1、接納

這幾天讀大學(xué)時的日記，點點滴滴都記錄在案，幾年前那個不爭氣的自己躍然紙上，邊讀邊想，那時的我好像用所有的筆墨來埋怨自己，用好幾本日記來聲討自己。我究竟浪費多少時間？

青春期的我好像處處自覺差人一等，憎恨的感情強烈。在日記里，身上的微小的缺點都不停的放大，我不停的用各種傷人的形容詞去形容自己。為什么青春正好年齡里，自己卻如此灰暗？為什么要讓那個小人承受那些痛苦?我好想穿越回大學(xué)，擁抱那個無助的自己。

之所以有那些自卑灰暗的想法，應(yīng)該是無法接納自己的缺點。把缺點放在顯微鏡下，放大無數(shù)倍，不懂得接受自己不好的一面然后去改正。其實人生除了埋怨還可以改變。如果大學(xué)時能讀到黛比·福特的《接納不完美的自己》，也許日記里留下的更多的是陽光和快樂吧。

張愛玲說：出名要趁早。我想接納自己、改變自己也要趁早。這樣可以少一些原地踏步，少走很多彎路。黛比·福特說：“越是你不能忍受的，越會找上門來”，我想，那些年的自卑與害怕，萎縮了原本燦爛的青春，奪走了大學(xué)時該有的快樂。

書中認為：“如果你憎恨你身上的某種特質(zhì)，那就把這種特質(zhì)發(fā)泄出來，只有釋放了心中的羞恥和痛苦，你才能用淡定的心態(tài)看待這種特質(zhì)?！睂τ谶@一點，我深有感觸，我是一個糾結(jié)矛盾體，身上有媽媽的勇敢、敢拼敢闖的特質(zhì)，同時又有爸爸身上內(nèi)向、求穩(wěn)的因子。這兩種幾乎相反的特質(zhì)在同一個人身上體現(xiàn)，就容易讓人變得極端，對喜歡的事勇敢，對討厭的事抗拒，有時奮不顧身的往前奔跑，有時又懦弱的往后躲。

我很討厭我身上懦弱和認命的一面。這一面讓我把自己包裹起來。也偽裝起來。這是一副面具，我原以為躲在里面就可以安全，如果摔碎，就會讓我分崩離析，失去所有。但漸漸發(fā)現(xiàn)，我躲在這副面具后面，并沒有想象中的安全，我依然一無所有，甚至失去已得到的。我慢慢開始把這些缺點露出來，我摘下懦弱的面具，把內(nèi)心里勇敢的自我釋放出來，然后忐忑、不安和糾結(jié)一掃而光，我感受到了前所未有的舒暢。

2、改變

你擁有改變生活的力量，但只有當(dāng)你對改變的渴望超過了維持原有生活的慣性時，這力量才能發(fā)揮出來。

——黛比·福特

改變，具有一種魔力。哪怕是一種小小的改變，它也可以成為一種儀式，讓你告別一潭死水式的生活，讓你進入全新的生活模式。但具有改變能力的人往往不多。

我身邊不乏抱怨的人，抱怨自己太胖，抱怨男友不夠好，抱怨工作不順心。無止境的抱怨并不能帶來轉(zhuǎn)變，我曾經(jīng)勸朋友，胖可以減肥啊，男友不好可以引導(dǎo)調(diào)教，實在不行可以分手啊。工作哪兒不順心？換種溝通方式或者改進下工作方法唄。但朋友們的回答往往無奈，好像自己沒有任何選擇：我就是瘦不下來；他不會改的，我和他分不掉；我這工作本來就不好，辭職？我吃你家米嗎？

可是真的瘦不下來嗎？只是你瘦下來的愿望不夠強烈吧。如果你真想瘦，你能找到一萬種方法減肥，你可以跑步、跳繩、瑜伽、器械健身；同樣，如果你的男朋友真的無可救藥，你也能找到一萬種分手的辦法……

與其不停的抱怨，不停的告訴自己“我做不到”，還不如問問自己：“我究竟在害怕什么，難道我不可以去嘗試一下嗎”把這些沮喪的陳述句改變?yōu)閱柧洌热绨选拔艺媸　睋Q成“我能成功嗎？我怎樣做才能成功？”把“我不可能改變現(xiàn)狀”換成“我可以做點什么來改變一下呢？”

很多人之所以止步不前，可能異想天開的認為：總有一天，白馬王子會來救我。拜托，公主們，可以醒醒了。黛比·福特告訴我們：沒有任何人能替你解決問題，你只能靠你自己。而且你確實可以靠自己解決問題。

但是相信自己有改變的能力之外，行動力也非常重要，必須言出必踐。我們的語言自帶一種力量。對自己、對別人說的每個字都會真真切切的影響我們的生活。如果對自己食言，自尊心就會受到傷害，但如果言出必踐，內(nèi)心會指引你找到實現(xiàn)夢想的路。

3、成為完整的自己

任何人都有自己的盲點，也就是缺點。錯誤的對待缺點，會讓我們自卑、退縮、遮蔽了人生的光。就像我的大學(xué)生活。但如果坦然面對，把缺點變成特點、變成優(yōu)點，它就能為你的人生指引方向。

你要相信：我們經(jīng)歷的每一件小事，每一個不眠的夜晚留下的每滴眼淚都成就了今天獨一無二的我。就像黛比·福特在書的封面說的那樣：“與其做一個好人，不如做一個完整的人，展示自己的優(yōu)點，也接納自己的缺點，活出全部真實的自己?！?/p>

記?。耗阍鯓訉Υ约?，世界就會怎樣對待你。