1. 年齡大了可以站樁嗎？

當(dāng)然可以，只要是身體可以動就可以站樁。有些特別虛弱的人，不能下床，不能站立也是可以站樁的。因?yàn)檎緲哆@套體系不止說是只有站立的，還有坐樁，睡樁。這些姿勢同樣也能起到鍛煉的作用，如果一個(gè)人確實(shí)非常虛弱可以先從睡樁練起，慢慢的有力氣了再到坐樁，站樁。但是有能力的還是要以站樁為主，這是所有樁里效果最好的，也是最基本的。至于年齡大的人，站樁應(yīng)該從五分鐘開始站，慢慢的增加時(shí)間，切忌一上來就站的太久。姿勢也不要太過于強(qiáng)求，只要把關(guān)鍵的點(diǎn)做好就行了。

2.懷孕了可以站樁嗎？

這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的情況去判斷，如果身體素質(zhì)本來就好，那站樁是沒有關(guān)系的。但是如果是身體比較虛弱的女性，最好還是在懷孕期間以安養(yǎng)為主，不要過于疲勞。

3.生產(chǎn)之后可以站樁嗎？

不建議站樁，女性生產(chǎn)之后的月子期間是非常關(guān)鍵的，如果坐不好月子以后會有很多麻煩。這個(gè)時(shí)候身體也外界的反應(yīng)也特別敏感。等過了月子，再開始站樁。

4.小孩子可以站樁嗎？

小孩子最好是在進(jìn)入生成發(fā)育期（14-20歲）的時(shí)候在開始站樁，這個(gè)時(shí)候站樁可以很好起到促進(jìn)身體發(fā)育的效果，對近視，精力都有改善。

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