我的一位死黨小強(qiáng)，他從小就習(xí)慣兩三點(diǎn)才睡覺(jué)，早上九點(diǎn)多十點(diǎn)才起床。由于他現(xiàn)在是開(kāi)休閑吧，上午十一點(diǎn)過(guò)后才營(yíng)業(yè)，所以如此的作息時(shí)間一直為此到現(xiàn)在。
去年末，他在自家休閑吧書(shū)柜上看了《一流的成功人士早上都在做什么》這本書(shū)之后，他像打了雞血一樣向我發(fā)誓：“我要改變我自己，我要天天早起，把浪費(fèi)掉的幾個(gè)小時(shí)利用起來(lái)，做不到我不為人！”
于是，他強(qiáng)迫自己每晚十二點(diǎn)左右睡覺(jué)，并把手機(jī)鬧鐘調(diào)整為六點(diǎn)到七點(diǎn)每十分鐘響一次，睡覺(jué)前也把手機(jī)放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，勢(shì)必把自己弄醒。
在這幾個(gè)月里，他確實(shí)堅(jiān)持下來(lái)了，可利用的時(shí)間是多了，但是卻出現(xiàn)了更為嚴(yán)重的問(wèn)題：由于他根本就不習(xí)慣早起，起來(lái)以后一整天都無(wú)精打采、注意力不集中，直到最近兩個(gè)月，還出現(xiàn)了記憶力衰退的趨勢(shì)。
才25歲左右小伙子看上去卻像40、50的大叔一樣萎靡頹廢，工作效率反而更為低下了。
如今的他總是在抱怨：“這叫‘晚起毀上午，早起毀一天’，雖然早睡早起身體好，但是晚睡晚起我心情爽?。 ?/p>
熬夜不睡覺(jué)固然可怕，但更可怕的是：你強(qiáng)行改變自己的睡覺(jué)習(xí)慣，強(qiáng)迫自己早睡早起，打亂了自己的節(jié)奏。
節(jié)奏的打亂會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的一天都在萎靡不振中度過(guò)，這才是補(bǔ)都補(bǔ)不回來(lái)的啊。
有了解過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生方面知識(shí)的人或許會(huì)聽(tīng)過(guò)“十二時(shí)辰養(yǎng)生法”。
這是以“子午流注”為理論依據(jù)，總結(jié)出人體五臟六腑的最佳工作時(shí)間，其實(shí)這是人體生物鐘的一個(gè)表現(xiàn)。
這套養(yǎng)生法的正確性，幾乎所有從事養(yǎng)生行業(yè)的人群都會(huì)認(rèn)同。
但是，據(jù)我臨床這么多年的觀察，這個(gè)時(shí)間表并不完全準(zhǔn)確，不可以一概而論，更應(yīng)該像中藥處方那樣，每個(gè)人都不一樣。
2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，就頒給了對(duì)生物鐘機(jī)制的研究：人體的生物鐘不是習(xí)慣的問(wèn)題，而是基因的問(wèn)題。
這與我臨床的觀察不謀而合，每個(gè)人在基因里就已經(jīng)決定了符合自己的作息時(shí)間。
像我死黨那樣的情況，其實(shí)是他自己內(nèi)在的基因所決定的，并不是長(zhǎng)期養(yǎng)成的睡眠習(xí)慣。
當(dāng)然，睡眠只是生物鐘的一部分，只要你細(xì)心就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)在每一天的差不多時(shí)間開(kāi)始想上大號(hào)、開(kāi)始肚子餓、開(kāi)始變得精力充沛。
沒(méi)錯(cuò)，這才是你自己的生物鐘。
“子午流注”這個(gè)理論本身沒(méi)有錯(cuò)，是錯(cuò)在“十二時(shí)辰養(yǎng)生法”沒(méi)有考慮到個(gè)人差異，生搬硬套。
正確的“十二時(shí)辰養(yǎng)生法”應(yīng)該是這樣的：
假若你到了凌晨2點(diǎn)才睡覺(jué)，較“正常”推后了2個(gè)小時(shí)。那么，2點(diǎn)到4點(diǎn)就是你人體上的子時(shí)，同樣的，其他臟腑的工作時(shí)間也會(huì)相應(yīng)的往后推3個(gè)小時(shí)。
要是你細(xì)心了解過(guò)如今“公認(rèn)”的“十二時(shí)辰養(yǎng)生法”，或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很明顯的漏洞：
開(kāi)篇講的是如何根據(jù)時(shí)辰養(yǎng)生；中篇開(kāi)始就變成了什么病在什么時(shí)間發(fā)作最厲害，無(wú)形中偷換了概念。
為什么會(huì)在這樣呢？
因?yàn)椤白游缌髯ⅰ北緛?lái)就是經(jīng)絡(luò)學(xué)上，通過(guò)觀察發(fā)病時(shí)辰來(lái)判斷病在那一條經(jīng)絡(luò)，然后選用此經(jīng)絡(luò)來(lái)治療，從而起到事半功倍的效果。在養(yǎng)生的內(nèi)容上幾乎是沒(méi)有的，所以中篇后的“養(yǎng)生法”自然而然就變樣了。
用“子午流注”來(lái)指導(dǎo)養(yǎng)生純粹是無(wú)稽之談。
中醫(yī)無(wú)論在治未病、治病、調(diào)理、養(yǎng)生等方方面面，都是千人千法的，這種辨證論治的思想才是中醫(yī)固有的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)。
而這種“十二時(shí)辰養(yǎng)生法”適用于所有人的觀念，是西醫(yī)的思維模式。
不必嚴(yán)格根據(jù)此方法來(lái)安排自己的時(shí)間，只有不符合自己作息規(guī)律才最傷身，不符合才是中醫(yī)所說(shuō)的違背自然。
像我死黨那樣，強(qiáng)迫扭轉(zhuǎn)自己作息時(shí)間，導(dǎo)致的效率低下、記憶力衰退，這些危害真的是補(bǔ)也補(bǔ)不回來(lái)的。
倘若，以后如果有人再用什么“十二時(shí)辰養(yǎng)生法”之類的批判你的生活習(xí)慣，不妨轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章給他看，讓他無(wú)話可說(shuō)。
當(dāng)然，市面上還有非常多錯(cuò)誤的養(yǎng)生理論與方法，有些甚至是商家為了盈利，借助中醫(yī)名義所打出來(lái)的幌子，你們還想辨別那些“中醫(yī)養(yǎng)生”的真?zhèn)危繗g迎在下方留言哦！
