《遇見未知的自己》，這本書中提到一個(gè)很重要的觀念，“親愛的外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果?！?/p>
我對這句話深有感觸。今天想從幾個(gè)方面來談一談我對這句話的理解。
01
外面世界的樣子取決于我們對信息接收的內(nèi)容
書中提到“我們的大腦每秒要處理四千億位元的信息。但是我們只能意識到其中兩千位元的信息。所以我們會選擇性地去看東西，并且以此來體驗(yàn)這個(gè)世界地人、事、物。至于如何選擇，受到每個(gè)人從小被灌輸?shù)馗鞣N約定俗成地觀念、信念、標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀等的影響，完全是因人而異。所以每天環(huán)顧四周看見的都是他想看見的東西，其他的東西會被大腦自動(dòng)除掉?！?/p>
你對信息的選擇，就會形成你看到的世界的樣子。
有一個(gè)非常出名的實(shí)驗(yàn)-“看不見的黑猩猩現(xiàn)象”，這個(gè)實(shí)驗(yàn)來自兩名權(quán)威心理學(xué)專家克里斯托弗·查布里斯（Christopher F.Chabris）和丹尼爾·西蒙斯（Daniel J.Simons）于1999年進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，兩人因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)“大猩猩實(shí)驗(yàn)”而榮獲2004年“搞笑諾貝爾獎(jiǎng)”。
實(shí)驗(yàn)過程：讓志愿者看一段打籃球視頻，要求他們數(shù)出三名穿白衣者傳球次數(shù)，而無需理會三名著黑衣者。那些人傳球時(shí)，一個(gè)穿黑色毛茸茸外套、打扮成大猩猩模樣的人走進(jìn)他們中間，面對鏡頭捶打胸膛，在鏡頭前停留9秒后退出。當(dāng)視頻播完了以后，一半志愿者回答沒看見“大猩猩”上場。當(dāng)他們自己去看視頻回放的時(shí)候，都不敢相信自己的眼睛。而那些看到大猩猩的人，他們在數(shù)傳球次數(shù)的正確率明顯不如沒有看到大猩猩的人群。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：當(dāng)人專注于某件事物時(shí)，往往會忽視旁邊的某些事物，即便是這些事物十分顯眼或者十分重要。也就說是當(dāng)意識定在某個(gè)事物上的時(shí)候，視覺往往會產(chǎn)生一定的盲點(diǎn)，這個(gè)盲點(diǎn)讓你無法注意到你意識以外的事物，即使這個(gè)事物十分重要也十分顯眼。
“看不見的黑猩猩現(xiàn)象”常常發(fā)生在我們生活的方方面面。
你的世界的樣子，取決于你將什么作為白衣人，將什么作為黑猩猩。
02
知覺--產(chǎn)生你的世界
科學(xué)心理學(xué)之父馮特在1879年提出了意識的概念。
意識：個(gè)體對即刻體驗(yàn)的知覺，意識的基本元素，包括感覺，知覺，記憶，注意情緒，認(rèn)知，學(xué)習(xí)和語言。
那么什么是知覺呢？
知覺是客觀事物，直接作用于感覺，而在頭腦中產(chǎn)生對事物的整體的認(rèn)知，是大腦對物理刺激進(jìn)行分類整理分析和整合的過程。
再給大家舉一個(gè)非常有趣的實(shí)驗(yàn)，大家看下圖這條裙子是什么顏色的？
有人說這條裙子是藍(lán)黑色，也有人認(rèn)為這條裙子是白金色的。
這就是個(gè)體對客觀事物的認(rèn)知不同所產(chǎn)生的。
從這個(gè)方向講，你對這個(gè)世界的認(rèn)知，對這個(gè)世界所產(chǎn)生的知覺，是由你的頭腦對事物整合分析而形成的。
03
一念之轉(zhuǎn)--不一樣的世界
在這本書中教了大家一個(gè)辦法，用四句話改變你的人生。
「轉(zhuǎn)念作業(yè)」的核心就是用4個(gè)簡短的問話，既簡單又有效。當(dāng)遇到負(fù)面的評價(jià)時(shí)，用這4個(gè)問題向著自己發(fā)問，做反向思考來理清并化解負(fù)面評價(jià)。直至化暗為明導(dǎo)向積極。
第1個(gè)問題:「那是真的嗎?」
(反問自己，回顧當(dāng)時(shí)情況，確認(rèn)事實(shí)是否真的是自己想的這樣)
第2個(gè)問題:「你能肯定那是真的嗎?」
(再次回看，通過不斷回顧事實(shí)并推敲自己最初的判斷，事實(shí)并非你想象的那樣)
第3個(gè)問題:「當(dāng)你持有那個(gè)想法時(shí)，你會如何反應(yīng)?」
(剖析那些負(fù)面的想法，對自己造成了哪些傷害和不好的影響)
第4個(gè)問題:「沒有那個(gè)想法時(shí)，你會是怎樣的人呢?」
(相比負(fù)面的自己，積極的自己會是什么樣的人，你更喜歡哪個(gè)自己?當(dāng)你做出選擇，你的想法也會隨之轉(zhuǎn)變。)
其實(shí)很多煩惱只是你想出來的，并不是真實(shí)存在的。
用「轉(zhuǎn)念作業(yè)」的4個(gè)問題向自己發(fā)問，僅用4個(gè)問題，就能幫你看清事實(shí)真相，扭轉(zhuǎn)痛苦的觀念。解開關(guān)于婚姻、家庭、工作、生活的種種迷思。做好拜倫·凱蒂的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，你將洞見事情的真實(shí)面貌，獲得理性的思維方式。
轉(zhuǎn)念的成功，從反面驗(yàn)證了這句話-“親愛的，外面沒有別人”。
04
世界上只有三件事情
這本書提到：“世界上只有三件事情，自己的事，別人的事，老天爺?shù)氖隆薄?/p>
我們?yōu)槲覀兾ㄒ荒茏龅?，能改變的也只有自己的事，所以這個(gè)世界就是我們自己的。
有一次聊天中，朋友跟我說起，有一次他從深圳到廣州的路上大塞車，堵了兩個(gè)小時(shí)都還沒有動(dòng)。本來心情有一些煩躁的，但是他突然一念之轉(zhuǎn)，想起疫情期間的蕭條，感嘆到繁華真好，反而覺得這次的塞車，讓他心情非常的愉悅。
這就是因?yàn)檗D(zhuǎn)念而看到了更美好的世界。
05
盤古開天辟地的故事
盤古，又稱盤古氏，混沌氏。
天地渾沌如雞子。盤古生在其中。
萬八千歲。天地開辟。
陽清為天。陰濁為地。
盤古在其中。一日九變。
神于天。圣于地。
天日高一丈。地日厚一丈。
盤古日長一丈。如此萬八千歲。
天數(shù)極高。地?cái)?shù)極深。盤古極長。
故天去地九萬里，后乃有三皇。
首生盤古。垂死化身。
氣成風(fēng)云。聲為雷霆。
左眼為日。右眼為月。
四肢五體為四極五岳。
血液為江河。筋脈為地里。
肌肉為田土。發(fā)為星辰。
皮膚為草木。齒骨為金石。
精髓為珠玉。汗流為雨澤。
身之諸蟲。因風(fēng)所感?；癁槔璁mméng。
----東漢末徐整著《三五歷紀(jì)》
每個(gè)人就是自己世界的盤古。我心即宇宙，宇宙即我心。
