【標(biāo)題】好習(xí)慣｜好生活｜好人生

【字?jǐn)?shù)】767

【正文】

簡單到不可能失敗的自我管理法則?？吹礁睒?biāo)題的第一眼感覺雞湯書籍一本，沒有看下去的沖動(dòng)，參加剽悍行動(dòng)應(yīng)之后本書在書單之中，看完了才發(fā)現(xiàn)這些年錯(cuò)過了太多太多變得優(yōu)秀的契機(jī)，興建很晚。

01 良好的心理建設(shè)

每天背20個(gè)單詞很難，每天一個(gè)不難吧？每天50個(gè)俯臥撐很難，每天一個(gè)不難吧？醍醐灌頂。這種事兒一旦真正開始，就不可能失敗。不能高估一年取得的成就，但更不能低估五年產(chǎn)生的巨變。

02 讓堅(jiān)持變得容易

把一件宏大的事業(yè)拆分到天，小到和能力相比，小到不可思議，其實(shí)做起來也就微不足道了。

03 微習(xí)慣的本質(zhì)

本質(zhì)是任何一件事持續(xù)到后期的邊際效應(yīng)會越來越低，同理，邊際成本也會越來越低。最小成本投入的事情跟吃飯喝水一樣，不難。

04 開始的準(zhǔn)備

設(shè)立自己努力跳一跳能達(dá)到的目標(biāo)，別以來就好高騖遠(yuǎn)，例如前文說到一天1個(gè)俯臥撐。

05 開始后如何持續(xù)

培養(yǎng)正反饋能力，不斷暗示開始就是成功的一部分。很多事情沒結(jié)果不是堅(jiān)持不夠，而是不敢開始。

06 保障執(zhí)行的策略

目標(biāo)分解到天，找到習(xí)慣的意義，明確到時(shí)間點(diǎn)，有反饋，超額完成每一次的小目標(biāo)，留意發(fā)生的改變

07 如何應(yīng)用到工作

銷售一個(gè)月賺2萬很難，拆解到每天打100個(gè)電話難嗎？相當(dāng)于一個(gè)電話就是6.66元哦

08 如何應(yīng)用到生活

別羨慕精英，你認(rèn)為他是在堅(jiān)持，90%以上可能別人覺得是習(xí)以為常的享受生活。什么早起啊，什么高強(qiáng)度工作啊，別人只是每天用了最小成本的注意力去做了你看起來消耗很大的事情。

09 微習(xí)慣的價(jià)值

大腦的本身運(yùn)行機(jī)制是為了節(jié)省能量，是拒絕改變的。當(dāng)形成第一個(gè)微習(xí)慣之后帶給大腦的愉悅感幾乎能抵消所有達(dá)到的疲憊感，這就是為啥優(yōu)秀的人，好習(xí)慣的踐行如此自然的原因。

10 自律的生活從習(xí)慣開始

持續(xù)踐行為習(xí)慣的終極價(jià)值在于將有意識的改變，轉(zhuǎn)化為潛意識的行動(dòng)。潛意識的行為支配，對于結(jié)果的影響才是最持久的。