? ? ? ? 今天一天莫名的有一種煩躁的感覺，我的情緒深深的刻在我的臉上，可我毫不自知，我讓自己深深進(jìn)入與忙碌的每一事件的糾纏中，我把自己丟了。

? ? ? ? 這種覺知是兒子提醒的，他說：“媽媽，你為什么不高興？”我下意識(shí)地摸摸自己的臉。突然醒悟，我又回到了回到舊有的模式，擔(dān)憂，焦慮，煩躁……我是怎么脫軌的？沒有證悟到空性之前，我是多么容易退轉(zhuǎn)呀，在日常生活中的修煉又是多么不容易?？梢坏┪矣X察到了，我就回到了當(dāng)下。

? ? 埃克哈特說：“在日常生活中，不要把百分之百的注意力都放在外面的世界和你的心智當(dāng)中，保留一部分在自己的內(nèi)在?！币簿褪钦f，我需要隨時(shí)感受自己的內(nèi)在身體，比如說我覺察到我此時(shí)的呼吸不平穩(wěn)，時(shí)緩時(shí)急，我的腰后部一直在隱隱的疼痛，我的內(nèi)心一直有個(gè)聲音在催促我：“快點(diǎn)把這件事情完成，然后還有另一件，下一件……”我所有的關(guān)注力不是放在當(dāng)下正在做的事情本身上，而是集中在如何快速結(jié)束和下一個(gè)是什么，我其實(shí)沒有和“這件事”呆在一起，這種活在未來的匆忙，嚴(yán)重消耗了我的內(nèi)在生命能量，我仍然活在由我的心智建構(gòu)的，受制于時(shí)間的死寂世界，所以我無法關(guān)照我的身體和呼吸的韻律，一旦我變得越來越越粗笨，遲鈍而不是越來越精細(xì)時(shí)，那就是我與我的內(nèi)在失聯(lián)之時(shí)

? ? ? 回到當(dāng)下，與毎一件事交融在一起，享受它們，每天創(chuàng)造多一些“無念”的時(shí)刻，深深地扎根在自己的內(nèi)在，不要讓那不可思議的心看像狂奔的汽車一樣拽著你往前，像悟空一樣握著定海神針，那份深深的平安感就來了。我要做的就是每天多一些這樣的美麗時(shí)刻，直到每時(shí)每刻。

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