初見我的人，總能留下比較好的印象——親切，友好、易相處。也常常會被認為我的社交能力不錯，可以和所有人都建立并保持良好的關(guān)系。在某種程度上，我是讓人羨慕的，也是受歡迎的。

真實的我也很開放。善于建立人際關(guān)系，會自動承擔(dān)起照顧者的角色，顧及到身邊的每一個人，試圖與他們都保持連接。我也會熱切地分享自己的所見所聞，所思所想。

但我的欲望并不止于此。在聊天的過程中，我會試圖把控節(jié)奏，帶領(lǐng)話題引起大家討論。而且，我的很多話語都帶著自己價值判斷。我會無意識地評價別人，給別人貼標(biāo)簽。

我的內(nèi)心深處是一個很有秩序、遵從標(biāo)準(zhǔn)的人。對于人生、對于自我，我有一個標(biāo)準(zhǔn)，并用這個標(biāo)準(zhǔn)框住自己，但與此同時，我又會無意識地用這個框去“框”別人，從而形成對別人的判斷。

我喜歡評價別人，在關(guān)系中常常處于上位。很多時候都是我在推動關(guān)系的發(fā)展，把控聊天的方向。我希望借由對話語權(quán)的控制凸顯自己的優(yōu)越感。

然而，我越是評價別人，越會在意別人的評價。表面看起來可能毫無波瀾，實則內(nèi)心暗暗進行自我審查。所以，在我心中并沒有一個穩(wěn)定的標(biāo)準(zhǔn)，或者說，這個標(biāo)準(zhǔn)是為內(nèi)心的優(yōu)越感服務(wù)的，是隨著外界的評價而變的。其核心是：我要比別人優(yōu)越。

我的能量也因此喪失大半。因為我將心里的能量給了那些我所評判的人和情境。他們占據(jù)了我的思想和注意力，甚至讓我入迷。在這個場域中，我忘記了自己是誰，忘記了自己的目標(biāo)和愿望。

我就像一個“審判者”，一方面評判別人彰顯自己的優(yōu)越，一方面又隱藏了內(nèi)心深處對落后于人的恐懼。

面對欲望，我不得不承認我心里一直有一個說不出口的聲音：我好羨慕、好嫉妒某些人噢，我多希望自己能像ta一樣，不，是要比ta還要好。對我來說，這世上還有多少事情，能比“比別人差”更讓人感到心碎呢？為此，我可能會搬弄是非，不斷強化自己比別人更優(yōu)越的意識。

我渴望成為自己心目中那個優(yōu)秀、足夠好的人。害怕落后于人的另一面，也是我對成為更好的自己的期待。這是一種強而有力的驅(qū)動力，能夠驅(qū)動我朝著想要的方向前進。

科恩說，萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。我的裂縫如此清晰的擺在我的面前，是時候讓陽光照射進來了。

我要靜下心來，專注于自我，聽見自己內(nèi)心的聲音，與真實的自我建立聯(lián)結(jié)。從自我的內(nèi)心獲取養(yǎng)料，建立穩(wěn)定的自我認同，而不再向外界索取。

在自我成長中，我要學(xué)會沉默，來沉淀內(nèi)心的情緒情感，阻隔外界的紛紛擾擾。不管看到什么，聽見什么，試著不去評論，看透不點透，看穿不揭穿，將心里的想法埋藏于心，給人際關(guān)系沉默的空間。

我還要學(xué)會傾聽，不僅要用大腦去聆聽，還要用我的整個身體去聆聽。在聆聽的時候去感受我內(nèi)在身體的能量場，創(chuàng)造一個真正沒有思維干擾的、便于真正傾聽的寧靜空間。交還別人的存在的空間。

我要試著去感受自己對他人的評價，嘗試去體會、觀察別人的立場，我要能以更全面的眼光看待周圍的人事物。我要學(xué)會洞悉所有看起來不合理的事情背后，還有我沒有看見的合理邏輯。

我擅長建立關(guān)系，可以在與他人的交談中，及時更新自己的信息庫，并從中獲取有益信息。這有利于我的職場發(fā)展。但，這需要跳出評價他人的習(xí)慣圈，才能使這一技能發(fā)揮出其效能。

看到自己的裂縫，我惶恐也欣喜，我終于清清楚楚的感知到生命可以有更多的選擇和可能性，讓陽光照射進來我就能擁抱更加自由廣闊的生活。