首先還是回顧一下90天的目標(biāo)：
1、做早餐打卡

2、早睡（10點(diǎn)以前）

3、運(yùn)動(dòng)馬甲線

同時(shí)，我的三個(gè)標(biāo)簽是：

1、2個(gè)孩子的媽媽。

2、教育工作者

3、整理愛(ài)好者

周總結(jié)：

1、本周針對(duì)90天的目標(biāo)的執(zhí)行，除了運(yùn)動(dòng)，其他兩項(xiàng)進(jìn)行的還不錯(cuò)，截止目前早餐的打卡計(jì)劃雖然沒(méi)有堅(jiān)持到每天都執(zhí)行，但是只要在家的時(shí)候都可以堅(jiān)持在家早餐，已經(jīng)大大改善了孩子們的習(xí)慣和自己在飲食健康方面的關(guān)注。早睡，這一小段時(shí)間執(zhí)行的還不錯(cuò)。因?yàn)樵缢?，早起很自然。運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻谧隽艘粋€(gè)小手術(shù)，需要稍作調(diào)整，不過(guò)從上周開(kāi)始已經(jīng)逐步開(kāi)始恢復(fù)，只是強(qiáng)度上在有意控制，放心，會(huì)愈發(fā)好起來(lái)！

本周小確幸：1、時(shí)間投在哪里，成效會(huì)出在哪里，沒(méi)錯(cuò)！本周把時(shí)間投入在家庭板塊較多，孩子們的情緒狀態(tài)明顯平和了。陪伴孩子的時(shí)間多了，孩子們明顯開(kāi)心的時(shí)候多了。2、先生也開(kāi)始早起，加入早餐的協(xié)助中。 3、家人逐步開(kāi)始認(rèn)可我對(duì)于整理的安排（以前覺(jué)得身心疲憊，我收拾，其他人亂擺亂放，這一次UKU整理后，婆婆表示認(rèn)可，雖然沒(méi)有過(guò)多的稱(chēng)贊，但是能感覺(jué)到，逐步開(kāi)始認(rèn)識(shí)到整理后對(duì)于心情，以及整體美感的積極影響）

本周不足：1、一直有點(diǎn)小困惑，想理順生活，欲速則不達(dá)。心里想的多，執(zhí)行的還不夠。需要進(jìn)一步在思想上調(diào)整：過(guò)少而精的生活，真正的減法生活。 2、對(duì)于健康的中是單獨(dú)還要加強(qiáng)，多多注重生活細(xì)節(jié)習(xí)慣的養(yǎng)成（泡腳，睡前反思冥想）

90天踐行截止目前的總結(jié)：

進(jìn)步：1、生物鐘已經(jīng)養(yǎng)成晚10：30早6點(diǎn)的習(xí)慣，叫醒自己的是生物鐘。 2、心態(tài)上越來(lái)越平和，不想以前胡子頭發(fā)一把抓，整天“今日待辦”一大堆，實(shí)際無(wú)法完成，每天焦慮，覺(jué)得自己能力不夠，忙死?，F(xiàn)在逐步減法，刪除，委托，比之前心態(tài)平和很多。? 2、生活的重心的轉(zhuǎn)移，在參加易效能之前，正好在糾結(jié)工作生活孩子無(wú)法平衡的狀態(tài)，焦慮的很，還跟同學(xué)一起聊來(lái)著，現(xiàn)在，就在這2個(gè)月的時(shí)間，雖然慢，但是已經(jīng)逐步理清楚了自己想要的狀態(tài)，為了工作，放棄孩子的成長(zhǎng)不是自己想要的，在8月，我向領(lǐng)導(dǎo)提出了調(diào)崗，現(xiàn)在已經(jīng)逐步將重心轉(zhuǎn)移到家庭，雖然也有現(xiàn)實(shí)經(jīng)濟(jì)壓力的問(wèn)題，但是我相信慢慢一定會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)，找到一份自己能勝任，同時(shí)能兼顧到家庭，平衡一部分經(jīng)濟(jì)的工作。 目前工作的環(huán)節(jié)雖然沒(méi)有完全解決，但是不會(huì)像以前一樣，無(wú)限焦慮煩躁。自己能知道自己想要的狀態(tài)，朝目標(biāo)去搜尋。 3、閱讀，一直以來(lái)自己很喜歡買(mǎi)書(shū)，標(biāo)榜自己是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的人，末了，我發(fā)現(xiàn)真正看書(shū)的不多，執(zhí)行踐行的就更不多了。如此一來(lái)，吸收效果實(shí)在一般。且說(shuō)這是對(duì)自己的吐槽吧，從易效能學(xué)習(xí)回來(lái)，除了指定了3大目標(biāo)外，也有意的拓展一些閱讀，雖然現(xiàn)在也沒(méi)有完全改掉以前的閱讀陋習(xí)，但是仔細(xì)對(duì)比來(lái)，現(xiàn)在稍有進(jìn)步的是，能夠想去反復(fù)去讀一本書(shū)的意愿，比如葉老師的高能要事，現(xiàn)在開(kāi)啟第二遍的閱讀，真的發(fā)現(xiàn)跟都第一遍的感覺(jué)比一樣呢，讀第一遍時(shí)候標(biāo)出的問(wèn)題，到第二遍發(fā)現(xiàn)可以有些清晰的答案了。 4、開(kāi)始影響到家人。因?yàn)樽约旱母淖儯瑢?duì)待家人的態(tài)度逐步有微妙的變化，自己的情緒預(yù)期平和了，自然受到的反饋也是良性的，所以這也是也是進(jìn)步的點(diǎn)，也可以說(shuō)這個(gè)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)到減法，自己沒(méi)有那么忙了，能夠掌控生活的感覺(jué)，所以情緒好了，看待周?chē)氖聞?wù)和人自然也就平和了。

