接納承諾療法，來幫助自己逐漸接受現(xiàn)實。書里講這個療法一共分四步，第一步叫作善待自己，第二步叫作落下錨點，第三步叫作選擇立場，第四步叫作發(fā)現(xiàn)寶藏。ACT這個工具為什么好用呢？就在于它給出了非常清晰、明確的步驟和方法，每一個人都可以跟著這些步驟慢慢地練習(xí)，學(xué)會如何走出人生的至暗時刻。
《生活的陷阱》
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