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在如今快節(jié)奏的生存模式里，焦慮成為了困擾著每一個人的魔咒，揮之不去。

有時越想擺脫，越是不能夠自己。

焦慮，一定是事出有因。

真正的面向自己的內(nèi)心，你一定可以知道，你焦慮的來源是什么。

其實在一個決定就關(guān)系自己生存質(zhì)量的社會里，我們太容易焦慮。因為每一個決定，都被我們聯(lián)想到太多的現(xiàn)實問題，互相糾纏，盤根錯節(jié)。

所以總是小心翼翼，卻總是不得其法，總是后悔說“如果當時不這樣就好了！”。

可是每每糾結(jié)在這樣的情緒里，焦慮就不可避免的產(chǎn)生了。

人一旦焦慮，就會坐立不安，精神恍惚，難以集中精神，不管在做什么，總是會遷移到自己焦慮的事件上去。而且沒有解決辦法，總是在腦海中演繹各種自己杜撰出來的種種經(jīng)過或各種后果。

事情非但沒有解決，反而會讓自己更加緊張，更加焦慮，惡性循環(huán)，直至事情得以解決，還是會心有余悸，細思極恐。

焦慮的狀態(tài)，也許是無法避免的。但是總是可以找到方法去緩解，甚至放松。

如果感到焦慮，那么這件事情一定是你近期中比較重要或緊急的事情，成或敗會給你的生活或是事業(yè)造成一定的影響。

于是盼望一個好的結(jié)局，來緩解自己的焦慮，讓自己能夠安心一點。

02

那么究竟怎樣才能緩解自己的焦慮呢？

也許沒有比直面自己的問題，更能觸及焦慮的根本了。

舉個例子，比如說租的房子要到期了，你需要找到下一個住處，這個事情是一個焦慮的事情，如何不焦慮，可以考慮以下方法解決。

一是要正確的認識自己所處的問題階段。

問題就是你要如何找到一個在預算內(nèi)讓自己滿意的住處。

還要考慮到時間期限，搬家的整理工作，現(xiàn)有房子的交接工作，押金是否可以順利退還，搬家公司是否找對等問題。

二是要找對方法解決問題

首先要對租房地域做一個大致了解，如租金價格，房子戶型，小區(qū)是否可以停車，物業(yè)是否安全等。

其次找到租賃的渠道，是自己看網(wǎng)絡(luò)平臺信息直接與房東聯(lián)系，還是通過中介或公寓租賃完成需求。

再次，根據(jù)自己對現(xiàn)有房東的了解，做出押金是否會收回的判斷，做到心中有數(shù)，平靜談判。

最后，安排時間，看房子簽約，打包東西，尋找搬家公司。????????????

三是要合理期待，就算是有瑕疵的結(jié)局也可以接受。

所有的過程中，很難找到的房子是離得近，租金低，物業(yè)管理好，房東客氣，搬家順利的。

在這些環(huán)節(jié)中總會出現(xiàn)一兩個不和諧的音符，比如房子有點舊，租金有點高，搬家有點波折等等。

合理的預期這些階段，接受出現(xiàn)的瑕疵，想方法解決，實在解決不了的，安然接受。不要有過分大的心理沖擊，覺得自己怎么就這么倒霉啊，自己怎么可憐了之類的內(nèi)心糾纏。

人生就是不完美的，接受它。多看看完美的，因為不管怎樣你完成了搬家的這件事情。

通過這樣的分解步驟就可以按部就班的完成這件事情，而不要過分的憂慮結(jié)果。應該可以適度的緩解焦慮的情緒。

03

以上只是舉了一個小例子而已，想來所有的事情要解決，都是可以這樣分步驟的完成。

其實生活工作中無處不在擔憂，就是會造就無處不在的焦慮。

焦慮的本質(zhì)就是對于自己是否能夠得到想要的結(jié)果的不自信和畏懼失敗的混合情緒。

還有很多超出自己能力的欲望的唆使。

所以正確的認識自己，認清自己所處的現(xiàn)狀，理智的評價自己應得到的結(jié)果。

不做無望的需求祈禱，能夠客觀的看待自己的能力，客觀的期待自己的所得，直面自己的現(xiàn)狀，才是減少焦慮產(chǎn)生的源泉。

常說“人生不如意十之八九”，其實就是錯位了自己的能力和應得結(jié)果，所以會常常覺得不如意。就會產(chǎn)生焦慮和不自信，進而自怨自艾。

整體社會的人生是多姿多彩的，而落實到個人就是會平淡無華的。

社會的資源總是有限的，人口總是過剩的。

所以各種出生就帶來的所謂不平等就是不可避免的，比如地域、相貌、家世、才華等等。

平靜的接受這些不平等，對于無法改變的事實，沒有必要心存妄想。

在已有的基礎(chǔ)上優(yōu)化，發(fā)揮自己的特長，為自己掙是得一份天地，悠然自得，才應該最好的狀態(tài)。