好像很多人上大號(hào)要很久，或者幾天才上一次。說(shuō)實(shí)話(huà)，這些說(shuō)明身體有問(wèn)題啪。

說(shuō)過(guò)很多次，盡量早上上大號(hào)，把宿毒排出。可以多喝，吃早餐也有必要，這樣腸道有東西蠕動(dòng)，也易排出。 ?有的便干，有的腹脹，有的排出不暢不成條，都屬于習(xí)慣性便秘。 ?

習(xí)慣性便秘也分實(shí)證和虛證。如果大便干結(jié)粗難排出，多是胄火過(guò)盛的實(shí)證，可能是吃煎炸辛辣食物，傷胃導(dǎo)致胃火過(guò)盛，還有一種是吃西藥引起的。如屬實(shí)證，多大黃，石膏瀉火。但是現(xiàn)在很多人少動(dòng)，多氣虛，腸胃蠕動(dòng)差。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃熱氣食物，這樣會(huì)改善。我自己喜歡吃苦瓜湯，或南瓜，吃幾次就好了。

如果大便不硬，又腹脹想便，這多是虛證。氣血兩虛，大腸氣滯。這種便需補(bǔ)氣養(yǎng)血，通大腸之氣。

黨參5錢(qián)，首烏5錢(qián)，桑椹5錢(qián)，鎖陽(yáng)5錢(qián)，白芍4錢(qián)，郁李仁2錢(qián)，大棗3粒。 ?

這個(gè)不像很多所謂減肥藥中桑葉荷葉等偏寒藥，說(shuō)實(shí)話(huà)很多所謂減肥藥，不看體質(zhì)隨便吃，到時(shí)傷身體的是自己。不了解隨便吃，虧的是自己。 ?身體其實(shí)講究的是平衡，不要頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。有時(shí)看到一些推銷(xiāo)藥的，也沒(méi)說(shuō)明哪類(lèi)人不適合吃，隨便吃的結(jié)果只會(huì)害了自己。 ?這個(gè)其實(shí)可以每周吃一次，既可養(yǎng)身，又可潤(rùn)腸解腹脹。 ?不過(guò)，每個(gè)人體質(zhì)不同，病情不同，最好先問(wèn)過(guò)醫(yī)生。

運(yùn)動(dòng)，肉菜水果適當(dāng)，水分足夠。。這才是真正的解便秘方子。 ?當(dāng)然，如果你已到出血或庤瘡，請(qǐng)去看醫(yī)生。

現(xiàn)在大腸癌已變多，所有的病，都源于你平時(shí)的生活細(xì)節(jié)。 ?

順便說(shuō)下，不贊同吃便便果這類(lèi)所謂減肥藥。已有人習(xí)慣性拉，身體營(yíng)養(yǎng)都給排出了。

愛(ài)生活，愛(ài)身體，第一次在簡(jiǎn)書(shū)發(fā)，請(qǐng)大家多多指正互相交流。