? 早上6.00起床 洗漱

? ? ? 6.30 ～7.00 跑步

? ? 7.00 ～7.20放松

? ? 7.20～7.25 到家(其實兩分鐘就到家)

? ? 7.25～8.00英語單詞打卡(期間燒水)

? ? 8.00～8.20早餐(沖一些湯)

? ? 8.30～12.00(網(wǎng)課)

? ? 12.00～1.00(放松休息，做飯)

? ? 1.00～2.00( 午飯)

? ? 2.00～4.00(網(wǎng)課)

? ? 4.00～5.00(字帖)

? ? 5.00～6.00(晚餐)

? ? 6.00～9.00(隨意放松)

? ? 9.00～10.30(看書并規(guī)劃第二天)

? ? 10.30～11.00(洗漱完畢)

? ? 11.00～11.30(回想一整天所得)

? ?

? ?