一·日程

1.每天看半小時書? √

2.每天keep一組? √

3.每天教師資格證書10頁? √

4.每天堅持復盤? √

5.每天聽半小時音頻? √

二·日行

1. 去訓練 √

2. 總結(jié)如何帶并解決新教練教學問題 √

三、日知

回想了一下自己的日常，是不是在不知不覺中，被手機操控了。上廁所時候刷手機，洗臉刷牙的時候，也要把手機放在一旁，走路的時候要刷手機，吃飯的時候也要刷手機。沒有新消息，沒有來電，也沒有什么著急的事兒，就是不由自主想要拿起來看一眼。

至于到底在刷什么，還真不知道，完全就是習慣性動作，好像不拿手機渾身都不自在，不知道眼睛該看哪里，手該放在哪里。感覺我就大概就是網(wǎng)上說的“手機依賴癥”晚期患者。比如有一次自己在網(wǎng)上看見一個新聞，說的是一個媽媽，晚上一直刷手機，最后猝死了死的時候手機都還是打開狀態(tài)。

現(xiàn)在的手機就感覺是自己身上的一部分，缺少他就活不下去了。當自己想做一件事的時候，由于手機在自己身邊就又去刷手機了，結(jié)果把事情忘了。

仔細想想，明明很多事情，只要“放下手機打起精神”很快就能做完，可是“放下手機打起精神”這件事兒卻占用了最多的時間，消耗了最多的意志力。

現(xiàn)在如果我們能克制自己用手機的時間，就會騰出很多時間來共自己學習，來提高自己。不要被手機綁架了，應(yīng)該合理利用，才能讓自己變得更好。

今日不足

1.今天晚上跆拳道實戰(zhàn)被別人打了幾個頭，自己沒有分析為什么，而是為自己找借口，說自己打的少。