歷和標(biāo)準(zhǔn)、奮斗精神來要求家里的姐妹等，都看著對方的缺點(diǎn)，做不到的地方，彼此不服氣。我先生要求我，我也不服氣。所以曾經(jīng)非常憤怒和生氣，充滿了怨恨，這種怨恨讓人非常痛苦。不過在寫作業(yè)的過程中，反省了很多，能夠自省到個(gè)人的“非”——要提升的點(diǎn)，對方為什么這么表現(xiàn)，和他生存的環(huán)境如何，慢慢一目了然。體察和掌握了事物和人的規(guī)律——為什么，慢慢就不再糾結(jié)，放下了恨，從小我中出來。我發(fā)覺要求別人改變非常困難，除非同心同德，同頻，相互欣賞，在一條水平線上，或者對方覺得你好，喜歡聽你的，你的能量能夠掌控。否則，是無法改變。越要求，越惡化。

? ? ? ? 上周讀了一位導(dǎo)師傳統(tǒng)文化的沙龍總結(jié)，很多深有體會(huì)，這里面痛苦的原因和走出痛苦的方法，都是我深有體會(huì)的，特地附上：

1）我為什么沒有錢？

? ? 沒錢，是因?yàn)閹偷娜颂佟鸵粋€(gè)人，得一份錢；幫一萬個(gè)人，得一萬份錢。

2）痛苦時(shí)怎么辦？

? ? 痛苦的時(shí)候是一個(gè)人需要轉(zhuǎn)念的時(shí)候。如果繼續(xù)執(zhí)念，執(zhí)著于“對方錯(cuò)、自己對”，會(huì)激惹出對方更多的不理智，苦難會(huì)沒完沒了。

3）人分兩種。

? ? 一種是來愛我們的人（父母居多），一種是來渡我們的人（愛人居多）。

4）如何修謙德？

? ? 對方傲慢時(shí)，謙讓就好；對方嘮叨時(shí)，傾聽就好；對方做得不夠好時(shí)，補(bǔ)位就好；對方指責(zé)時(shí)，問清楚對方的標(biāo)準(zhǔn)就好。

5）如何改變他人

自己好好學(xué)習(xí)，盡力做到，讓對方看到我們的改變。用真正的改變影響對方固有的看法，進(jìn)而影響對方，而不是苛責(zé)、要求對方先行改變。

6）人為什么會(huì)痛苦？

痛苦的人都有一個(gè)共同特點(diǎn)，看問題都以自我的感受為中心，并把責(zé)任歸咎于對方。最后又因?yàn)閷Ψ降牟桓淖兌棺约旱耐纯嗉颖丁?br>

? ? ? 三年了，現(xiàn)在體會(huì)到致良知就是活在當(dāng)下，把手頭的事做好，把自己做好。我覺得最近一年自己的健康脾胃臟腑功能不是太好，所以從2021年元旦開始，每天堅(jiān)持摩腹，到現(xiàn)在堅(jiān)持了一個(gè)半月，身體整體健康指數(shù)進(jìn)步很大。我喜歡愛好針灸，認(rèn)真鉆研針灸，至今為自己和家人朋友也解決了不少疑難雜癥。提升很大。做好自己，碰到一切事，現(xiàn)在感覺心情開朗，胸中沒有郁結(jié)，沒有從前覺得生活的人事的痛苦?？傮w明顯現(xiàn)在覺得面色光滑紅潤，非常滋潤?，F(xiàn)在就像一個(gè)蟋蟀，隨遇而安地活著，由不滿到滿足于當(dāng)下的一切——做好高興，做不好達(dá)不到目標(biāo)也很高興。體驗(yàn)到了活在當(dāng)下的樂趣。

? ? ? 今年春節(jié)以來，注意了每天保持好的衛(wèi)生習(xí)慣。隨時(shí)把桌子亂的整理好，每天修整一次，把被子疊好，把桌子整理好。地拖上一次，整體干凈整齊。（原先覺得很麻煩，其實(shí)比如疊被子，只有2-3分鐘的時(shí)間，不愿意做，是心理懶惰和心理上困難）

? ? ? ? 現(xiàn)在要提升的：去懶惰和逃避。 上次YY會(huì)議，我非常正式地讓大家給我責(zé)善。我不愿意做科研（那時(shí)做的一半就停了，一停就是3年）。到現(xiàn)在還是個(gè)心事，還有拖拉懶散。好像其他還挺順的，越來越好。匯涓說要用清理還債的心態(tài)，努力去做。王雙說要培養(yǎng)自己的興趣點(diǎn)，熱愛起來。龍飛說要興趣和對社會(huì)的功用很好結(jié)合、并找到那個(gè)個(gè)人內(nèi)在需求的點(diǎn)，尋求動(dòng)力。萬祥說只要你想做的事情，沒有完不成的。芯宇說只要把時(shí)間觀念提升，按照計(jì)劃來行事，一定會(huì)提升很大。還有家人們的殷切正面的鼓勵(lì)。現(xiàn)在剛剛開學(xué)，要從容面對一切工作和困難。然后把鍛煉身體繼續(xù)每天兩公里等計(jì)劃落實(shí)落地，每天執(zhí)行。當(dāng)下，就是先練習(xí)簡單的寫計(jì)劃，先按照計(jì)劃辦事，每天先寫能夠辦到的事情。人生的每個(gè)階段任務(wù)不同，努力也不同。但幸福開心勇敢地努力奮斗，正是吾輩之目標(biāo)。

? ? ? ? 人生越來越美，越來越好，我感覺自己也越來越美麗漂亮，越來越年輕。我感到生命中的第二個(gè)青春再次來到了。好像比青年時(shí)期除了奮斗外，又獲得了一種幸福和愉悅，如沐春風(fēng)。這當(dāng)然是這三年學(xué)習(xí)中，我自己的執(zhí)著努力，和周圍的家人給我的滋養(yǎng)和愛。祝福我的人生越來越美麗富貴。

? ? ?