需要進(jìn)步的方面：

1、學(xué)習(xí)的專(zhuān)注力還要多多加強(qiáng)，堅(jiān)持用上番茄鐘。

2、對(duì)于日歷的使用，現(xiàn)在頻率還不夠，就是有時(shí)候還是不確定有些事情往日歷上記錄，日歷現(xiàn)在有些空。清單倒是有些多，隨時(shí)記錄的習(xí)慣現(xiàn)在改善很多，但是根據(jù)情境去分類(lèi)等方法還需要更加強(qiáng)化的練習(xí)。

3、生活規(guī)律還需要加強(qiáng)，每天會(huì)列出當(dāng)天的青蛙，也會(huì)刻意的去完成，盡量早高能的時(shí)間段去完成，但是可以固定有些習(xí)慣的板塊還不夠，接下里重點(diǎn)：a、對(duì)自己往前提前生物鐘25分鐘左右，閱讀。b、睡前增加反思或冥想。 c、 對(duì)孩子培養(yǎng)早起閱讀，攻克一個(gè)青蛙。

本周作業(yè)：情緒話題

這個(gè)話題真的是蠻好的，我覺(jué)得生活的很多問(wèn)題都是心態(tài)的考驗(yàn)。我一直自認(rèn)為是個(gè)比較情緒化的人，敏感，好強(qiáng)。在跟先生的相處中呢，也一直是先生的包容，所以自己依舊任性。但是，雖有任性，人踏實(shí)肯干，對(duì)家庭有強(qiáng)烈的責(zé)任感，生活也是有一地雞毛的時(shí)刻，喜歡雷厲風(fēng)行的狀態(tài)。一有不如意，容易情緒崩潰，一來(lái)二去，會(huì)影響自己和家人。隨著年齡的增長(zhǎng)，自己也逐步意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，也是在育兒的過(guò)程中逐步意識(shí)到情緒的重要性，自己也是有意的改變，控制。直到這次易效能經(jīng)?？偨Y(jié)，我才發(fā)現(xiàn)自己在情緒這個(gè)板塊有很多問(wèn)題，但是也在微妙的進(jìn)步。發(fā)生情緒大爆炸的原因：1、累。 2、容易把希望寄希望于別人。 3、生活亂。? 這是我總結(jié)的出現(xiàn)情緒問(wèn)題的原因，人一累，容易看什么事情都不爽了，其次，總覺(jué)得別人應(yīng)該怎樣怎樣，其實(shí)都是自己的問(wèn)題。再者，生活秩序不好，亂忙。 現(xiàn)在也是通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)積累，多和別人交流，易效能的總給反思，生活目標(biāo)感逐步在微小的變清晰，感覺(jué)心頭的