生為女性，你是否特別容易情緒化，很容易因為外界原因影響敏感多愁？
是否容易因為一些小事而受傷、難過？
那些派遣不掉的情緒，一遍遍在心里捯飭自己。
可能你修了很多法，也明白這世間的一切皆是幻化，明白一切不過是頭腦的產(chǎn)物，是小我的把戲，可是還是會隨著念頭飄蕩和陷進去。
極少數(shù)人情緒能始終保持在一種平衡、穩(wěn)定的狀態(tài)，他們多半是修心之人，他們能出離情緒游戲，看穿小我的演出需求，穿越、跳脫，不被卷進情緒旋渦。普通人大多數(shù)每天都生活在情緒跌宕起伏的世界里，時高時低，時暴怒時壓抑，時而狂喜時而沮喪，在情緒的狂潮旋渦中無力自拔，信以為真。
我們通常會把情緒誤認(rèn)為成自己了。
我們在修，但未得道，所以這一切很正常。
生為女性，由于心理和生理的原因，我們更容易細膩敏感。
我們在情緒的混水里無法照見本來的樣子。我們會在匆忙中錯誤反應(yīng)，扭曲真相。而情緒它們本無惡意，它們都只是我們潛意識深處的創(chuàng)傷或心結(jié)被牽動時的身心反應(yīng)。
無論如何，當(dāng)情緒生起時，如果可以請先學(xué)著慢半拍反應(yīng)，不用像以前那樣著急地一跳而起，你看著它生起，認(rèn)出它：這是憤怒！這是沮喪！這是……如果有專業(yè)人士幫助，你就可以更深層次地去探究、去清理、去療愈。
你會清楚，這些情緒，都不過是因為鉤動了某些潛藏許久的陳年舊傷。
如果難以控制情緒，請深長呼吸。
如果想哭，就哭吧，流淚也是一張釋放，釋然后，身心會舒展。
一切都是最好的安排。
當(dāng)無法覺察陷入情緒中，不用責(zé)備自己，就好好擁抱內(nèi)在的小孩兒吧。
我們EGO就像個孩子，會高興，會悲傷會喜悅。
當(dāng)陷入情緒，不能抽離，就接納這個情緒吧，去經(jīng)驗它，擁抱它，承認(rèn)它，哭吧，靜靜的釋放吧。
面對、接納，不否定，不評判，完全的去經(jīng)驗它。
當(dāng)經(jīng)驗過后，情緒就像大海的浪花，最終會歸于大海歸于寧靜。
情緒本來就是我們生命的一部分。
