一、覺察

? ? 親愛的自己:你好，你知道嗎？今天上午你正處于著急生氣中，源于你說的一句話，老婆不知道怎么了就開始生你的氣了。

二、內(nèi)觀

? ? 我想告訴你，今天你一句無意的話讓老婆生氣了，當(dāng)時你也很生氣，感謝你的出現(xiàn)讓你認識到了可能這句話不太恰當(dāng)，老婆抱歉。

三、發(fā)愿

? ? ? ? 具有無限能量的宇宙啊，請將慈悲和愛的力量布施于我，這種力量讓我繼續(xù)這樣愉悅的狀態(tài)。感謝你用強大的能量場將我包圍，讓我感到無比的強大。

四、感恩

? ? 感恩老婆能理解我

? ? 感恩自己給老婆一個擁抱

? ? 感恩送貨的師傅快9點了還給我送貨