曾經(jīng)我們以為自己過的是充實的日子，但其實是一種隨處漂泊、無明確方向的生活。我們總是善于用短暫的快感代替長久的目標。

我們的飲食不健康、不規(guī)律；

我們與電子產(chǎn)品相處的時間太久，愛看電視，愛玩電腦，愛摸手機；

我們的運動量幾乎為零，辦了的健身卡總是等到快要過期才想起來；

我們的睡眠時間太少，睡眠質(zhì)量不高；

我們愛囤貨，遇到打折物品，就兩眼放光，好像不要錢似的；

我們總是說的多，做的少。

如果你的行為并沒有拉近你和目標的距離，那么，我們就該放棄這個行為。

因為，大部分的時間，這些無效的行為都是在干擾我們?nèi)プ稣嬲匾氖虑椤?/p>

一個人完全可以通過簡化自己的日程，獲得更舒適、自在的生活。

下面我來分享幾個tips:

1.見縫插針的冥想時間

每天開始工作前，找個屬于自己的角落，冥想15分鐘；利用午休的時間，與自己獨處或者進行冥想。

2.降低干擾影響

關(guān)掉手機的通知功能；每天定時定次檢查郵件；減少瀏覽朋友圈、微博、淘寶、新聞等的次數(shù)。

3.學會禮貌的拒絕

敢于說“不”。學會用讓人舒服的態(tài)度說“不”，同時，如果能夠提供一個更好的解決方案，那就再好不過了。

4.與家人相處的儀式感

每周，請為家人安排出專屬的家庭日，雷打不動地將它排進你的時間表，這是你與家人共處的好時光。